Ci viene costantemente detto di dare la priorità cura di sé e concentrati su benessere , e, ovviamente, ognuno ha i suoi modi preferiti per farlo A complicare ulteriormente le cose è il fatto che molti prodotti o trattamenti che possono aiutare alcune persone a sentirsi più rilassate— in nome della cura di sé -sono spesso commercializzati come aventi benefici per la salute definitivi. In queste situazioni, spetta al consumatore effettuare un acquisto consapevole, comprendendo esattamente cosa può (e non può) fare un particolare prodotto o tendenza per il benessere.

Le lampade di sale (a volte indicate come lampade di sale dell'Himalaya) sono un perfetto esempio di prodotto per il benessere con una reputazione controversa. Mentre una cosa è godersi il tenue bagliore rosa di una lampada di sale nella propria casa, credere che la lampada possieda proprietà curative, o fare un ulteriore passo avanti e tentare di usarla come trattamento per una condizione medica, è un'altra cosa. .

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Ecco cosa sapere su ciò che le lampade di sale possono effettivamente fare, rispetto a ciò che il marketing medico afferma che possono fare.

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Cosa sono esattamente le lampade di sale?

Un appuntamento di entrambi arredamento spa e i contenuti di Instagram, le lampade di sale sono fondamentalmente grandi pezzi scavati di salgemma rosa che contengono una lampadina o un altro tipo di elemento riscaldante. Le autentiche lampade di sale sono realizzate con salgemma estratto dalle montagne dell'Himalaya , di solito in Pakistan, anche se spesso è difficile confermare le vere origini di questo prodotto al momento dell'acquisto. Quando una lampada di sale è spenta, sembra un grande cristallo decorativo color salmone seduto su una mensola. Quando è acceso, produce un bagliore rosato morbido (alcuni potrebbero anche dire calmante).

Cosa dovrebbero fare le lampade di sale?

La maggior parte delle affermazioni sulla salute fatte sulle lampade di sale derivano dall'idea che presumibilmente rilasciano ioni negativi nell'aria. Gli scienziati hanno esaminato il fonti e potenziali benefici degli ioni dell'aria da circa un secolo ormai, e ho scoperto che possono essere generato naturalmente tramite cascate, acquazzoni o temporali. Tuttavia, gli studi sul potenziali benefici per la salute mentale e fisica di ioni negativi presenti in natura sono venuti in gran parte vuoti, senza prove scientifiche coerenti o affidabili di potenziali effetti terapeutici.

Cosa significa questo in termini di lampade di sale ? In breve, la base principale delle indicazioni sulla salute è che la lampada produce ioni negativi, ma a questo punto non ci sono prove scientifiche significative che gli ioni negativi facciano qualcosa per migliorare la salute mentale e/o fisica di una persona. Inoltre, c'è anche nessuna prova anche quelle lampade di sale produrre e rilasciare questi ioni negativi in ​​primo luogo. Ciò significa che non c'è motivo di prendere nessuno dei presunti benefici per la salute delle lampade di sale -comprese le affermazioni che puliscono l'aria, migliorano il tuo umore o migliorano la qualità del sonno, in modo serio.

Quando si tratta di consigliare i pazienti che chiedono informazioni sulle lampade di sale, Puja Uppal, DO , un medico di medicina di famiglia certificato dal consiglio, chiarisce che non ci sono dati a sostegno delle loro varie indicazioni sulla salute. Dico ai pazienti che è importante conoscere la causa principale dei sintomi, afferma il dott. Uppal. Usare una lampada di sale è come usare una benda su un taglio: la benda può peggiorare il taglio iniziale causando un'infezione. Continui a ricevere nuove bende e perdi tempo prezioso che potrebbe essere necessario per una diagnosi tempestiva, come nel caso del cancro della pelle.

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In altre parole, se qualcuno si affida a una lampada di sale per curare una particolare condizione di salute invece di cercare attivamente un trattamento supportato dalla ricerca, la sua condizione e/o i suoi sintomi potrebbero peggiorare man mano che aspettano di ottenere l'assistenza sanitaria di cui hanno bisogno.

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E i loro benefici per la salute indiretti attraverso la riduzione dello stress generale?

Questa domanda sorge frequentemente nelle conversazioni sui potenziali benefici per la salute dei prodotti per il benessere che promuovono il rilassamento e la riduzione dello stress. Anche se qualcosa potrebbe non avere benefici di riduzione dello stress clinicamente provati, se voi scoprire che ti aiuta a rilassarti e a rilassarti, è sicuramente qualcosa.

Lo sappiamo lo stress può contribuire a un numero di effetti negativi sul corpo e sulla mente , inclusi ma non limitati a affaticamento, mal di testa, dolore muscolare o tensione, dolore toracico, cali di umore, cambiamenti nel desiderio sessuale, nausea e disturbi del sonno e della digestione. Quindi tutti dovrebbero prendere provvedimenti per gestire o ridurre i loro livelli di stress in un modo che funzioni per loro. Una strategia spesso incoraggiata è quella di praticare tecniche di rilassamento che colpiscano il sistema nervoso simpatico e i cicli di pensiero ansiosi, come respirazione profonda e meditazione .

Mentre il rilassamento può aiutare a mitigare lo stress in senso generale, resta il fatto che, a questo punto, non ci sono prove basate sulla ricerca che l'uso delle lampade di sale abbia benefici diretti per la salute. Ma se stare seduti in una stanza con una lampada di sale ti aiuta a sentirti più rilassato mentre sei pratica yoga o esercizi di consapevolezza, quindi con tutti i mezzi, crogiolarsi in quel bagliore roseo.

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