La perdita di capelli non è doloroso o pericoloso, ma ciò non lo rende meno spaventoso. Portare alla luce ciuffi di capelli nello scarico della doccia o scoprire che i tuoi pavimenti in legno sono diventati improvvisamente un tappeto umano è un'esperienza angosciante, per non dire altro. Ma niente panico! Prima di perseguitare uno specialista o tuffarti nei rimedi per il diradamento dei capelli, tieni presente che la caduta dei capelli è del tutto normale. In effetti, perdiamo circa 50-100 ciocche di capelli ogni giorno.

Quindi, quando la caduta dei capelli raggiunge un punto di preoccupazione? Una persona generalmente saprà quanti capelli vedono cadere nella spazzola o nella doccia ogni giorno, afferma Gretchen Friese, tricologa certificata per BosleyMD. Se stai perdendo molti più capelli del solito o se i capelli escono in ciuffi, sarebbe considerato anormale o eccessivo.

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Se stai attraversando una fase di perdita dei capelli senza precedenti (la parola preferita del 2020), non sei solo. Durante tutta la pandemia, le persone hanno segnalato una serie di sintomi apparentemente non correlati, inclusi episodi di caduta dei capelli. Il sintomo allarmante, a volte in individui altrimenti sani che non hanno mai avuto il coronavirus, è comprensibilmente confuso, ma si scopre che c'è un filo conduttore tra molte di queste condizioni: lo stress cronico.

Ho avuto un certo numero di clienti che hanno notato un aumento della caduta dei capelli dalla quarantena a marzo, afferma Friese. Questo non è dovuto al virus in sé, ma allo stress fisiologico di combatterlo. Le statistiche lo confermano: a livello nazionale, secondo i sondaggi aumento dei tassi di depressione, ansia e pensieri suicidi durante la pandemia. Le persone stanno perdendo il lavoro, non possono vedere le famiglie e non sono in grado di partecipare alla loro normale routine di esercizi. Sono anche costretti a far scuola a casa i bambini,' dice Friese. 'Naturalmente, ognuno di questi cambiamenti nello stile di vita può contribuire a una quantità schiacciante di stress'.

Questo fenomeno è chiamato telogen effluvium (chiamato anche shock hair loss), una perdita temporanea di capelli dovuta a una caduta eccessiva dovuta a uno shock al sistema. Secondo Friese, questo di solito inizia diversi mesi dopo un'esperienza stressante. Le donne che hanno partorito sperimenteranno spesso questo tipo di perdita di capelli nei mesi successivi, dice.

Nel caso della caduta dei capelli da coronavirus, questo può essere correlato a un aumento dei livelli di cortisolo, un ormone dello stress. Pensa al ciclo di vita di un follicolo in tre fasi (crescita, riposo e caduta). Uno squilibrio ormonale può mettere in pausa la fase di crescita e mettere un gran numero di follicoli piliferi in una fase di riposo (telogen), afferma Friese. Questa è la terza fase della crescita dei capelli e quella prima della caduta dei capelli (fase esogena). Quando una quantità maggiore del normale di follicoli entra in questa fase di riposo, causerà una maggiore perdita di capelli nella fase finale di caduta.

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Potrebbero esserci anche altri fattori in gioco. Le persone sono stressate, mangiano, mangiano male e consumano più alcol del solito. Una dieta povera può mettere a dura prova tutto il corpo, compresi i follicoli piliferi, afferma Friese.

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La febbre da cabina è un altro problema di salute. È noto che la mancanza di luce solare influisce sulla caduta dei capelli. I tuoi capelli hanno bisogno di vitamine, quindi senza abbastanza vitamina D dal sole (così come dalla circolazione che il tuo corpo ottiene dall'attività), non stai fornendo questi nutrienti essenziali per i tuoi capelli, dice Laura Polko, un parrucchiere di celebrità a Los Angeles, in California.

Le buone notizie? La caduta dei capelli causata dal coronavirus, anche se si dispone di telogen effluvium, è completamente reversibile. Poiché si tratta di uno squilibrio ormonale e non genetico (come l'alopecia), è probabile che la caduta dei capelli non sia un problema permanente. Semmai, prendilo come il campanello d'allarme del tuo corpo per controlla con te stesso e dai priorità alla tua salute mentale , entrambi più critici che mai in questi giorni.

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Mantenere i livelli di stress il più possibile bassi è fondamentale. Una buona dieta, esposizione alla luce solare, esercizio , e meditazione sono tutte ottime pratiche nella gestione dello stress, afferma Friese. Inoltre, rivolgiti ai tuoi cari. Anche una telefonata può aiutare a sollevare gli animi e aiutare le persone a sentirsi più connesse e meno isolate quando non possiamo vederci di persona.

Anche l'uso di prodotti per aiutare a prevenire la caduta dei capelli, oltre a far ricrescere i capelli persi, può essere d'aiuto. Non esagerare con lo shampoo a secco che può ostruire i follicoli e lavorare contro di te, dice Polko. Invece, lavati regolarmente i capelli con prodotti che promuovono la crescita dei capelli, come Perfect Volume di NatureLab Tokyo Shampoo e Condizionatore ($ 14 ciascuno; ulta.com). Potresti anche voler esaminare servizi di cura dei capelli personalizzati che forniscono rimedi mirati. BosleyMD offre formule personalizzate per ogni fase della caduta dei capelli e consegnerà i prodotti direttamente a casa tua.

La conclusione: stai calmo. Sottolineare la caduta dei capelli funzionerà solo contro di te, quindi un atteggiamento equilibrato è il miglior farmaco per una chioma piena. E sii paziente: la crescita dei capelli richiede tempo, di solito mezzo pollice al mese. Anche i trattamenti per la caduta dei capelli che funzionano richiedono tempo, quindi di solito non vedrai risultati per tre o quattro mesi. E se ancora non migliora? Prenota un appuntamento con un tricologo o un dermatologo. La perdita dei capelli è molto più comune di quanto la maggior parte delle donne creda, afferma Friese. Ci sono ottime soluzioni là fuori: dobbiamo solo trovare quella giusta per te.