Il mio ultimo semestre di college mi sono sentito eccezionalmente felice, ma anche ansioso e perso. Il mix di emozioni avrebbe potuto essere il risultato di una grave mancanza di sonno, o della consapevolezza che presto non avrei più vissuto a due minuti dai miei amici più cari. La mia diagnosi disturbo d'ansia , che il mio terapeuta mi ha detto che sarebbe stato intensificato durante i periodi di cambiamento, probabilmente è apparso anche lui. Guardando indietro, però, lo attribuisco alla paura di ciò che non sapevo e di ciò che non ti dicono passaggio da studente universitario all'adulto del mondo reale.

Quando atterri nel 'mondo reale', non c'è nessuna guida di viaggio che ti aspetta con un cartello che ti dice Esattamente dove andare. Dopo aver preparato il piumino, i libri di testo e le polaroid, di solito torni nella tua città natale con la domanda imminente, e adesso? Alcuni dei tuoi amici potrebbero aver trovato un lavoro a questo punto o aver iniziato a trasferirsi in una nuova città con i loro grandi sogni al seguito. Potresti non saperlo in base alle loro storie su Instagram, ma stanno affrontando la tua stessa realtà. Lo stesso imminente e adesso?

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Anche se segui un percorso distinto dopo l'università, di tanto in tanto troverai questa domanda. Come esperta di carriera Sarina Virk Torrendell, fondatrice di con Sarina Career Coaching e la voce dietro il Memo di carriera con Sarina podcast , dice, 'Ogni giorno è un mistero.' Come iniziare qualcosa di nuovo, è meglio saltare, mettere un piede davanti all'altro e imparare mentre procedi.

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Anche avere una guida nella tasca posteriore fa miracoli. Come Monica Geller di Amici dice: 'Benvenuto nel mondo reale!' A volte può essere travolgente, ma questi suggerimenti e promemoria ti aiuteranno a navigare i grandi cambiamenti in anticipo e forse anche a imparare ad amarli.

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Crea il tuo senso della struttura.

Il passaggio dalle classi alla carriera può essere scoraggiante. Sei abituato alla struttura del college, dove ogni semestre ha obiettivi, professori, voti e pause di una settimana. Un programma spiega in dettaglio cosa aspettarsi e l'unica decisione che si frappone tra te e il successo è: completerò questo incarico o no?

Senza questa struttura, Tess Brigham , psicoterapeuta e allenatore di carriera certificato , osserva che emergono domande esistenziali del tipo, e se [questa decisione] cambiasse la traiettoria della mia vita e tutto crollasse? A dire il vero, non dovresti avere le risposte (nessuno le ha), ma una volta che sei nel mondo, ora tocca a te creare ogni parte della tua vita. Quando sei in una posizione, che sia o meno il lavoro dei tuoi sogni, mettiti all'opera e traccia i passaggi per la crescita personale e il successo. Crea la struttura di cui hai bisogno per te.

Questi passaggi potrebbero essere l'avvio di una conversazione con il tuo manager sulle tue idee, il loro stile di gestione , o la frequenza con cui dovresti incontrarti, qualunque cosa sia appropriata nel tuo specifico posto di lavoro.

Riadatta le tue aspettative.

Inoltre, Torrendell dice che dovresti prenderti del tempo per stabilire aspettative realistiche e fondate, perché potresti avere un'idea affascinante di cosa significhi essere un adulto vivo, che respira e che lavora. Iniziare nel mondo reale può essere un'esperienza scoraggiante perché sei così ottimista, dice. E mentre sono un grande sostenitore della romanticizzazione della routine del caffè mattutino, conciliare qualsiasi nozione glorificata di avere tutto insieme alla realtà relativamente poco affascinante della vita quotidiana può alleviare lo shock. Può aprire gli occhi alla versione dietro le quinte dell'età adulta che tutti vivono più spesso: i normalissimi momenti di disordine, stress e confusione che gli influencer di Instagram non condividono sul loro momento saliente.

PER Studio 2018 del Pew Research Center ha scoperto che l'85% degli adolescenti, altrimenti noto come Gen Z, utilizza YouTube e il 72% utilizza Instagram. Con la presenza e l'uso continui dei social media, è facile essere completamente risucchiati. Brigham suggerisce di silenziare le persone che abbassano la tua fiducia e personalizzare il tuo feed per includere solo coloro la cui presenza sui social media effettivamente ti ispira, motiva e ti delizia. Ciò ridurrà ciò che Brigham chiama paragone. Non confrontandoti con gli altri, puoi attingere alla tua magnificenza e ai successi che non ti saresti mai aspettato di avere.

