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Camminare può fare miracoli sia per il corpo che per la mente. Scopri come aumentare i benefici, indipendentemente da dove e quando cammini.

Pronti per resistere alle sessioni di yoga più sudate, questi tappetini antiscivolo sono appiccicosi, resistenti e perfetti per lo yoga caldo.

Sia l'allenamento mattutino che quello pomeridiano hanno i loro vantaggi, ecco come scegliere il momento migliore per l'allenamento in base al tuo programma e ai tuoi obiettivi di fitness.

Vuoi imparare a fare un plank perfetto per un core forte, meno mal di schiena e più stabilità? Ecco una guida passo passo per fare un plank sicuro e corretto.

Sì, è possibile far sembrare l'esercizio meno un lavoro di routine, lo dice la scienza.

Tenere sotto controllo la tua salute non deve essere costoso.

Gli esperti di salute e fitness spiegano le differenze tra attività a bassa, moderata e vigorosa intensità, perché è importante e come conoscere il tipo di movimento più salutare per te.

Stai diventando un po' troppo accogliente sul divano? Medici e operatori sanitari spiegano come capire se il tuo stile di vita è troppo sedentario, perché il movimento è la chiave per una buona salute e come aggiungere più attività fisica alla tua routine quotidiana.

Il momento migliore per allenarsi, che si tratti di un allenamento di mezzogiorno, sera o mattutino, è ogni volta che funziona con il tuo programma. Capire come iniziare ad allenarsi è già abbastanza difficile senza dover rielaborare l'intera routine. Detto questo, c'è un momento della giornata che sembra avere un vantaggio per l'esercizio, ed è la mattina.

Se ami allenarti all'aperto quando fa freddo, ecco alcuni suggerimenti fondamentali degli esperti di salute per tenerti al caldo e al sicuro da congelamento e ipotermia la prossima volta che ti avventuri fuori.

Bruciano tante calorie quanto una corsa di 10 minuti, ha scoperto un nuovo studio.

Per glutei, schiena, core e braccia forti, ecco come eseguire un esercizio di base di calcio d'asino con istruzioni passo passo e forma corretta.

Se stai pensando di tornare in palestra e vuoi renderlo un'esperienza più sicura, segui questo consiglio di esperti.

Non importa quale sia la tua età o il tuo corredo genetico, ecco sei soluzioni supportate dalla ricerca per ridurre entrambi i tipi di grasso della pancia.

Chi sapeva che era così facile?

Gli utenti di Pinterest non ne hanno mai abbastanza di questi allenamenti con banda di resistenza e so perché dovresti usarli per i tuoi allenamenti a casa.

Camminare ogni giorno mi ha aiutato a cambiare completamente la mia mentalità riguardo alla mia vita e al mio futuro. Ecco la mia storia.

Questa routine di esercizi di 15 minuti è molto più veloce di un viaggio in palestra. È divertente e facile da seguire e un ottimo modo per rimanere tonici e forti.

Inserire l'esercizio nella tua vita è essenziale, ma può essere una sfida. Questo allenamento è così veloce che può essere fatto mentre fai bollire l'acqua per la pasta. Segui questa routine pratica e divertente per un corpo tonico e sano in pochi minuti al giorno.

Ottieni di più dal tuo allenamento con questi semplici ed efficaci consigli di Seamus Mullen.