Chiunque non si innervosisca prima iniziare un nuovo lavoro è fatto di roba molto dura. In effetti, sono in una classe tutta loro, dal momento che un rapporto sui dati di LinkedIn rileva che l'80% dei professionisti che lavorano provano nervi quando iniziano un nuovo lavoro. E non sorprende che il nervosismo del primo giorno diventi ancora più intenso negli ultimi giorni che precedono la data di inizio (il 67 percento di quel gruppo li sente per lo più prima di iniziare un nuovo lavoro).

Non importa quanto qualcuno sia sicuro di sé, pochi sono veramente immuni alla combinazione debilitante di sindrome dell'impostore , ansia sociale e paura dell'ignoto che colpisce prima di iniziare un nuovo ruolo. Per arrivare al perché dietro i nuovi nervosismi sul lavoro, LinkedIn ha chiesto agli intervistati di indicare cosa li preoccupava di più.

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La preoccupazione più snervante, secondo il 55% dei professionisti, è che non saranno abbastanza bravi nel loro lavoro abbastanza rapidamente. La seconda è la preoccupazione più generale che non avranno successo (48 percento), non solo rapidamente, ma mai. Questo è seguito da vicino dalla possibilità che in realtà non apprezzeranno il lavoro (42 percento) e potrebbero pentirsi di averlo preso in primo luogo. Stanno anche rimuginando sulle impressioni sociali, con il 32% che si preoccupa che i loro colleghi e/o capi non apprezzeranno. Infine, il 28% teme di non essere qualificato per la nuova posizione (sono stati assunti per errore e tra quanto tempo lo scopriranno tutti?).

Le donne lo sentono in modo particolare. Sono più preoccupati degli uomini di essere apprezzati, trova LinkedIn. Hanno anche il doppio delle probabilità rispetto agli uomini di continuare a soffrire di nervi alcuni mesi dopo che hanno iniziato. Anche l'età gioca un ruolo: i boomer si sentono meno nervosi di qualsiasi generazione per il fatto che non avranno successo o non sono qualificati per il lavoro. È bello sapere che a senso di calma e fiducia aiuta a calmare i nervi mentre invecchiamo e acquisiamo esperienza professionale (e di vita).

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C'è un modo per tenere completamente a bada i nuovi nervosismi del lavoro? Sfortunatamente, il nervosismo è una risposta naturale e fisiologica che è difficile da prevenire del tutto. Ma ecco alcuni promemoria efficaci per rassicurarti che tutto andrà bene (alla fine, almeno).

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1 Fai pace con il non sapere tutto.

Hai paura di non essere bravo nel tuo lavoro abbastanza velocemente? Ricorda che nessuno si aspetta che tu salti dentro e sappia esattamente cosa stai facendo. I gestori ci dicono che uno dei i più grandi errori che le persone commettono nei loro primi 90 giorni in un nuovo lavoro si comporta come un so-tutto-io, afferma l'esperto di carriera di LinkedIn Blair Heitmann. Invece di preoccuparti di aver bisogno di tutte le risposte, pianifica invece di arrivare con molte domande. Farai la giusta impressione essendo aperto al feedback, positivo, proattivo nell'apprendimento di nuove abilità, ascoltando e ponendo domande ponderate.

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Due Sii proattivo nell'incontrare le persone.

Non hai ancora incontrato nessuno, quindi perché non dovrebbero piacergli prima ancora che tu abbia iniziato? (Inoltre, i tuoi futuri colleghi probabilmente si stanno stressando sul fatto che ti piaceranno o meno.) Calmati i nervi con un piano di gioco proattivo per conoscere le persone. Una delle prime cose che dovresti fare è costruisci la tua comunità professionale al lavoro, dice Heitmann. Ti aiuterà a conoscere meglio la cultura, ad aprire le porte a nuove opportunità e a rendere il lavoro più piacevole.

Chiedi al tuo capo o ai tuoi compagni di squadra chi dovresti conoscere per primo. Chiedi loro se faranno un'introduzione, quindi offriti di fare una passeggiata o di offrirgli un caffè per stabilire una connessione amichevole. Non concentrarti solo sulle persone sopra di te, aggiunge Heitmann. Il supporto a tutti i livelli è essenziale per il successo. (E per fare amicizia con il lavoro!)

3 Migliora le tue abilità.

A volte la cosa migliore che puoi fare per eliminare l'ansia fastidiosa è agire. Preoccupato che ti manchi un'abilità di cui avrai bisogno sul lavoro che mai è emerso nell'intervista ? Fai qualcosa al riguardo. Segui un corso per rispolverare le tue capacità di negoziazione; rinfresca le tue polverose abilità con Photoshop con un tutorial online; leggere un libro utile sugli stili di gestione efficaci; o colpisci un LinkedIn Apprendimento corso su qualsiasi cosa, dalla fotografia al parlare in pubblico. Se sei insicuro riguardo a una potenziale lacuna nel tuo set di abilità, piuttosto che soffermarti su di essa, fai uno sforzo per colmarla.

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