Il grande esperimento di lavoro da casa creato dalla pandemia di COVID-19 sembra essere stato un successo per molte aziende, un recente Sondaggio Price Waterhouse Cooper di datori di lavoro e dipendenti ha scoperto che la stragrande maggioranza ha ritenuto che fosse un successo, con molti che hanno sottolineato il fatto che hanno ottenuto prestazioni uguali o migliori dai propri dipendenti durante quest'anno a parte.

Mentre alcune aziende hanno iniziato a riportare lentamente i propri dipendenti, altre stanno optando per rendere permanente il lavoro a distanza per tutti, o almeno consentire molta più flessibilità ai propri dipendenti per scegliere dove lavorare.

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Ciò significa che potresti voler esaminare cosa funziona con la tua configurazione ora e cosa potrebbe essere necessario cambiare se questo sarà un modo di lavorare quotidiano (o anche solo due volte a settimana). Se continuerai a lavorare da casa almeno part-time per il prossimo futuro, ecco come renderti le cose più facili.

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Aggiorna il tuo spazio di lavoro

Potresti aver digitato lontano dal tuo divano, da un angolo del tavolo della cucina o addirittura dal tuo letto , ma se lavorerai da casa più spesso, sarà molto meglio allestire un posto più stabile e confortevole.

Guarda le opzioni per renderlo più ergonomico e confortevole. Fai spazio a uno spazio di lavoro designato— anche se è in un armadio e procurati una sedia da ufficio adeguata in modo da poter essere ben supportato per la tua giornata lavorativa.

Chiedi aiuto con la tua configurazione

Se ti mancano la sedia ergonomica o i grandi monitor dall'ufficio, informa il tuo manager o il rappresentante delle risorse umane. Alcune aziende inviano a casa attrezzature essenziali o danno ai propri dipendenti un budget per scegliere una sedia da ufficio o altre attrezzature per se stessi.

Connettiti con i tuoi colleghi

Potresti perdere i pettegolezzi dell'ufficio o le chiacchiere sul tuo binge watch preferito intorno al refrigeratore d'acqua. Fortunatamente, potresti essere in grado di riportare parte di ciò attraverso una socializzazione strategica.

'Se eri una persona a cui piaceva unirsi ai tuoi colleghi per un drink fuori orario, vedi se puoi continuare a fissare appuntamenti con i tuoi colleghi che si trovano nella tua zona', afferma Laura Rhodes-Levin, LMFT, fondatrice di The Missing Peace Center. Potresti anche essere in grado di organizzare un incontro di persona (magari durante un pranzo all'aperto) durante l'orario di lavoro.

Decidi come vuoi socializzare

Uno dei benefici per la salute mentale del lavoro da casa, specialmente per gli introversi, è la capacità di controllare esattamente quando e dove socializzare. (Basta chiacchiere forzate con il tuo compagno cubo!)

Potresti persino scoprire di avere più energia da dedicare alla tua vita sociale, ora che non devi fare i conti con un pendolarismo o il trambusto dell'ufficio.

Rhodes-Levin suggerisce di prendersi del tempo per pensare a ciò che si desidera nella vita sociale post-pandemia. 'Se eri felice della tua vita sociale prima del COVID, potresti avvicinarti alla tua vita sociale allo stesso modo', dice. 'D'altra parte, se tu fossi una persona che non vedeva l'ora di tornare a casa e stare da sola, questa potrebbe essere una grande opportunità per iniziare quella vita sociale di cui non hai mai avuto l'energia quando sei in ufficio tutto il giorno. Stare bloccati a casa tutto il giorno potrebbe essere solo la ricetta necessaria per organizzare più di un calendario sociale per te stesso.'

Affronta la tua ansia sociale

Molte persone che sono state in quarantena sono un po' arrugginite nelle abilità sociali e potrebbero sentirsi ansiose di tornare alla normale interazione sociale di persona, anche se sono già vaccinate.

'La socializzazione è molto simile a un muscolo', afferma Rhodes-Levin. 'Se non viene utilizzato regolarmente, inizia ad atrofizzarsi. La buona notizia è che abbiamo solo bisogno di un po' di riscaldamento e di pratica per tornare a dove eravamo socialmente.' Fai piccoli passi per recuperare le tue abitudini sociali: inizia con un caffè corto o una passeggiata fuori con un amico e aumenta fino a piccoli ritrovi, socialmente distanziati o solo per persone vaccinate.

Continua a sfruttare la tecnologia

L'affaticamento dello zoom può essere reale, ma ci sarà comunque un posto per riunirsi sugli schermi anziché di persona, specialmente con molti esperti che si aspettano che i viaggi di lavoro possano essere permanentemente colpiti dalla pandemia.

Ritaglia un po' di equilibrio

Senza spostamenti o altre linee distinte che separano la vita lavorativa dalla vita domestica, le persone che lavorano da casa tendono ad orari di lavoro più lunghi.

Quindi, se questa sarà una situazione più permanente, vorrai evitare che il tempo di lavoro si insinui. 'La cosa più difficile del lavorare da casa è essere un buon capo per te stesso', afferma Rhodes-Levin. 'Molti che lavorano da casa si picchiano per qualsiasi tempo lontano dal lavoro. Dacci un taglio! Goditi ogni tazza di caffè. Fai delle passeggiate per schiarirti le idee e assegnarti giorni di salute mentale. Non temere di non portare a termine il tuo lavoro. Molti studi hanno dimostrato che le persone tendono a svolgere più lavoro da casa che in ufficio.'