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Sono spesso pubblicizzati come swap più salutari. Ma è vero?

Che tu ci creda o no, ci sono dei trucchi per rendere la cena del Ringraziamento un po' più salutare. Queste deliziose idee di esperti di nutrizione e fitness ti aiuteranno a fare le migliori scelte possibili (e a sentirti felice e in salute) questo Giorno del Ringraziamento.

Per molti, la noia indotta dalla pandemia si è fatta strada nei nostri piatti. Ecco perché la microrotazione dietetica - mangiare una varietà di cibi - è così importante.

La vitamina D bassa è molto comune. Abbiamo parlato con Mike Roizen, MD, e Rachel Berman, RD, dei benefici della vitamina D, degli alimenti ricchi di vitamina D e di quando è il momento di un integratore di vitamina D.

Mangia più di questi cibi salutari per il cuore e usali per cucinare ricette salutari per il cuore per mantenere il tuo sistema cardiovascolare. Ecco i 10 migliori alimenti per la salute del cuore.

Sei sopraffatto dall'insicurezza ogni volta che fai uno spuntino? Ottieni le risposte alle domande frequenti su quei morsi tra un pasto e l'altro.

Sorseggia questo: l'antica bevanda offre alcuni importanti benefici per la salute.

Comprendere le etichette degli alimenti può aiutarti a fare scelte sagge, se sai cosa cercare. Ecco una carrellata degli elementi più importanti.

Ottieni le quantità giornaliere raccomandate di vitamine e minerali di cui hai bisogno per mantenere una buona salute.

Il burro di arachidi fa bene? Sì, il burro di arachidi è incredibilmente nutriente. Ecco cosa sapere sulla scelta del burro di arachidi e della nutrizione del burro di arachidi più salutari.

Scopri cosa costituisce uno spuntino sano, quindi impara quando, perché e come integrare i mini-pasti nella tua giornata.

Vedere un semaforo accanto a un piatto malsano si rivela un deterrente piuttosto efficace.

Un nuovo affascinante studio mostra che i 'buongustai' sono più sani di quanto si possa pensare.

10 scelte salutari che ti manterranno soddisfatto ed energico.

Le bevande festive possono farti sentire assonnato e pigro. Ecco alcune bevande a basso contenuto di zucchero e più salutari da sorseggiare durante le feste.

Alcuni semplici trucchi per riprendersi da troppi dolcetti.

Vai avanti e versati un altro boccale: ti fa bene.

Sei quello che… bevi? Secondo un nuovo studio dell'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign, la tua preferenza giornaliera per le bevande potrebbe dire molto sulla tua dieta generale e sulle abitudini alimentari spazzatura. Sebbene oltre il 90% della popolazione degli Stati Uniti mangi cibi ricchi di energia e poveri di nutrienti (indicati nello studio come 'cibi discrezionali') come parte della loro dieta quotidiana, il ricercatore Ruopeng An è stato il primo a esaminare il legame tra la scelta delle bevande , consumo di cibo spazzatura e qualità generale della dieta.

La colazione è un buon posto per fare un piccolo ma significativo cambiamento poiché ciò che mangi al mattino può dare il tono per il resto della giornata.

Già dimostrato di essere salutare per il cuore, la dieta mediterranea era collegata a una maggiore densità ossea e massa muscolare nelle donne anziane. Ecco tutto ciò che devi sapere sulla dieta e sulle ricette da provare.