Il tasso di disoccupazione ad aprile è salito alle stelle a causa dell'impatto della pandemia e, sebbene sia leggermente diminuito negli ultimi due mesi, si stima ancora 21 milioni Gli americani senza lavoro, secondo il Ufficio di Statistiche sul Lavoro Rapporto maggio 2020. Questo rende probabile che tu o qualcuno che conosci subirà una battuta d'arresto nella carriera , come un licenziamento o licenziamento . Anche se è senza dubbio snervante essere senza un lavoro, trova un po' di conforto sapendo che non sei l'unico.

Mentre potresti essere tentato di guardare Netflix, diventare famoso su TikTok e dormire fino a mezzogiorno, gli esperti di carriera consigliano di trascorrere il tuo tempo con saggezza durante questo periodo intermedio. Sì, ci vuole sicuramente un po' di autodisciplina; ma non solo ti aiuta a rimanere concentrato e positivo, è un idea intelligente per la tua salute mentale , pure.

Se non rimani occupato, potresti trovare aumento dello stress sulla durata della ricerca di lavoro o su altri eventi esterni su cui potresti non avere il controllo, spiega esperta di carriera Wendi Weiner . Tuttavia, se ti tieni occupato, la tua mente avrà meno opportunità di vagare in aree di ansia.

Ciò non significa che devi svegliarti alle 7 del mattino e rimanere collegato alla tua casella di posta per otto ore. Invece, ci sono modi utili (e osiamo dire divertenti?) per mantenere la mente acuta, l'umore e la creatività scatenata tra un concerto e l'altro. Ecco alcune idee per iniziare.

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1. Impara qualcosa di nuovo

Prima sei stato licenziato dal tuo lavoro , probabilmente ti sei sentito a corto di tempo. Tra l'essere produttivo sul lavoro e il prendersi cura dei propri impegni fuori orario, probabilmente c'era poco tempo da investire per migliorare le proprie capacità professionali. Considera il lato positivo di questa 'pausa' di carriera, afferma Amanda Augustine, l'esperta di carriera per InizioRiprendi . Lei suggerisce di porsi queste domande:

• Hai guardato annunci di lavoro o hai parlato con persone nel tuo campo desiderato e ti sei reso conto che c'è una particolare lacuna di competenze che dovrai colmare per aumentare le tue possibilità di ottenere il ruolo che desideri?
• In cosa sei abile, ma potresti essere migliore?
• Dove sta andando il tuo settore e come puoi rimanere competitivo?

Ora è il momento di investire nel tuo sviluppo professionale con un corso online o programma di certificazione che aumenterà le tue qualifiche e aiuterà la tua domanda a distinguersi dalla concorrenza, il tutto dal comfort e dalla sicurezza della tua casa, aggiunge.

2. Crea un programma e rimani organizzato

A che ora ti sei alzato ieri? Quand'è stata l'ultima volta che ti sei fatto la doccia? Non stiamo giudicando, ma se il tuo programma è ovunque, anche il tuo cervello sarà disperso. Ecco perché Weiner afferma che è essenziale attenersi a un programma e a una routine, in modo da rimanere energico, produttivo e ottimista. Suggerisce di ritagliarsi del tempo per esercizio quotidiano —anche se è una passeggiata intorno all'isolato (non dimenticare il tuo mascherina !). La scelta di una dieta equilibrata e sana ti impedirà anche di avere alti livelli di zucchero e crolli. Dando priorità alla tua salute, sarai nella posizione migliore per domande di lavoro complete .

Tratta la tua ricerca di lavoro come un'attività importante e strutturata, riservando del tempo alla ricerca di ruoli, applicando i ruoli e seguendo le aziende, consiglia. Per fare il possibile, prendi in considerazione la creazione di un foglio di calcolo per mantenere organizzata la tua ricerca di lavoro, ad esempio, con diverse colonne dedicate alla divulgazione che hai fatto, ai progressi compiuti, ai passaggi successivi e alle potenziali strade da provare in seguito.

