Mente E Umore

Come fare il bagno perfetto, secondo la scienza

Da quanto tempo fare il bagno a quali prodotti usare, ecco come fare il bagno più rilassante per un relax totale.

Ti senti come se non ti piacesse più nulla? C'è un nome per questo e puoi sfondarlo

La perdita o la diminuzione della capacità di provare piacere dalle cose che una volta godevamo si chiama anedonia. E se mangiare del buon cibo o chiacchierare con i migliori amici non portasse più piacere o felicità? Gli esperti di salute mentale condividono il motivo per cui accade e modi sani per uscirne.

Le lampade di sale fanno davvero qualcosa o sono semplicemente carine? Ecco cosa dice la ricerca

Mentre una cosa è godere del bagliore rosa tenue di una lampada di sale nella tua casa, credere che la lampada possieda proprietà curative - o fare un ulteriore passo avanti e tentare di usarla come trattamento per una condizione medica - è un'altra cosa.

Fissare uno schermo ti fa venire la nausea? Puoi incolpare il 'cibersick' (non la tua vista)

C'è una ragione scientifica legittima che fissare il computer o il telefono ti fa sentire nauseato, annebbiato e stordito. Ecco cosa fare per tenere a bada la cibermalattia.

Conoscere il tuo stile di rabbia ti aiuterà finalmente a gestirlo meglio: ecco come

Impara come controllare la rabbia o come gestirla imparando il tuo stile di rabbia. Il tuo stile di rabbia determina il modo in cui esprimi frustrazione o rabbia e queste tecniche di gestione specifiche dello stile possono aiutarti a controllare la rabbia.

Il sorprendente beneficio per la salute di lavare i piatti

Un nuovo studio suggerisce che il semplice atto di lavare i piatti potrebbe incoraggiare uno stato di consapevolezza.

Lottando con la nebbia cerebrale? Ecco come schiarirti la testa

Cos'è esattamente la nebbia del cervello? È quella torbida stanchezza mentale causata da un numero qualsiasi di fattori legati allo stile di vita. Gli psicologi condividono i modi migliori per aiutare a chiarire la nebbia del cervello.

Sei costantemente preoccupato per il futuro? Ecco come fermare l'ansia anticipatoria nelle sue tracce

I professionisti della salute mentale analizzano la differenza tra ansia anticipatoria e disturbo d'ansia generalizzato. Inoltre, che aspetto ha, cosa lo causa e come risolverlo.

Abbiamo testato 5 diffusori di oli essenziali: ecco il migliore per te

Abbiamo testato cinque diffusori di oli essenziali per trovare il meglio quando si tratta di gadget per aromaterapia.

I segni rivelatori che meriti una giornata di salute mentale (come ieri)

Ti senti insolitamente stressato, ansioso, irritabile o depresso al lavoro? Non sei pigro (o pazzo): probabilmente sei in ritardo per una giornata di salute mentale.

Perché fissare degli obiettivi fa bene (anche se non li raggiungi sempre)

Terapisti, life coach ed esperti di benessere spiegano perché fissiamo obiettivi, come ci aiutano in modo olistico e i modi migliori per ridisegnare le nostre intenzioni per essere più efficaci.

La sorprendente connessione tra social media e solitudine

Un nuovo studio mostra che le amicizie online non sono necessariamente un buon sostituto di quelle reali.

Come vincere la timidezza

Odio mescolarsi? Paura di parlare in pubblico? L'aiuto è qui! L'intrepida scrittrice e ragazza timida di lunga data Sarah Laskow mette alla prova una serie di strategie per aumentare la fiducia in se stessi e scopre la sua farfalla sociale interiore. Allora puoi.

Perché spesso ci sentiamo soli durante le vacanze e come affrontarlo (soprattutto quest'anno)

Gli esperti di salute mentale aiutano a demistificare le cause e le strategie di coping per quei blues natalizi e sentimenti di solitudine annuali.

Sì, hai bisogno di un'assicurazione sulla vita: ecco come acquistarla

È uno dei modi più intelligenti per proteggere la tua famiglia. Questa consulenza di esperti renderà facile la scelta di una polizza.

Come: rilassarsi e respirare

Una volta che impari a eseguire la respirazione rilassata, potresti essere più in grado di gestire lo stress. Segui i semplici esercizi di questo video per imparare a rilassarti attraverso la respirazione.

Come essere grati (quando non ne hai voglia)

Non preoccuparti, non sei l'unico a pensare che stia fingendo. Quindi, come scavare in profondità e mostrare vera gratitudine durante il mese di novembre? Segui questo consiglio.

Cosa significa essere 'sobri della California'? Il punto debole su questa scelta di stile di vita vivace

C'è una tendenza crescente di persone in tutto il paese che scelgono di bere meno alcol, ma non diventano completamente sobrie astenendosi da tutte le sostanze. Inserisci: la mentalità 'California Sober'. California Sober è un termine tipicamente usato per descrivere le persone che decidono di smettere di consumare droghe e alcol, con poche eccezioni.

Questo è il tuo cervello in menopausa

Avvertenza: può essere un po' un ottovolante. Ecco cosa aspettarsi.