In questa stagione del raffreddore e dell'influenza, durante la diffusione del nuovo coronavirus, c'è stato un messaggio che abbiamo sentito più volte: lavati le mani! Ma se non lo sai come lavarsi le mani nel modo giusto o non sei diligente con la tua tecnica (hai davvero cantato l'intera canzone 'Happy Birthday' due volte?), le tue mani potrebbero non essere così pulite come pensi. Ma non preoccuparti, non è troppo tardi per rinfrescare le tue abilità di lavaggio delle mani. Per cominciare, assicurati di non commettere nessuno dei comuni errori di lavaggio delle mani di seguito, quindi consulta la nostra guida al lavaggio delle mani e dai un'occhiata a Suggerimenti dei Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) . Prenditi il ​​tempo per lavarti adeguatamente le mani ogni volta e puoi assicurarti che le tue mani siano prive di germi ed evitare la diffusione di malattie.

Mentre lavarsi le mani con acqua e sapone è meglio che usare un disinfettante per le mani, per quelle volte in cui sei in viaggio e semplicemente non riesci ad arrivare a un lavandino, ecco come mescola il tuo disinfettante per le mani fai-da-te .

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1 Non lavarsi le mani abbastanza a lungo.

Secondo il CDC, 20 secondi è il tempo ottimale per lavarsi le mani. Studi mostrano che periodi di tempo più brevi potrebbero non essere efficaci nella rimozione dei germi.

Ma 20 secondi sembrano più lunghi di quanto pensi: è il tempo necessario per canticchiare la canzone 'Happy Birthday' due volte. Vuoi un'ispirazione musicale più moderna? La CNN ha raccomandato brani per lavarsi le mani per ogni decennio.

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Due Saltare il sapone.

OK, se ti lavi le mani senza usare il sapone, stai sicuramente sbagliando. Secondo il CDC, i composti del sapone, chiamati tensioattivi, rimuovono sporco e microbi dalle mani. Inoltre, tendiamo tutti a strofinarci le mani più a fondo quando usiamo il sapone e acqua contro solo acqua.

Inoltre, nel caso ti stia chiedendo se dovresti prendere il sapone o bagnarti prima le mani, il CDC consiglia di mettere le mani sotto l'acqua corrente (lavori caldi o freddi), chiudere il rubinetto e quindi applicare il sapone.

3 Manca un posto.

Ci sono alcune aree che la maggior parte di noi salta quando ci si lava le mani: in particolare, il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie. Prenditi il ​​tempo per assicurarti di pulire quei punti che mancano di frequente. Anche se non hai uno spazzolino per unghie con te, insaponare e strofinare crea attrito che aiuta a rimuovere sporco e germi. Quindi pulisci!

4 Non asciugarsi le mani.

Se ti lavi accuratamente le mani, ma poi le lasci bagnate, stai facendo solo metà del lavoro. Il CDC avverte che i germi possono trasferirsi più facilmente da e verso le mani bagnate (come quando raggiungi la porta del bagno con i germi con le mani ancora bagnate), quindi assicurati di asciugare completamente le mani. Gli studi dimostrano che asciugarsi le mani con un panno pulito o lasciarle asciugare all'aria prima di toccare qualcosa sono i due metodi più efficaci.

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5 Non pulisci gli asciugamani abbastanza spesso.

In alternativa, se ti stai asciugando le mani con un asciugamano sporco, potresti strofinare i germi sulle mani pulite. Soprattutto durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, considera di aumentare il numero di asciugamani nella rotazione del lavaggio in modo da sapere che stai usando un asciugamano pulito ogni singolo giorno.

I batteri prosperano sugli asciugamani umidi, quindi assicurati di appendere gli asciugamani in modo che si asciughino completamente tra un utilizzo e l'altro.

6 Ti affidi al disinfettante per le mani.

Mentre igienizzante mani può essere estremamente utile per quelle volte in cui non puoi raggiungere un lavandino, come quando sei in macchina o bloccato in una riunione, non dovrebbe essere usato come sostituto permanente per il lavaggio con acqua e sapone. Pensa al disinfettante per le mani come a una soluzione temporanea finché non riesci ad arrivare a un lavandino.

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Mentre il disinfettante per le mani con almeno il 60% di alcol aiuta a uccidere i germi, non uccide tutti i tipi di germi e non rimuove le sostanze chimiche dalle mani. Soprattutto se le tue mani sono sporche o unte, il disinfettante per le mani da solo non funzionerà.

7 Stai toccando una maniglia o un rubinetto infetto subito dopo il lavaggio.

Per evitare di sporcare le mani appena lavate quando usi un bagno pubblico, prova a chiudere il rubinetto con un tovagliolo di carta o, se puoi, apri la porta con un piede. A casa tua, disinfettare regolarmente maniglie e rubinetti.