Alcune persone credono che alcuni tè contengano proprietà magiche e, quando si tratta di camomilla, non si sbagliano necessariamente. I benefici della camomilla vanno dall'aiutare con il sonno alla digestione e la bevanda può anche svolgere un ruolo nella salute del cuore. Allora, cos'è esattamente la camomilla? I fiori di camomilla contengono flavonoidi, sesquiterpeni e antiossidanti e, una volta essiccati, possono essere utilizzati per rimedi erboristici e naturali.
Mentre la camomilla è buona per molte cose ed è un'ottima opzione per bere senza caffeina, è importante sapere che non è per tutti. Ecco alcuni dei benefici della camomilla più noti per gli adulti.
quanto durano le zucche dopo averle tagliate
Ansia
Secondo Notizie mediche oggi , 40 milioni di americani soffrono di disturbi d'ansia, il che la rende la malattia mentale più comune negli Stati Uniti. Per alcune persone, il trattamento farmacologico non è sempre la soluzione migliore, ma ci sono molte alternative naturali che vale la pena provare. È noto che la camomilla favorisce i sintomi dell'ansia aiutando ad alleviare l'insonnia e fornire calma. Molte persone che usano la camomilla come antistress la berranno come tè o la useranno sotto forma di capsule per comodità. Tieni presente che la camomilla potrebbe non funzionare allo stesso modo per tutti. Se soffri di ansia o depressione, dovresti consultare un medico.
Dormire
Godersi una tazza di camomilla prima di andare a letto non è una novità per la maggior parte delle persone. In effetti, è stato a lungo considerato un delicato induttore del sonno. L'effetto calmante della camomilla è grazie a un antiossidante chiamato apigenina , che si lega a determinati recettori nel cervello che aiutano a ridurre l'ansia e ad avviare il sonno. UN studio 2016 2016 dei legami tra camomilla e qualità del sonno e depressione nelle donne hanno scoperto che coloro che hanno bevuto camomilla ogni notte per due settimane hanno avuto una qualità del sonno migliore rispetto a quelli che non lo hanno fatto, e gli effetti sono stati invertiti quando hanno smesso di bere il tè.
Problemi di stomaco
La camomilla contiene proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e carminative , che aiutano a lenire la linea dello stomaco. Bere una tazza di camomilla può alleviare il mal di stomaco, i crampi mestruali, la sindrome dell'intestino irritabile, l'indigestione e i gas addominali. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, anche la camomilla può aiutare diminuire il reflusso acido .
Salute del cuore
Gli antiossidanti nella camomilla, come i flavoni, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache . Nel corso degli anni, i flavoni sono stati studiati per misurare la loro efficacia nell'abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo , compresi i trigliceridi e il colesterolo cattivo LDL. Bere regolarmente camomilla può aiutare a mantenere livelli di pressione sanguigna sani perché aiuta a ridurre lo stress, favorire il sonno e rilassare i vasi sanguigni e le arterie. Sebbene la camomilla sia potenzialmente utile per la salute del cuore in molti modi, può aumentare il rischio di sanguinamento per le persone che assumono anticoagulanti. Ecco perché è importante consultare anche un medico prima di consumare.
Glicemia
La ricerca della Tabriz University of Medical Sciences in Iran suggerisce che bere camomilla può aiutare a ridurre la glicemia, a beneficio delle persone con diabete. La camomilla contiene un antiossidante chiamato quercetina, che ha un impatto su alcuni enzimi che fanno parte della risposta diabetica. Mentre c'è ancora più ricerca da fare, lo studio su piccola scala dell'Università di Tabriz ha osservato 64 partecipanti con diabete di tipo 2, tutti di età compresa tra 30 e 60 anni. La metà del gruppo ha consumato camomilla ogni giorno ad ogni pasto per otto settimane, mentre l'altra metà ha bevuto acqua durante i pasti. Alla fine del periodo di due mesi, il gruppo della camomilla aveva livelli medi di zucchero nel sangue significativamente più bassi rispetto a quelli che bevevano solo acqua.
Dopo aver letto tutti i possibili benefici della camomilla, non sorprende che a molte persone piaccia concludere le proprie serate con una tazza di camomilla. Ma, proprio come molte altre tisane, ci sono alcuni effetti collaterali di cui essere consapevoli. Se stai consumando la camomilla sotto forma di tè, liquido o capsule, gli effetti collaterali più comuni includono: grave reazione allergica, irritazione agli occhi, reazioni di ipersensibilità e vomito. È probabile che bere una tazza di camomilla non danneggi la tua salute, ma è importante consultare il medico se hai intenzione di incorporarla nella tua routine quotidiana.
