Sappiamo tutti quanto sia importante per te pelle per dormire a sufficienza ogni notte . sei rimuovere il trucco prima di andare a letto e timbrando il consigliato da 7 a 9 ore di sonno a notte , ma ti svegli ancora con l'aria gonfia, esausta e con gli occhi cadenti. Cosa dà?

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Quello che potresti non realizzare è che la posizione in cui dormi potrebbe impedirti di possedere quel bagliore giovanile dei tuoi sogni. Sebbene sia chiamato 'sonno di bellezza' perché la tua pelle entra in modalità di riparazione, stare in una certa posizione per diverse ore a notte potrebbe compromettere la tua carnagione. Perché? Secondo Konstantin Vasyukevich, medico , un medico estetico e chirurgo plastico facciale certificato a New York City, la posizione orizzontale che il tuo corpo assume durante il sonno sposta l'equilibrio della distribuzione dei liquidi verso la parte superiore del corpo (motivo per cui il gonfiore del viso si vede solitamente al mattino presto). Gli effetti a lungo termine di questo continuo rigonfiamento ciclico non dovrebbero essere sottovalutati, afferma il dott. Vasyukevich. L'espansione e la contrazione quotidiana del tessuto facciale mettono a dura prova il supporto legamentoso del viso. Questo alla fine porta a stiramenti e cedimenti associati a un aspetto invecchiato.

Certo, la maggior parte di noi litiga e si contorce in ogni sorta di pose strane di notte, ma tutto si riduce a tre posizioni principali. Abbiamo consultato il Dr. Vasyukevich su di loro per scoprire qual è il migliore e quale è responsabile della creazione di quelle rughe precoci del sonno.

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1 Dormire dalla tua parte

Sebbene sia la posizione migliore per i problemi del seno, il Dr. Vasyukevic avverte che dormire di lato può portare a rughe sul décolleté e sul lato del viso su cui si è sdraiati. Un fattore importante nell'invecchiamento durante il sonno sono le forze di taglio create dal movimento della pelle contro il cuscino.' Potresti non pensare che questo sia abbastanza significativo da fare una vera differenza nella tua pelle durante la notte, ma moltiplicalo per anni di sonno e puoi immaginare come potrebbe accelerare l'invecchiamento sul tuo viso. Non ideale. Se ti ritrovi a spostarti dalla tua parte durante la notte, prova a investire in un federa di seta o raso per prevenire lo sfregamento della pelle e ridurre al minimo questi effetti negativi.

Due Dormire a pancia in giù

Tendo ad avere il sonno sullo stomaco, quindi ero piuttosto deluso quando il Dr. Vasyukevic mi ha detto che era la posizione per dormire peggiore di tutte. Quando dormi prono, la tua pelle viene spinta contro il cuscino per ore alla volta, il che può causare gonfiore ciclico e rafforzare le rughe intorno agli occhi e alle labbra. Nel tempo, questo accelera la creazione di linee sottili permanenti (specialmente sulla fronte che anche il retinolo pesante non può curare), pieghe e rughe generali del viso. La pressione del tuo viso sul cuscino crea anche più gonfiore intorno agli occhi perché la tua testa e il tuo cuore si trovano allo stesso livello, il che significa che più sangue scorrerà sul tuo viso. Per non parlare del fatto che le federe trasportano orde di batteri e germi, che è chiaramente una brutta notizia dal punto di vista dell'acne. Il takeaway: evita questa posizione a tutti i costi.

3 Dormire sulla schiena

Secondo il Dr. Vasyukevic, la posizione supina è la posizione migliore per prolungare la giovinezza della pelle. Non solo previene le rughe dovute alla mancanza di attrito che induce le rughe, ma impedisce anche alla pelle di sentire la pressione del viso che si piega nel cuscino. Suggerimento: se desideri la posizione migliore consigliata dal medico per una pelle sana, solleva la testa con un cuscino extra per assicurarti che nessun liquido si accumuli mentre dormi, il che previene gli occhi gonfi al mattino. Consiglio di dormire sulla schiena con la testa leggermente sollevata (da 20 a 30 gradi), osserva il dott. Vasyukevic. Ti consiglio se sei abbastanza fortunato da dormire naturalmente sulla schiena in quel modo, ma se non sei uno dei pochi prescelti, prova a investire in un cuscino per il corpo per evitare di rotolare sul viso e sullo stomaco.