Rafforzare l'intero core allevierà lo stress sulla parte bassa della schiena e può effettivamente aiutarti a stare più alto. Usa queste mosse selezionate da Jessica Matthews, la coordinatrice della formazione continua per l'American Council on Exercise, per far lavorare tutti i muscoli addominali e della schiena. Dopo il riscaldamento, esegui ogni esercizio una volta; lavorare fino a due set. Termina con il raffreddamento.

Illustrazione di Jason Lee