D. Dopo l'esercizio, noto spesso che le mie mani sono gonfie. Dovrei essere preoccupato?
Christine Fitzgerald
Sant 'Antonio

R. No, specialmente se sei stato su un tapis roulant. Il gonfiore delle mani è una reazione comune all'esercizio, ed è ancora più comune quando le mani oscillano lungo i fianchi, afferma Rochelle Rosian, reumatologo presso la Cleveland Clinic. Quando ci alleniamo, i vasi sanguigni si espandono per portare ossigeno ai muscoli; in risposta, i muscoli pompano il sangue al cuore. Per le estremità più grandi e attive (come le gambe di otto minuti), questo processo si svolge senza intoppi. Ma braccia e mani hanno muscoli più piccoli, che sono meno efficienti per far circolare il sangue in più, specialmente quando devono combattere la gravità. Il risultato: il sangue si accumula nelle vene delle tue dita e quando finisci di correre, non puoi più toglierti la fede. Nella maggior parte dei casi, il gonfiore scompare entro un'ora, una volta che ti sei raffreddato, dice Rosian. Per evitare il problema, ecco un consiglio utile: alzare le braccia sopra la testa e pompare i pugni può aiutare a mantenere il sangue che scorre mentre si fa jogging, afferma Sosena Kebede, assistente professore di medicina presso la Johns Hopkins University School of Medicine, a Baltimora. Sembrerai un po' strano, ma le tue mani si sentiranno gonfie.