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La matematica è semplice: un sacco di tempo fuori più buoni amici, meno troppo Facebook e fast food, si sommano a una gioia seria.

Essere consapevoli di sé è un punto di forza estremamente prezioso. Ecco cosa significa essere consapevoli di sé e come migliorare la consapevolezza di sé in qualsiasi momento della vita.

Se il tuo umore sta scendendo velocemente come il termometro, questi piccoli cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a migliorare il tuo umore.

Dai crolli epici alla disperazione silenziosa, un tempo si pensava che l'aspetto delle lacrime fosse un curioso tratto della natura. Ora gli scienziati si stanno rendendo conto che piangere è piuttosto complicato e può persino aiutarci a prosperare come esseri umani. Continua a leggere per scoprire perché piangiamo e come sentirci meglio nel farlo.

Rimanere in sintonia con le tue emozioni può aiutare a rafforzare la resilienza, ridurre l'ansia e indirizzarti verso attività che portano gioia. Fai del self check-in la tua nuova sana abitudine.

Ogni domenica intorno alle 16, gran parte del mondo sviluppato emette un gemito collettivo. Il fine settimana si sta allontanando rapidamente, il lunedì si avvicina rapidamente e il blues (una cosa legittima, chiedi agli esperti) è arrivato. Ma puoi superarli in astuzia e mantenere il tuo umore in modalità weekend fino a quando l'orologio batte la mezzanotte, con alcune semplici strategie . Il lunedì può aspettare.

Ci sono molti benefici della camomilla di cui probabilmente hai sentito parlare. Qui, analizziamo i benefici per la salute e per cosa potrebbe essere utile la camomilla.

Quanto sei felice-davvero? Se c'è spazio per miglioramenti, Gretchen Rubin ha alcuni suggerimenti su come essere felici. Alcuni modi per essere felici non possono risolvere tutto immediatamente, ma possono dare una spinta alla tua felicità e aiutarti ad avvicinarti a una vita felice. Per lo meno, puoi stare certo che stai almeno lavorando per capire come renderti felice.

L'ansia è un'emozione naturale, ma quando i sintomi dell'ansia diventano opprimenti o ostacolano la felicità quotidiana, questi sono i modi migliori per far fronte all'ansia, secondo psicologi e ricerche.

Suggerimento: ha a che fare con la fiducia.

La febbre da cabina è reale. Ecco il significato della febbre da cabina, i sintomi della febbre da cabina e i modi per ridurre la febbre da cabina mentre trascorri la maggior parte del tempo a casa.

Fai il quiz per scoprire se la tua etica del lavoro è diventata problematica.

E perché così tanti esperti potrebbero utilizzare criteri obsoleti per diagnosticare le persone a rischio.

Ognuno di noi ha perso, o perderà, qualcosa di caro. E il dolore che segue non arriva con una road map. Ma è solo quell'ignoto che può aiutarti a superare le difficoltà.

Una nuova ricerca mostra come le canzoni possono manipolare i nostri sentimenti.

Dal smettere di piangere all'avvicinarsi a uno sconosciuto che piange, chiedi consiglio agli esperti sui comuni enigmi del pianto.

Un'atleta riluttante, Holly Robinson, ha iniziato a fare jogging per mettersi in forma e lungo la strada ha trovato la calma e la chiarezza che desiderava. Guarda come questo corridore ha trovato chiarezza e calma nella corsa.

La natura 24/7 dei social media potrebbe causare più danni di quanto pensassimo.

Le app terapeutiche non possono sostituire la conversazione con un professionista, ma possono aiutare a gestire la depressione e l'ansia quando vedere un professionista non è un'opzione. Queste app per l'ansia e la depressione ti aiuteranno a gestire i tuoi sentimenti in modo da poter condurre una vita più equilibrata.

Una ricerca sorprendente mostra che la depressione postpartum non è limitata alle mamme.