Dicono che ammettere di aver bisogno di aiuto sia il primo passo verso la guarigione, ma non è facile da compiere. La maggior parte delle persone che convivono con una malattia mentale, a un certo punto, verrà incolpata per la propria condizione. I loro sintomi sono indicati come una fase o qualcosa che possono superare. Sono accusati di cercare attenzione. Sono illegalmente discriminati quando si tratta di lavoro. Questo fenomeno è indicato come lo stigma della salute mentale ed è altamente problematico.

Lo stigma sulla salute mentale racchiude molti malintesi, ma essenzialmente è la percezione persistente che le persone con disturbi di salute mentale siano strane, rotte, diverse o persino pericolose, afferma Jennifer Dragonette, PsyD, direttore esecutivo di Istituto di Newport . Questo stigma perpetua la convinzione che le persone con problemi di salute mentale dovrebbero essere minimizzate o condannate e si traduce in un minor numero di persone che cercano aiuto quando ne hanno bisogno.

L'impatto dello stigma sulla salute mentale

Secondo uno studio in Psichiatria mondiale , l'impatto dello stigma sulle persone con malattie mentali è duplice: “Da un lato, combattono con i sintomi e le disabilità che derivano dalla malattia. Dall'altro, sono sfidati dagli stereotipi e dai pregiudizi che derivano da idee sbagliate sulla malattia mentale. Come risultato di entrambi, le persone con malattie mentali vengono derubate delle opportunità che definiscono una vita di qualità: buoni posti di lavoro, alloggi sicuri, assistenza sanitaria soddisfacente e affiliazione con un gruppo eterogeneo di persone.'

come fare un bagnoschiuma senza bolle di sapone

La maggior parte delle persone non esiterebbe a trattare adeguatamente il diabete, le malattie cardiache o il cancro, ma molti hanno ancora la dolorosa convinzione che la loro depressione, ansia o trauma siano in qualche modo meno validi e meritevoli di cure. La salute fisica ha la priorità per la maggior parte delle persone, quindi perché la salute mentale non viene trattata allo stesso modo? Storicamente, la salute mentale è sempre stata vista come secondaria rispetto alla salute fisica, come evidenziato dalle false dichiarazioni culturali delle persone con problemi di salute mentale e disparità nella disponibilità del trattamento e nel finanziamento rispetto all'assistenza sanitaria più tradizionale.

Secondo Perri Shaw Borish, MSS, fondatore di Salute mentale materna del cuore intero , il problema è che troppe persone considerano deboli coloro che vanno in terapia. A meno che non si cresca in una cultura familiare in cui la terapia è rispettata come parte del proprio apprendimento sociale ed emotivo, anche essere in terapia è stigmatizzato, afferma Borish. Di solito, quando qualcuno finisce sul mio divano, ha esaurito molte altre possibilità prima di darsi il permesso di essere in terapia. Lo stigma stesso è un deterrente per ottenere un trattamento: semplicemente spingere attraverso la vergogna e il giudizio per arrivarci è un'impresa tremenda.

È difficile individuare il motivo esatto per cui siamo stati tutti condizionati a pensare in questo modo. Gli esperti dicono che deriva dall'idea che i sentimenti degli altri siano più importanti dei nostri, e che c'è vergogna nell'aerare i panni sporchi. Non vogliono essere giudicati, specialmente da familiari e amici, che potrebbero disprezzarli per i loro difetti. Siamo spinti a nascondere i nostri difetti con il pretesto della rispettabilità.

I media rafforzano ulteriormente la pressione sulle famiglie affinché nascondano i loro difetti. Sitcom popolari, come Amo Lucy e Lascia fare a Beaver , ha promosso l'idea che avere successo significa essere la perfetta famiglia americana. I social media, una piattaforma in cui tutti sentono il bisogno di presentare una versione idealizzata di se stessi, per timore che qualcuno pensi di essere un fallimento, porta solo lo stigma a casa.

perché usare la pittura a gesso sui mobili

Questa percezione è stata radicata nella nostra storia che abbraccia centinaia di anni: innumerevoli riferimenti culturali negativi, risalenti a decenni o anche più, collegano gli individui malati di mente con comportamenti pericolosi e incapacità di adattarsi alla società. Per paura e mancanza di comprensione, le persone con problemi di salute mentale sono state mandate a vivere in manicomi o ospedali per essersi comportati in modo diverso o aver detto cose fuori dall'ordinario. Sono stati puniti e traumatizzati, ed è stato facile considerarli meritevoli della loro sofferenza, dice Dragonette.

Sfortunatamente, di solito ci vuole una tragedia per far cambiare idea alle persone, dice Anita Kanti | , autore di Comportarsi coraggiosamente: come cambiare la mente alle sfide della vita . Prendiamo ad esempio i recenti suicidi di Kate Spade, Robin Williams e Anthony Bourdain. Mostrare al mondo che anche le celebrità ricche che sembrano avere tutto sulla carta stavano in realtà facendo del male, ha svegliato le persone alla natura diffusa del nostro problema di salute mentale.

