Vuoi che ti dica che sono stressato per i soldi senza dirti che sono stressato per i soldi? La prima cosa che farò è indicare una pila di banconote non aperte .

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Per le persone che non sono vivendo le emozioni nauseabonde di affrontare un debito apparentemente insormontabile, aprire le fatture potrebbe sembrare un compito benigno. Potrebbe anche essere qualcosa che fai distrattamente. Ma per il 72 per cento degli americani che hanno ansia per le finanze, le bollette possono essere una battaglia.

'Si arriva al punto in cui non si aprono le bollette e si spera di pagare il minimo', dice Andrea Pariseau, una 38enne madre di due figli che ha recentemente avuto una crisi finanziaria dopo la fine di un lungo periodo , relazione finanziariamente dipendente . «Si è preso cura delle nostre finanze. Mi ha detto che stava pagando le nostre bollette, finché non ci siamo lasciati e ho scoperto che non lo era.'

Dopo aver ottenuto un prestito di consolidamento per rimborsare le sue carte di credito, Pariseau è stata lasciata in vita stipendio per stipendio, con un forte pagamento mensile del prestito. Per tirare avanti, tornò a fare affidamento sulle carte di credito che aveva appena pagato. 'C'è una sensazione di terrore quando si vede arrivare il conto', spiega. 'Semplicemente non vuoi aprirlo. Hai così tanto stress e ansia perché sai che non puoi pagare tutto. Quando verrà il giorno in cui non sarai più in grado di pagarlo?'

L'esperienza di Pariseau non è unica: a quanto pare, evitare le cose che ci rendono ansiosi è una cosa comune a noi umani.

'Uno dei primari caratteristiche dell'ansia è l'evitamento ', spiega il dottor Brad Klontz, fondatore del Financial Psychology Institute. 'Se ti senti ansioso per qualcosa, ha senso evitarlo. Questo si manifesta come non voler pensare alle finanze o guardare i tuoi conti.'

È un'ansia che può colpirci, non importa quanto dobbiamo, e anche se abbiamo i fondi per pagare quelle bollette. A volte è la sorpresa di una spesa imprevista a scatenare l'ansia, o la vergogna di un dimenticato conto della carta di credito che è andato alle collezioni.

Quando si tratta di soldi, quell'ansia può essere aggravata semplicemente dal non sapere cosa fare dopo. Ci nascondiamo dalle nostre bollette perché sono una parte della nostra vita finanziaria a cui 'non vogliamo pensare perché è travolgente', dice Klontz. 'A volte, ci manca la fiducia per affrontarlo. Non sappiamo cosa fare, quindi lo evitiamo.'

Klontz spiega che spesso inizia il suo lavoro con nuovi clienti rassicurandoli che non sono 'pigri, pazzi o stupidi'. Dopotutto, il nostro approccio al denaro è spesso un comportamento appreso e che può essere cambiato. 'Raramente abbiamo l'opportunità di vedere come si comportano le persone con il denaro e nessuno ne vuole parlare. Non c'è da meravigliarsi se non sappiamo cosa fare', aggiunge Klontz.

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Quindi, ora che sappiamo di più su cosa sta realmente accadendo nel nostro cervello mentre ci rifiutiamo di aprire i nostri conti, quali sono i passaggi chiave per cambiare quel comportamento e affrontare le nostre finanze?

Non ignorare il problema

'Ci sono molte cose che possiamo lasciar andare nella nostra vita, ma le finanze hanno un peggioramento se le lasci andare troppo a lungo', spiega Shannon McLay, fondatore di The Financial Gym. 'È come quando non vuoi salire sulla bilancia ma il peso è ancora lì. Non sta andando via. È la stessa cosa con le finanze».

Mentre potresti essere in grado di ignorare temporaneamente il problema, alla fine i tuoi problemi di schivare le bollette potrebbero moltiplicarsi. Questo è specialmente quando si tratta di debiti federali, come i prestiti agli studenti , o debito fiscale , perché il governo ha la capacità di compiere ulteriori passi come il pignoramento dei tuoi salari.

'Avevamo un cliente che riceveva le dichiarazioni per posta e non le ha mai aperte', afferma McLay. 'Poi, il suo datore di lavoro ha dovuto chiamarla e dirle che dovevano pignorare il suo stipendio perché non stava pagando il suo debito'. Non è una conversazione che nessuno di noi vorrebbe avere con un capo. E questo cliente aveva solo la colpa dei suoi comportamenti: 'Stava ricevendo per posta le fatture del prestito studentesco', spiega McLay. 'Lei semplicemente non li stava guardando.'

'Avere paura di guardare le bollette è reale', aggiunge McLay. 'Anche se stai andando bene, puoi sentirti in ansia per le tue finanze.'

Attraverso il suo lavoro, McLay ha imparato che la maggior parte delle persone smette di evitare le proprie finanze quando si rende conto che non è una causa persa. 'È molto importante sapere che tutto ciò che fai finanziariamente è risolvibile', afferma McLay. 'Potresti sentirti ansioso, ma è risolvibile. È solo una questione di quante riparazioni devi fare.'

Strappare il cerotto

'Ironicamente, la cura per l'ansia è l'esposizione a ciò che ti sta stressando', afferma Klontz. Il primo passo per superare la tua stress da soldi ? Accedi al tuo conto bancario e siediti per aprire quelle fatture.

'Crea un ambiente che ti renda comodo da guardare', consiglia McLay. 'Forse hai bisogno di bere un bicchiere di vino, meditare... Cosa ti porterà in un posto calmo in modo da poterlo affrontare? Esiste un giorno migliore della settimana? Crea uno spazio sicuro per te stesso in cui guardare i tuoi soldi su base regolare.' A volte, i clienti portano la posta a McLay in modo che possa aprirla con loro, oppure scelgono di aprire le bollette con un partner o un amico per il supporto.

Dopo aver aperto i conti, datti una pacca sulla spalla per aver completato la parte più difficile. Quindi, mettiti al lavoro creando un piano di gioco. 'Fai un inventario del tuo quadro finanziario', consiglia McLay. 'Sappi che aspetto ha. Metti tutto in un unico posto. Fare un inventario di il tuo punteggio di credito così conosci il tuo punto di partenza.'

Creare piccoli obiettivi che siano raggiungibili; uno di questi potrebbe essere semplicemente guardare le tue finanze ogni settimana. 'Una volta che inizi ad avere piccoli successi, si costruiscono l'uno sull'altro', afferma McLay.

Per Pariseau, che ora sta perseguendo la sua designazione contabile, ci sono voluti anni per trovare la luce alla fine del tunnel, ma è riuscita a farsi strada verso la sicurezza finanziaria.

'Ho avuto una migliore comprensione del motivo per cui avevo il debito e di come gestirlo', spiega. 'Ho imparato a vivere con il mio stipendio.'

Pariseau ora si sente sicura di gestire da sola le finanze della sua famiglia, con il contributo del suo nuovo fidanzato mentre lavorano insieme per il budget spese congiunte . Anche l'imprevedibilità del lavoro durante la pandemia non ha causato a Pariseau la stessa ansia che provava quando evitava le bollette.

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'Posso prendere il mio stipendio, calcolarlo correttamente e sapere ancora che mi rimane qualcosa', dice Pariseau, notando che il suo confronto con lo stress del debito le ha dato la mentalità necessaria per superare gli ostacoli finanziari in futuro.

'C'è sempre una via d'uscita. A volte, non è come vorresti che fosse', aggiunge Pariseau. 'A volte devi lavorare di più per uscirne... devi fare delle scelte difficili. Ma quelle scelte ti avvantaggeranno cinque anni dopo».