La chiave per restare e alla fine raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato è responsabilità, così dicono gli esperti. Puoi sempre chiedere a un amico o a un partner di tenerti fedele ai tuoi propositi personali, oppure potresti coinvolgerli con te. Ma a volte anche questo non è abbastanza per mantenere le nuove abitudini. È proprio qui che le app di monitoraggio degli obiettivi e delle abitudini possono tornare utili.

Le app in questa categoria possono differire notevolmente in termini di offerte ed esperienza utente: alcune sono luminose e stimolanti, altre sono più minimaliste; alcuni offrono una programmazione preimpostata, altri consentono una maggiore flessibilità e personalizzazione; alcuni sono di nicchia e dettagliati, altri sono più generali e versatili. Ma tutti offrono strumenti di monitoraggio quantificabili e promemoria molto utili per chiunque cerchi di rimanere in rotta per raggiungere un obiettivo personale. Quando ne trovi uno che funziona per te, sarai in grado di sviluppare e mantenere un modello di comportamenti salutari che si trasformino in trampolini di lancio verso la tua destinazione finale.

Quando facciamo nuove scelte per ottenere un nuovo risultato, 'siamo effettivamente cambiando i nostri schemi cerebrali che sono state incise nel corso di molti anni', spiega Angie Swartz, life coach ed executive business coach e fondatrice di Consulente per lo scopo della vita . 'Non dobbiamo solo guardare a ciò che vogliamo, ma anche a ciò che ci impedisce di avere già quelle cose, così come i fattori scatenanti che ci fanno tornare al sicuro, modi [familiari] in cui abbiamo sempre fatto le cose .'

Oltre a fornire una responsabilità affidabile, Swartz aggiunge che l'uso di un'app aiuta a 'evidenziare una traiettoria ascendente, dandoci la motivazione per andare avanti'. Non c'è niente come vedere i tuoi progressi per darti la carica per andare avanti. Per avere il tuo coach motivazionale personale nel palmo della tua mano, prova una di queste fantastiche app per il monitoraggio delle abitudini.

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Beeminder ti sfida a mettere i tuoi soldi dove è la tua bocca facendoti fissare i tuoi obiettivi (qualsiasi cosa quantificabile), fare un impegno monetario per leva finanziaria (diciamo, $ 5) e riferire sui tuoi progressi nell'app, che quindi traccia i tuoi progressi attraverso i punti dati su una strada di mattoni gialli verso il successo. Se i tuoi dati sono spenti e rimani indietro? Ti addebiteranno ciò che hai promesso. Se sei una persona a cui piacciono le scadenze, i contratti vincolanti o semplicemente non riesci a far leva su te stesso per rispettare i tuoi obiettivi, questa app è per te.

Gratuito. Per dispositivi iOS e Android.

Due Se ti piace vedere i dati: Habit-Bull

Uso HabitBull per monitorare e monitorare fino a cinque obiettivi personalizzati separati (gratuitamente o sbloccare più funzionalità con un abbonamento premium). Imposta le scadenze, annota gli impegni, ricevi utili promemoria e inserisci il numero di obiettivi settimanali (ad esempio, terrò un diario tre mattine alla settimana). Potresti anche avere flashback delle carte stellari della scuola elementare con il suo divertente feedback visivo di punti verdi (successo!) contro punti gialli e rossi. L'approccio personalizzabile di HabitBull per l'eliminazione delle attività è il sogno di un analizzatore con un sacco di dati che fanno miracoli per la motivazione. E soprattutto, ottieni citazioni motivazionali per aumentare la tua mentalità ogni giorno.

Scaricabile gratuitamente, con opzioni per pagare l'accesso premium a partire da $ 5.

3 Se vuoi qualcosa che faccia tutto: Strides

Con una navigazione semplicissima e un design pulito, passi è un partner responsabile nel palmo della tua mano. Classifica e monitora i tuoi obiettivi in ​​quattro modi diversi, dal raggiungimento di progetti basati sulle scadenze al tenere sotto controllo abitudini e comportamenti. Organizza le tue cose da fare in sottoargomenti su misura per te, come salute, denaro, hobby o relazioni. Se sei facilmente auto-motivato e cerchi una spinta extra di responsabilità, questa app è per te.

Scaricabile gratuitamente, con opzioni premium a partire da $ 5. Per dispositivi iOS e Android.

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4 Se sei un minimalista: Habitify

Questa semplice app di monitoraggio delle abitudini ti tiene in linea su un massimo di tre abitudini senza fronzoli o storie, ispirata alla tecnica del bullet journal (ma migliore). Organizza i tuoi obiettivi in ​​categorie (finanze, salute e produttività), registra la tua crescita e osserva i tuoi progressi. Dispone anche di un'opzione community, che ti consente di unirti a gruppi di interesse, seguire discussioni e persino raccogliere suggerimenti e idee di altri utenti.

Scaricabile gratuitamente, con opzioni premium a partire da $ 5. Per dispositivi iOS e Android.

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5 Se sei incline a procrastinare: Fatto

Fatto non è solo un'app di bell'aspetto, ma in realtà ti aiuta a fare le cose. Usando una coordinazione cromatica accattivante (e super soddisfacente), questa app è progettata per aiutarti ad avere successo. Se hai problemi con la gestione del tempo , concentrandosi sulle attività o rimanendo organizzato, Done ti ritiene responsabile monitorando fino a tre obiettivi, mostrandoti istantanee dei progressi mensili e annuali ed evidenziando le tue serie di successi.

Scaricabile gratuitamente, con opzioni premium a partire da . Per dispositivi iOS.

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6 Se i tuoi obiettivi sono orientati alla cura di te stesso: Favoloso

Il Favoloso app è particolarmente utile per tenere sotto controllo tutte le tue intenzioni relative alla cura di te. Questa app ti ritiene responsabile concentrandoti sul percorso del tuo obiettivo, suddividendo obiettivi più grandi in passaggi più piccoli e, infine, sviluppando buone abitudini sostenibili nel tempo. Oltre ad aiutarti ad affrontare obiettivi personali unici, offre promemoria di abitudini di base preimpostati (dall'acqua potabile alla lettura) e routine di auto-cura pronte per iniziare, comprese brevi meditazioni ed esercizi. Se hai bisogno di una spinta di fiducia e sei pronto per essere agganciato alle buone abitudini, prova sicuramente questa app.

Scaricabile gratuitamente, con opzioni di pagamento per l'accesso premium a partire da $ 8.

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