Una tazza di tè ripristinerebbe la mia normalità, scrisse Douglas Adamss La Guida di Hitchhiker alla Galassia . Ed era su qualcosa. Si scopre che bere regolarmente tè verde può fare miracoli per il tuo corpo. Ecco sette modi in cui la bevanda ti dà una spinta:

1. Il tè verde fa bene alle ossa. Spostati, latte. Il tè verde potrebbe aiutare a rallentare il processo di perdita ossea legata all'età e ridurre il rischio di fratture causate da osteoporosi , secondo uno studio pubblicato sulla rivista ​ Ricerca nutrizionale . I ricercatori hanno scoperto che le donne che bevevano fino a tre tazze di tè al giorno avevano un rischio inferiore del 30% di fratture dell'anca legate all'osteoporosi.

2. Il tè verde può aiutare a prevenire il cancro. I tassi di cancro sono più bassi in paesi, come il Giappone, dove il tè verde è una bevanda consigliata, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland . Sebbene i ricercatori non possano essere sicuri che il tè verde da solo sia responsabile dei bassi tassi di cancro, il tè contiene le sostanze chimiche EGCG, EGC, ECG ed EC , noti per la loro attività antiossidante. Queste sostanze chimiche possono aiutare proteggere le cellule dal danno al DNA, uno dei primi passi nelle cellule tumorali della crescita. Inoltre, le proprietà del tè verde potrebbero aiutare proteggere la pelle dai danni dei raggi UV del sole, la principale causa di cancro della pelle .

3. Il tè verde potrebbe aiutarti a mantenere un peso sano. Potrebbe persino ridurre il grasso corporeo, i ricercatori hanno scoperto in uno studio di 12 settimane pubblicato in Giornale americano di nutrizione clinica . L'estratto di tè verde può anche avere il energia per ridurre l'obesità e le malattie legate all'obesità, come il diabete.

4. Il tè verde potrebbe abbassare il colesterolo. Il tè verde è stato collegato a livelli più bassi di LDL, il colesterolo cattivo, secondo a carta pubblicato in Giornale americano di nutrizione clinica . Nel complesso, i bevitori di tè avevano livelli leggermente inferiori di LDL rispetto a coloro che non bevevano tè verde.

5. Il tè verde può favorire la salute delle gengive. Un tasso più basso di perdita di tessuto gengivale e sanguinamento è stata riscontrata in coloro che bevevano regolarmente tè verde, secondo i ricercatori di un'università giapponese. Più soggetti hanno bevuto il tè, meno sintomi della malattia parodontale hanno mostrato, quindi bere più di una tazza al giorno potrebbe fare molto per migliorare la tua salute orale.

6. Il tè verde fa bene al cuore. Bere tè verde ogni giorno potrebbe aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo Scuola di Medicina di Harvard . I bevitori regolari di tè hanno mostrato un rischio inferiore del 26% di morire per infarto o ictus in uno studio giapponese su oltre 40.000 partecipanti. Ma questi partecipanti hanno consumato almeno cinque tazze di tè verde al giorno, quindi bevi se cerchi un cuore sano.

7. Il tè verde ti dà una sferzata di energia. Anche coloro che cercano di ridurre la caffeina possono trarre vantaggio dai benefici energetici del tè verde. Perché una tazza da otto once di tè verde contiene da 24 a 45 milligrammi di caffeina , rispetto ai 95-200 milligrammi in una tazza di caffè, il tè offre una sferzata di energia con un minor rischio di mal di testa, tremori e nausea che derivano dal sovraccarico di caffeina. E quella scossa di caffeina può aumentare la resistenza all'esercizio, secondo ricerca pubblicato in Giornale americano di fisiologia . Quindi, che tu sia un atleta o semplicemente in cerca di una spinta, può aiutare a diventare ecologista.