Non una persona mattiniera? Abbiamo alcune tristi notizie per te: un paio di sondaggi correlati condotti da Amerisleep scoprono che i mattinieri riferiscono di avere livelli di produttività, salari e qualità della vita più elevati rispetto ai dormiglioni. E non solo i mattinieri, ma anche i mattinieri.

Amerisleep ha intervistato separatamente 510 mattinieri (qui, ovvero quelli che normalmente si alzano e si alzano tra le 4 e le 7 del mattino) e 506 mattinieri (persone che si svegliano tra le 8 e le 24) per scoprire come determinati orari di sveglia influiscono su tutto dall'umore allo stipendio. Il sondaggio suddivide anche i risultati per generazione per vedere come le routine mattutine variano in base all'età demografica.

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Tra i mattinieri, l'orario di sveglia più comune è alle 6 del mattino, con i baby boomer, i Gen X e i millennial che scelgono di alzarsi alle 6 del mattino almeno il 40% delle volte. Ma solo perché è il momento migliore per svegliarsi non significa che produca la massima produttività. Secondo il sondaggio, le persone che si alzano dal letto alle prime luci dell'alba (sì, stiamo parlando delle 4 del mattino) hanno risposto di sentirsi altamente produttive il 71 percento delle volte. Confrontalo con le persone che sonnecchiano fino alle 11, il gruppo con meno probabilità di riferire di essere produttivo (sono produttivi solo il 36% delle volte).

Fare le cose non è l'unico vantaggio di impostare una sveglia anticipata. In media, i mattinieri guadagnano $ 45.725 all'anno, quasi $ 15.000 in più all'anno rispetto allo stipendio medio dei dormiglioni di $ 30.835. Quelli con la sveglia alle 4 e alle 5 guadagnano di più (rispettivamente $ 48, 582 e $ 48,339), mentre quelli abituati ad alzarsi dal letto a mezzogiorno guadagnano di meno (con un reddito medio di $ 22.689).

I mattinieri tendono anche ad essere i più felici e soddisfatti della loro qualità di vita. Mentre sia i mattinieri che quelli che si alzano tardi affermano di essere ugualmente soddisfatti della quantità di sonno che ottengono (a ciascuno il suo!), le persone mattiniere hanno maggiori probabilità di affermare che la loro salute, la qualità del sonno e la vita sociale sono eccellenti, rispetto a coloro che in genere dormono tardi.

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Ha senso che svegliarsi presto ti esponga a più luce diurna, aggiunga ore alla tua giornata e coltivi la produttività, che potrebbe potenzialmente produrre guadagni più elevati. Ma ascolta, non essere una persona mattiniera non significa che non ti guadagnerai mai da vivere, o che sei pigro o un fallimento, e se ti piace dormire fino a tardi, con tutti i mezzi, premi snooze e dormi .

Ma se ci hai pensato thinking allenarti per diventare una persona mattiniera per motivi tuoi, sappi che si può assolutamente fare. In effetti, molte persone che si alzano presto ora, non sono sempre state così allegre prima delle 7 del mattino. Come rileva lo studio, del gruppo dei mattinieri, solo la metà afferma di essere sempre stata così, mentre l'altra metà o ha dovuto o ha scelto di diventare mattinieri. La maggior parte ha affermato che il loro lavoro ha ispirato il cambiamento, alcuni sono passati semplicemente dal voler fare di più, altri sono stati costretti a farlo una volta che hanno avuto figli e un gruppo considerevole ha affermato di aver iniziato allenarsi la mattina .

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