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3. Sii attivo su LinkedIn

Anche se non eri diligentemente sintonizzato sul tuo feed LinkedIn mentre eri impiegato, probabilmente hai passato più tempo ad aggiornare il tuo profilo ultimamente. Continuate così! Questa piattaforma di networking professionale è un posto stellare per essere ascoltati e per distinguersi dal resto dei candidati nel tuo pool. Mentre l'aggiunta di nuovi contatti è importante, comunicare con tutte le connessioni è più importante, afferma Amy Cooper Hakim, PhD , un professionista di psicologia industriale-organizzativa ed esperto di lavoro. 'Condividi le tue opinioni o un articolo recente che hai trovato su un argomento relativo al campo, dice. Questo tipo di interazione ti mantiene fresco e al centro dell'attenzione quando un lavoro diventa disponibile.

4. Imposta le date del caffè virtuale

La socializzazione per l'happy hour è fuori discussione per il prossimo futuro, ma ci sono molti altri modi per espandere la tua rete attraverso incontri virtuali. Hakim consiglia di contattare vecchi colleghi, mentori e amici che potrebbero essere utili. Usa questo tempo per parlare di avvenimenti interessanti nel tuo settore e supportarti a vicenda nelle tue rispettive ricerche di lavoro, dice. Se siete entrambi senza lavoro, potete anche considerare di partecipare a una riunione o a un seminario online insieme. In questo modo avrete entrambi una faccia amica sulla piattaforma virtuale.

Hakim afferma che l'interazione sociale virtuale è particolarmente critica durante questo periodo di distanziamento sociale per assicurarti di non perderti nel mare dei curriculum. La linea di fondo è rimanere attivi e vocali, quindi quando una porta si apre, sei il primo ad attraversarlo.

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5. Persegui una passione

Quando cerchi di trovare il passo successivo nella tua scala professionale, non devi correre per lavorare, lavorare, lavorare. In effetti, Agostino ricorda a chi cerca lavoro che c'è sempre spazio per il gioco. Visto che hai più ore da dedicare al tuo hobby, passioni e interessi , cerca di rendere le attività divertenti o i progetti passionali una parte consistente della tua routine. Se hai sempre desiderato imparare una nuova lingua o seguire un corso di scrittura creativa, ma non hai mai trovato il tempo, ora è la tua occasione per farlo, dice. Anche se queste classi potrebbero non essere direttamente correlate ai tuoi obiettivi di carriera, offrono comunque dei vantaggi. Trovare uno sbocco creativo che ti appassiona può in definitiva renderti più felice e consentire all'attuale processo di ricerca di lavoro di essere più sopportabile.

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6. Fai volontariato per il tuo tempo

Sebbene i concerti di volontariato di persona siano pochi e rari in questo momento, ci sono ancora molti modi per dedicare la tua esperienza e trascorri il tuo tempo aiutando gli altri da lontano . E Augustine dice che ha l'ulteriore vantaggio di incontrare persone che la pensano allo stesso modo, che potrebbero essere felici di aiutarti nella tua ricerca di lavoro. Suggerisce di cercare 'SBV' o opportunità di volontariato basate sulle competenze per sfruttare i tuoi talenti per una causa degna. Questo lavoro significativo non solo ti aiuterà a incontrare gli altri e a trovare soddisfazione, ma può essere un ottimo modo per colmare un divario occupazionale mentre cerchi una posizione a tempo pieno, continua. Ricorda, non devi essere pagato per un lavoro per includerlo nel tuo curriculum.

7. Riconosci te stesso

Se fai il ballo dalle 9 alle 17 da un decennio, due decenni o più, questa potrebbe essere la prima occasione che hai per una lunga pausa dalla routine. Rebecca Mannis, PhD, uno specialista dell'apprendimento e fondatore dell'Ivy Prep Learning Center, dice che è un invito a fare un esame di coscienza. Pensa a cosa ti motiva e ti spinge , che tipo di lavoro ti fa venire voglia di alzarti la mattina e cosa ti soddisfa. Non tutti operano allo stesso modo e, una volta determinata la tua filosofia, potrebbe aprirti gli occhi su opportunità che non hai mai considerato prima. Alcune persone sono più pensatori, mentre altri sono più sensori. Alcuni sono più introversi, mentre altri sono più estroversi, dice. L'obiettivo è capire dove atterri e poi fare dei passi avanti.

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