C'è qualcosa di peggio di un attacco di nausea? Pensiamo di no. La nausea, che è la sensazione di nausea e disagio che si verifica poco prima del vomito, può rendere difficile lavorare, mangiare e tutto il resto. Tuttavia, la nausea non porta sempre al vomito e può essere di breve durata (acuta) oa lungo termine (cronica). Può verificarsi anche con o senza altri sintomi spiacevoli, come vertigini o crampi allo stomaco, a seconda della causa. Detto questo, è importante notare che la nausea è un sintomo di una condizione, piuttosto che una condizione stessa. Ci sono anche molte possibili cause di nausea, secondo William W. Li, MD , autore di Mangia per sconfiggere la malattia: la nuova scienza di come il tuo corpo può guarire se stesso . Alcune condizioni sono minori e migliorano da sole, mentre altre sono gravi e richiedono cure mediche. Continua a leggere per scoprire cosa potrebbe causare la tua nausea, oltre a suggerimenti per alleviare la sensazione.

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Condizioni digestive

Sentirsi male allo stomaco potrebbe indicare un problema con, beh, lo stomaco. Ad esempio, nel malattia da reflusso gastrointestinale (GERD), il contenuto acido dello stomaco sale nell'esofago, causando bruciore di stomaco e rigurgito. Nel tempo, questo potrebbe portare a disturbi allo stomaco e nausea, afferma Casey Kelley, MD, ABoIM, fondatore e direttore medico di Salute integrativa del caso . Un'altra possibile (e più grave) causa è a ulcera peptica o una piaga allo stomaco o all'intestino tenue. Le ulcere peptiche causano infiammazione e dolore, spingendo i recettori nell'area ad avvertire il cervello di un disturbo intestinale, afferma il dott. Li. A sua volta, il corpo risponde con la nausea.

Anche molti altri disturbi dell'apparato digerente (che includono bocca, esofago, stomaco e intestino) possono causare nausea. Esempi inclusi Morbo di Crohn e gastroparesi , una condizione che rallenta lo svuotamento dello stomaco. 'Se stai vivendo una nausea di lunga durata, [soprattutto con] sintomi come gonfiore , indigestione , diarrea o stipsi , visita il tuo medico per scoprire la causa', dice il dottor Kelley.

Dolore intenso

Dall'emicrania alle lesioni fisiche, le condizioni che causano un forte dolore possono farti sentire la nausea. 'Il dolore intenso fa sì che il tuo corpo rilasci ormoni, come l'adrenalina, che attivano i recettori cellulari nell'intestino e nel cervello che provocano nausea', afferma il dott. Li. Questo può accadere anche dopo l'intervento chirurgico, aggiunge. Quando l'anestesia svanisce, la sensazione di dolore si accumula, diventando alla fine così intensa da provocare nausea.

Farmaco

La nausea è un effetto collaterale comune dei farmaci, afferma il dottor Li. Inoltre, quasi tutti i medicinali possono causarlo. 'I farmaci chemioterapici sono i farmaci che causano nausea più noti, ma gli antibiotici e gli antidolorifici [possono] anche causare disturbi allo stomaco e nausea', osserva il dott. Li. Ma perché succede questo, esattamente? Secondo il dottor Li, i farmaci possono attivare i recettori nell'intestino che indicano al tuo corpo che nel sangue sono presenti sostanze potenzialmente nocive. Il tuo corpo può rispondere con nausea e vomito, un meccanismo di difesa che utilizza per eliminare le sostanze estranee.

Infezioni

'Diversi tipi di infezioni possono causare nausea, in particolare quelle causate da intossicazione alimentare', spiega il dott. Kelley. (L'intossicazione alimentare si verifica quando mangi qualcosa che contiene un agente patogeno dannoso, come Salmonella o E. coli , dice.) Alcune infezioni virali, come quelle causate da norovirus o rotavirus , può anche causare nausea, insieme a vomito, diarrea e mal di stomaco, aggiunge. Fortunatamente, sia l'intossicazione alimentare che le infezioni virali di solito si risolvono da sole a casa, dato te rimani idratato e riposati un sacco. Ma se i sintomi persistono per più di tre giorni, il dottor Kelley suggerisce di consultare un medico.