Coronavirus e trauma collettivo

La pandemia globale, uno degli eventi più tragici al mondo fino ad oggi, ci ha messo in una posizione davvero unica. Per la prima volta dopo tanto tempo, tutti sono sulla stessa barca. Diversi mesi dopo la quarantena, stiamo vedendo finalmente che la conversazione sulla salute mentale inizia ad aprirsi. Le persone pubblicano sui social media i loro crescenti sentimenti di fatica , ansia , e solitudine . Quando le persone chiamano per chiedere come stai, la risposta non è più una multa predefinita, e tu? Le persone stanno iniziando ad aprirsi al fatto che non stanno andando bene e che è assolutamente normale, persino normale, sentirsi come si sentono.

Secondo Borish, questo si chiama trauma collettivo. E questo collettivismo del trauma aiuta a destigmatizzare i problemi di salute mentale.

differenza tra manhattan e zuppa di molluschi del new england

Con un numero così elevato di persone che attualmente stanno vivendo queste lotte, uno lato positivo della pandemia potrebbe essere una maggiore comprensione e compassione per i problemi di salute mentale e quindi una riduzione degli stigmi di lunga data. Ora stiamo vedendo figure più importanti che riconoscono le proprie lotte per la salute mentale, il che può aiutare a ridurre la vergogna e il giudizio, afferma Dragonette.

Dare priorità alla salute mentale

Mentre affrontiamo la pandemia di COVID-19, stiamo tutti lottando con problemi e paure simili, che si tratti di essere ansiosi per il futuro, depressi per ciò che ci manca, preoccupati per il nostro prospettive economiche o sopraffatto da vari sentimenti di paura e panico. È quindi fondamentale per noi continuare a creare spazio gli uni per gli altri, aprendo dialoghi sulla salute mentale e sensibilizzando. Dobbiamo continuare a incoraggiare le persone a chiedere aiuto quando ne hanno bisogno, condividendo allo stesso tempo strategie di coping e tecniche di prevenzione .

le migliori idee regalo di natale per la mamma

Comincia con l'autocoscienza. Per troppo tempo, la maggior parte di noi ha attraversato di corsa la propria vita. Il COVID-19 lo ha interrotto. Una volta che accettiamo coraggiosamente questa situazione, possiamo iniziare a cambiarla. Speriamo che questa crisi porti effettivamente a qualcosa di buono. Inizieremo a riconoscere quanto siano davvero diffusi i problemi di salute mentale e come possiamo iniziare a guarire, aggiunge Kanti.

Quindi, come puoi lavorare per dare priorità alla tua salute mentale ora? Per prima cosa, senti i tuoi sentimenti. Sappi che quello che stai provando è assolutamente OK. E capisci che mettersi al primo posto e prendersi il tempo per prendersi cura del proprio benessere mentale non è egoistico, ma essenziale per il proprio benessere.

Ricordati di controllare te stesso durante il giorno e di concederti una pausa quando ne hai bisogno', afferma Dragonette. 'Inoltre, per favore, vacci piano con te stesso se non lo fai perfettamente. Molti problemi di salute mentale sono aggravati dal nostro rifiuto di riconoscere ciò che proviamo. Se stai vivendo una giornata particolarmente difficile, può sembrare la cosa più difficile al mondo raggiungere un altro umano, eppure spesso è la connessione di cui abbiamo più bisogno. Sii vulnerabile quando puoi con persone sicure. Riconosci che stai vivendo un trauma e cerca di non confrontare le tue esperienze con quelle degli altri. E per favore ricordalo fornitori di salute mentale sono lavoratori essenziali e sono qui per aiutarti in questo momento se hai bisogno di ulteriore supporto.'

Se la pandemia ci ha insegnato qualcosa, è che dobbiamo cambiare rapidamente questa situazione stigmatizzata. Non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto. Fortunatamente, più persone stanno iniziando a capire che la salute mentale esiste su uno spettro e che tutti noi lottiamo con la salute mentale a un certo livello nella nostra vita. La maggior parte delle persone può capire l'esperienza di sentirsi depressi o ansiosi, indipendentemente dal fatto che lo riconoscano ad alta voce.

Stiamo tutti vivendo un evento traumatico diffuso e stiamo anche vivendo le normali ripercussioni del trauma, afferma Dragonette. Se possiamo esprimere compassione per noi stessi e per gli altri intorno a questa esperienza condivisa, faremo molto per schiacciare lo stigma della salute mentale in futuro.

RELAZIONATO: La terapia online è la nuova normalità: ecco come terapisti e clienti ottengono il massimo dalle sessioni virtuali