Potresti pensare di non essere creativo o di non essere bravo nell'arte, ma un nuovo studio della Drexel University dice che dovresti comunque andare al negozio di artigianato. Secondo nuova ricerca , fare arte può ridurre significativamente i livelli di stress, sia che tu stia incollando i maccheroni o che dipingi paesaggi degni di un museo.

I risultati dello studio, pubblicati sulla rivista Arteterapia , non sono stati del tutto sorprendenti per il ricercatore a capo Girija Kaimal, EdD, che ha detto in a dichiarazione : Questa è l'idea centrale dell'arteterapia: tutti sono creativi e possono essere espressivi nelle arti visive quando lavorano in un ambiente di supporto. Anche le persone che raramente hanno preso in mano un pastello hanno sperimentato gli stessi benefici antistress di coloro che sono stati praticati nel fare arte.

I ricercatori hanno studiato 39 adulti di età compresa tra 18 e 59 anni e hanno misurato i loro livelli di cortisolo (ormone dello stress) prima e dopo una sessione artistica di 45 minuti. I partecipanti erano liberi di sperimentare di tutto, dai pennarelli alla creta, senza istruzioni o indicazioni. Dopo la sessione, il 75% dei partecipanti ha riscontrato un calo dei livelli di cortisolo. L'altro 25% ha sperimentato livelli di cortisolo elevati, ma Kaimal ha spiegato che quegli individui non erano necessariamente più stressati: livelli di cortisolo elevati possono anche suggerire impegno o divertimento.

Non c'era alcuna correlazione significativa tra abilità o materiali utilizzati e livelli di cortisolo, il che significa che l'argilla da modellare era calmante quanto la colorazione. Ma poiché i partecipanti più giovani hanno costantemente mostrato livelli di cortisolo più bassi dopo aver fatto arte, Kaimal crede che le arti creative andrebbero particolarmente a beneficio degli studenti stressati.

Se non hai un robusto armadio artigianale a tua disposizione, c'è un modo semplice per ottenere gli stessi benefici senza molto disordine: libri da colorare per adulti. probabilmente leggi la mania , il che dimostra che questi libri dal design complesso non sono più solo per bambini. Nel 2015 , negli Stati Uniti sono state vendute 12 milioni di copie di libri da colorare, rispetto a solo 1 milione nel 2014. Ecco i nostri libri preferiti per aiutarti a rilassarti:

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