Su quella nota, è la nausea un segno di un'infezione da COVID-19 ? In alcuni casi sì (ma niente panico). Secondo il Centri per il controllo delle malattie , è possibile che il COVID-19 causi sintomi gastrointestinali come nausea, vomito e diarrea. Di solito compaiono questi sintomi prima di la classica febbre e sintomi respiratori (si pensi: dispnea e mancanza di respiro). UN Articolo di revisione 2021 collega questo effetto al virus che attacca il sistema gastrointestinale e aumenta l'infiammazione, insieme all'ansia causata dalla pandemia globale in generale.

'Se sei preoccupato che la tua nausea possa essere dovuta a un'infezione da COVID-19, la cosa migliore che puoi fare è fare il test', afferma il dottor Kelley.

Chinetosi

Chinetosi , compreso il mal di mare, è una causa comune di nausea. Ecco come funziona: 'Il movimento viene percepito attraverso diversi percorsi del sistema nervoso', spiega il dott. Kelley. E quando muovi intenzionalmente il tuo corpo, come durante la deambulazione, questi percorsi funzionano in modo coordinato. 'Tuttavia, quando si combinano movimenti intenzionali con movimenti come una barca rocciosa, il sistema nervoso riceve segnali contrastanti', afferma. Questo conflitto porta alla sensazione spiacevole e nauseante nota come cinetosi.

IMPARENTATO: Se fissare uno schermo ti fa venire la nausea, puoi dare la colpa alla 'malattia informatica' (non alla tua vista)

Qualcosa che hai mangiato

Secondo il dottor Kelley, mangiare un pasto abbondante può portare alla nausea, soprattutto se si tratta di cibi piccanti o ricchi di grassi. Ciò può causare un'infiammazione nel rivestimento dello stomaco, chiamata anche gastrite. Ma per fortuna, rassicura che questo di solito si risolve abbastanza rapidamente, quindi i sintomi non dovrebbero durare a lungo. Inoltre, osserva che se sei allergico o sensibile a un determinato alimento, mangiare detto cibo può portare alla nausea.

Stress emotivo

Il tuo cervello e Bene sono strettamente collegati, sia fisicamente che chimicamente. Tanto che la connessione ha un nome, l'asse cervello-intestino, ed è il motivo per cui lo stress innesca sintomi fisici. Caso in questione: quando sei ansioso o stressato, il tuo corpo produce in eccesso alcuni ormoni. Questi ormoni causano il rilascio di neurotrasmettitori, che attivano la parte del cervello coinvolta nella nausea, afferma il dott. Li. 'Lo stress può anche causare cambiamenti nel microbioma intestinale', aggiunge, che possono anche provocare sensazioni di nausea.

Come sbarazzarsi della nausea

In generale, ridurre o eliminare la causa della nausea risolverà la nausea stessa. Ad esempio, se un determinato farmaco provoca nausea, potresti trovare sollievo con una dose o un farmaco diverso. Altrimenti, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare la sensazione di mal di stomaco.

Secondo il dottor Kelley, lo zenzero e la menta piperita sono due dei rimedi naturali più popolari per la nausea. Lo zenzero può esserlo consumato come un tè o caramelle dure; quest'ultimo è eccezionalmente utile quando sei in movimento. La menta piperita è disponibile anche come tè, ma puoi anche inalare l'aroma rinfrescante dell'olio di menta piperita. Trasferisci semplicemente 'l'olio di menta piperita in un roller [bottiglia, quindi applicalo] sui polsi e sul collo', suggerisce il dottor Kelley.

Per quanto riguarda i trattamenti non alimentari? 'Il rimedio vecchio stile di mettere un impacco fresco sulla parte posteriore del [tuo] collo può cambiare la tua percezione della nausea e portare un po' di sollievo', afferma il dottor Li. Consiglia anche lui prendendo respiri profondi e rilassanti , che può aiutare a calmare i segnali cerebrali che causano nausea.

Se questi rimedi non funzionano o se la tua nausea è persistente, consulta un medico. Con la loro guida, puoi arrivare alla radice della causa e alleviare i tuoi problemi di stomaco.