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Esperti di fitness e istruttori spiegano come iniziare a fare esercizio (di nuovo, forse) e stabilire una routine di allenamento con la quale rimarrai fedele. Scopri come ricominciare ad allenarti al tuo ritmo.
Questo movimento alla sbarra facile da padroneggiare è un vero brucia gambe.
Gli allenamenti a casa e i video di allenamento potrebbero essere la chiave per rimanere sani (e in salute) durante la quarantena e il blocco. Prova questi video di allenamento gratuiti e servizi di streaming per rimetterti in forma (o mantenere la tua forma fisica) mentre le palestre e gli studi di allenamento sono chiusi a causa del coronavirus.
Non lasciare che l'esercizio fisico sia la prima cosa a cadere dal tuo programma fitto di appuntamenti. Impara come lavorare in un allenamento e rendilo davvero efficace.
La tua routine di esercizi non dovrebbe soffrire durante i mesi invernali. Qui, gli esperti suggeriscono alcuni fantastici allenamenti cardio indoor per sostituire la tua routine all'aperto.
Come tonificare le braccia con un approccio mirato: Allena le braccia con due rapidi esercizi in pochi minuti a settimana. Questo video mostra come tonificare la parte superiore delle braccia.
ClassPass ha appena pubblicato un elenco delle classi più difficili del paese in base alle recensioni degli utenti, con un elenco dei 10 allenamenti più duri negli Stati Uniti e le classi di allenamento più difficili nelle principali città.
La motivazione va e viene, ma una routine di allenamento regolare rende il fitness facile come lavarsi i denti. Ecco otto modi per mettere in esercizio il pilota automatico.
Nove modi per evocare la motivazione quando basta. non farlo. sentire. piace. esso.
Un nuovo studio afferma che le varie velocità di camminata possono bruciare fino al 20% in più di calorie.
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Non si discute sul fatto che siano popolari: ecco cosa facciamo e non sappiamo quanto siano accurati.
Esercitati in meno tempo con piani di allenamento rapidi che tonificano, rafforzano e alleviano lo stress.
Dopo l'esercizio, noto spesso che le mie mani sono gonfie. Dovrei essere preoccupato?
Ottieni un nucleo più forte con queste semplici mosse.
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Gli esercizi a corpo libero ti consentono di rafforzare il tuo corpo senza attrezzature o pesi. Guarda 8 dei migliori esercizi a corpo libero, con immagini e passaggi per eseguirli correttamente per lavorare gli addominali, la schiena, i quadricipiti e altro ancora.
Nessuno ha mai detto che adottare un programma di esercizi regolari o allenarsi costantemente sarebbe stato facile. Il più grande ostacolo che la maggior parte delle persone deve affrontare? La loro mente. Gli esperti spesso dicono che il fitness è per il 90% mentale e per il 10% fisico, e hanno perfettamente ragione. Che tu sia un atleta di livello mondiale o un principiante dell'allenamento, la tua mente - e le scuse che escogita - è spesso il tuo più grande nemico.