Se la concentrazione e la produttività sono una lotta per te in questi giorni (o in qualsiasi momento), hai bisogno di una soluzione di gestione del tempo senza fronzoli e veloce. Ci sono molti suggerimenti per la produttività e dozzine di fantasia app per la gestione del tempo , tutti utili a qualcuno là fuori. Ma molte persone trovano che fare le cose ogni giorno non dovrebbe richiedere un nuovo download con campane, fischietti o canoni di abbonamento: richiede semplicemente un semplice vecchio timer da cucina e una mentalità da fare.

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Accedere: The Pomodoro Technique . Creato da un consulente aziendale con sede a Berlino Francesco Cirillo quasi 20 anni fa, The Pomodoro Technique è diventata una strategia che cambia la vita per lavorare in modo più intelligente, non più difficile. Cirillo ha sviluppato questo sistema per la prima volta da studente universitario cercando di fare di più in meno tempo. Ha scoperto che il boxing del suo tempo di studio in incrementi di 30 minuti (25 minuti di lavoro puro e ininterrotto seguiti da una pausa di cinque minuti), ha contribuito a migliorare l'efficienza del compito, ridurre al minimo l'ansia indotta dalle scadenze e affinare la concentrazione mentale, per citarne alcuni fantastici benefici.

Come funziona

Imposta un timer per 25 minuti, dice Cirillo, per concentrarti sul compito da svolgere. Quando il tempo è scaduto, fai una pausa di cinque minuti prima di iniziare un'altra sessione di 25 minuti. E concediti davvero un riposo mentale qui; le pause non dovrebbero richiedere molta potenza cerebrale (quindi niente e-mail, telefonate o tentativi di spremere in altre attività). Mentre stai lavorando entro i venticinque, però, sii all-in: questo è il tempo di lavoro centrato e ininterrotto fino a quando il timer non suona.

Dopo quattro serie di questi incrementi di 30 minuti, fai una pausa più lunga, da 15 a 20 minuti prima di ricominciare il ciclo. La teoria è che lavorando in intervalli di tempo gestibili con il riposo in mezzo, possiamo diventare più produttivi e concentrati.

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Uno dei principi chiave di The Pomodoro Technique che lo rende così attraente per i fan è che non richiede altro che un timer da cucina di base (puoi usare il timer dell'orologio del telefono, ma impostalo su Non disturbare per frenare le distrazioni) . L'originale timer da cucina a forma di pomodoro che Cirillo ha usato per la prima volta per contrassegnare questi periodi di messa a fuoco ha ispirato il nome: 'pomodoro' è italiano per pomodoro. Detto questo, questo metodo del timer è stato ora adattato da altri per numerose app utili per il conto alla rovescia, che molti fan della tecnica trovano utili per tenere traccia dei progressi, gestire elenchi di cose da fare digitali e archiviare tutto in un unico posto. Alcuni popolari includono Potenziatore di concentrazione , Essere concentrato , e PomoDoneApp .

Sebbene la tecnica del pomodoro sia ottima per rimanere concentrati sul lavoro, puoi (e dovresti!) usarla a tuo vantaggio in altri modi creativi ed efficaci. Stai cercando di finire un libro del club del libro prima della riunione di questa settimana? Imposta quel timer e preparati a girare le pagine. O forse ti sei trasferito di casa e devi disfare una montagna di scatole. Tira fuori un timer e mettiti al lavoro. Fare le cose in brevi ma intense raffiche, insieme a gratificanti microinterruzioni, rende qualsiasi attività più gestibile.

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