Cerchiamo di essere molto chiari fin dall'inizio: se ti piace premere il pulsante snooze ogni nove minuti per due ore prima di alzarsi finalmente dal letto ogni mattina, questa è la tua chiamata al 100%. Svegliati come ti devi svegliare, lo sai? D'altra parte, se tendi a dormire per prendere qualche Z in più, ma finisci comunque per sentirti esausto, pigro e improduttivo ogni giorno, la tua abitudine al risveglio mattutino potrebbe essere la causa.

C'è sicuramente qualcosa da dire per alzarsi dal letto dopo aver sentito la tua sveglia mattutina la prima volta. Molti esperti del sonno concordano sul fatto che quei minuti extra di sonno tra una sveglia e l'altra non sono poi così riposanti o ristoratori. Secondo Reena Mehra, M.D., M.S., direttrice della ricerca sui disturbi del sonno presso la Cleveland Clinic , gran parte dell'ultima parte del nostro ciclo del sonno [consiste] nel sonno REM, o sonno onirico, che è uno stato di sonno ristoratore. E così, se stai premendo il pulsante snooze, allora stai interrompendo quel sonno REM.

Un recente sondaggio di Il giudice del sonno conferma ulteriormente il caso di eliminare l'abitudine persistente del pulsante snooze. Dopo aver intervistato più di 1.000 adulti che lavorano, i risultati hanno mostrato che i partecipanti che non hanno dormito (571 in totale) sono stati più preparati per le responsabilità quotidiane, si sono stressati meno frequentemente, si sono sentiti più finanziariamente sicuri e hanno guadagnato stipendi più alti rispetto alle persone che hanno schiaffeggiato il pulsante snooze una o due volte o tre o più volte. Questi risultati del sondaggio non possono mostrare una relazione causale tra il non premere il pulsante snooze e l'avere una vita favolosa e appagante. Ma presentano una correlazione molto intrigante e certamente non sorprendente.

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Bella prospettiva

Il sessantotto percento delle persone che non sonnecchia durante la settimana lavorativa si sente molto preparato per la giornata lavorativa, rispetto a quelle che sonnecchia una o due volte (55 percento) e a quelle che sonnecchia tre o più volte (45 percento).

Meno stress

Chi non fa il pisolino tende anche a stressarsi meno sul lavoro, o almeno ha più facilità a far fronte allo stress professionale, rispetto alle loro controparti che sonnecchiano. Quasi il 34% degli intervistati che fa il posticipo della stampa più di tre volte ha affermato di essere spesso stressato sul lavoro. Nel frattempo, solo il 26% di coloro che non sonnecchiano e il 26% di coloro che sonnecchiano lo fanno una o due volte affermando di essere spesso stressati sul lavoro. I non snoozer erano anche i meno propensi a percepire la loro vita come stressante nel complesso.

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Sicurezza finanziaria

Indipendentemente dal fatto che tu utilizzi o meno il pulsante snooze, potrebbe avere un impatto indiretto su quanto guadagni e risparmi. Caso in questione: quasi il 50 percento di coloro che non fanno pipì, il 36 percento di chi sonnecchia una o due volte e solo il 18 percento di chi sonnecchia tre volte si sente finanziariamente sicuro. Inoltre, i non snoozer avevano più probabilità dei snoozer di guadagnare uno stipendio annuo di almeno $ 75.000; d'altro canto, gli intervistati che hanno riportato uno stipendio annuo compreso tra $ 35.000 e $ 49.999 sono stati la categoria di guadagni più probabile che abbia avuto un posticipo durante la settimana lavorativa.

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