Quando entri sul posto di lavoro, inizi a imparare cose su di te che non ti rendevi nemmeno conto che fossero intrinsecamente parte di chi sei, dice Torrendell. Sebbene la salita possa essere irregolare e non filtrata, ogni passo è fatto apposta per te.

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Usa questo tempo per esplorare.

Per trovare il tuo scopo, Brigham crede che tu debba vedere questo momento della tua vita come un'esplorazione. Metti in secondo piano la cronologia sociale del matrimonio, della nascita dei figli e dell'inizio della tua carriera entro i 30 anni e, invece, attingi ai tuoi interessi. Quando raggiungi un bivio, sappi che non ci sono decisioni giuste o sbagliate. Ed è un mito che ciò che decidi di fare ora non debba essere ciò che fai per sempre.

Finché vai avanti, non importa la direzione, dice Brigham. Prendere decisioni tiene un piede davanti all'altro, anche se potresti provare un senso di perdita. Secondo Brigham, questa sensazione è abbastanza naturale, ma non dovrebbe allontanarti dal progresso. Vuoi essere un partecipante attivo nella tua vita: l'errore più grande che puoi fare è nasconderti.

Torrendell è d'accordo, dicendo che la transizione non deve essere lineare. Puoi accettare un lavoro al di fuori del tuo campo o in una start-up e vedere dove ti porta. Ha iniziato la sua carriera in un'organizzazione per i diritti umani prima di passare a un ruolo con Postmates, quando è iniziata l'app per la consegna di cibo. In seguito ha lavorato a collaborazioni per i marchi Warby Parker, Glossier e Outdoor Voices, prima di approdare al marketing globale di Apple. La lezione più grande che ha imparato è stata fare domande, anche quelle che pensi siano stupide.

Ho commesso questo enorme errore e da quel momento in poi ho sempre fatto domande, ricorda, aggiungendo, Ha completamente cambiato il modo in cui ho affrontato le cose. Con ogni perno o errore, Brigham dice che ti ricalibrerai, scoprirai le tue simpatie e antipatie e prenderai anche decisioni più allineate. Ogni passo è essenziale. Come esseri umani, commettere errori è imbarazzante, disordinato e imbarazzante. Tuttavia, senza i nostri errori, non impariamo mai.

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Non essere un estraneo.

Dovresti costruire relazioni autentiche con le persone sul posto di lavoro e lasciare spazio al cambiamento. Torrendell consiglia di sfruttare l'opportunità di essere circondato da colleghi per aiutarti fare connessioni significative . Chiedi al tuo manager di presentarti un altro membro del team e siediti per un caffè virtuale con loro. Una volta che hai finito di chattare, chiedi loro con chi dovresti chattare dopo. Fare quelle connessioni sincere non solo dimostrerà il tuo valore, ma ti darà un avvocato su cui fare affidamento. Questo è particolarmente importante in a ambiente di lavoro a distanza , dove non conversi quotidianamente con i tuoi colleghi. La cosa peggiore che può succedere è che la persona è occupata o declina. In tal caso, non arrenderti: rimani aperto al collegamento con altri colleghi e pratica la pazienza. Non tutti i manager saranno i tuoi sostenitori, dice Torrendell. Ma se crei abbastanza relazioni all'interno della tua azienda, qualcuno sarà il tuo avvocato.

Trattati come un amico.

Nella mia esperienza, raramente ti viene detto quanto possa essere difficile il passaggio da studente universitario a professionista del mondo reale. Se il rumore nel tuo cervello è troppo forte, interagisci con le persone e parla di quello che stai passando, preferibilmente dai social media. C'è potere nel dire la tua verità e nel darti grazia.

Inizia davvero con l'essere compassionevoli con te stesso, dice Brigham. Riconosci che questo è un processo, dice, e che altri stanno attraversando la stessa identica cosa. Aggiunge che le persone spesso si aspettano che succeda troppo in una volta. Vogliamo che sia durante la notte. Vogliamo quel montaggio del film, ma non funziona mai in questo modo, aggiunge. Il cambiamento richiede tempo, quindi dagli tempo. Sei tutt'altro che solo e c'è tempo per trovare il tuo scopo e seguirlo.

Le carriere sono lunghe, sei solo all'inizio, dice Torrendell. Sii una spugna in questo momento della tua vita e goditi qualunque cosa ti capiti. Ascolta podcast come Girlboss Radio , contatta un allenatore di carriera o addirittura segui un corso come quello di Torrendell The Job Seeker Lab con Sarina . Prendi dei rischi mentre hai un po' meno responsabilità. Certo, sii gentile in tutto.

Andrà tutto bene, dice. Andrà davvero bene.

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