Dopo mesi di indiscrezioni, martedì Apple ha finalmente annunciato il suo tanto atteso Apple Watch. Tra le sue numerose funzioni (una delle più strane è la possibilità di condividere il battito cardiaco con un amico) il CEO Tim Cook ha definito questo orologio personalizzabile un dispositivo completo per la salute e il fitness, all'evento Apple Live.

L'orologio diventato fitness tracker monitora una serie di metriche relative alla salute, tra cui distanza, intensità e movimento totale del corpo. Il gadget promette di consentirti di impostare obiettivi di consumo calorico e di tenere traccia dei tuoi livelli di attività e del tempo in piedi, importante dato come possono essere i lavori sedentari influire negativamente sulla tua salute . Con la sua funzione di allenamento, puoi creare benchmark basati su tempo, calorie o distanza e sincronizzare i dati con le app di fitness e salute dell'iPhone per ulteriori funzionalità.

Mentre l'Apple Watch offre una miriade di funzionalità, quando si tratta di essere un fitness tracker indossabile, non è certo il primo sul blocco. Si unisce a artisti del calibro di Fitbit, Jawbone e (nonostante voci di interruzione ) la Nike FuelBand, che già adorna braccia e abbigliamento per monitorare i progressi dell'esercizio, i modelli di sonno e altri comportamenti di salute, il tutto con l'obiettivo di motivarti a rimanere in salute. In un Sondaggio 2013 Pew Research Center , il 21% degli adulti ha affermato di aver utilizzato la tecnologia per monitorare la propria salute e la società di ricerche di mercato Rapporti del gruppo NPD che i ricavi del mercato della tecnologia indossabile hanno raggiunto i 96 milioni di dollari dall'ottobre 2013. Ma la vera domanda è: quanto funzionano?

La ricerca è mista sull'efficacia di vari fitness tracker indossabili sul mercato finora: uno studio del 2013 hanno scoperto che i tracker montati sulle scarpe monitoravano il movimento in modo molto più efficiente rispetto a quelli a livello dei fianchi. Allo stesso modo, uno studio del 2014 presso la Iowa State University rilevato che i fitness tracker potrebbero essere imprecisi quando si tratta di misurare le calorie bruciate. Quei ricercatori hanno testato otto diversi modelli e hanno mostrato che le valutazioni degli errori variavano dal 9% a un più sorprendente 23,5%, il che potrebbe avere un impatto reale sul raggiungimento degli obiettivi di salute.

Ma se non stai usando il tracker per i dati, e piuttosto solo come strumento motivazionale, quei risultati potrebbero non essere così importanti. Un semplice contapassi sembra essere efficace per far muovere le persone, indipendentemente dalle calorie bruciate o da altre misurazioni della salute personale. Quando il pedometro è diventato popolare, un medico della Stanford University del 2007 ha rivisto 26 studi che ha comportato la valutazione dell'uso del pedometro per determinarne l'efficacia come motivatore di fitness. Dopo l'analisi, i ricercatori hanno concluso che lo strumento ha, di fatto, aumentato l'attività fisica tra i portatori ed è stato anche associato a diminuzioni significative dell'IMC e della pressione sanguigna. E uno studio del 2008 dai ricercatori dell'Università del Michigan Health System hanno scoperto che i programmi di camminata basati sul pedometro hanno portato a modello coerente di perdita di peso . Per non parlare del fatto che è un investimento molto più economico: i pedometri più semplici possono costare meno di $ 10, mentre i tracker di attività più complessi possono costare più di $ 100.

Quindi in fondo? Sebbene alcuni tracker siano più precisi di altri, i dati potrebbero non essere ermetici. Ma se ti aiuta a rimanere motivato verso comportamenti sani, non è mai una brutta cosa.

Poi di nuovo, il nuovo orologio di Apple non uscirà fino al prossimo anno, forse finalmente hanno ottenuto la tecnologia giusta. Ne comprerai uno?