La riflessologia ha molti vantaggi, sia fisici che mentali. Può contribuire a una migliore salute generale in una miriade di modi, dall'allentamento ansia a aumentando la circolazione . La pratica, sebbene basata sugli stessi principi della medicina cinese digitopressione e l'agopuntura, presenta un approccio diverso.

'Invece degli aghi per stimolare i punti meridiani, in riflessologia vengono utilizzati i pollici, le nocche o strumenti di legno specializzati per applicare forza ai punti di pressione', spiega Cherry Angelica Alfiler, esperta riflessologa e insegnante presso Migliora l'estetica delle arti e la spa . Il risultato, però, è lo stesso: sollievo.

Uno dei modi principali che offre sollievo: la gestione del dolore, sia acuto che cronico. Seriamente, ci sono studi che dimostrano che può aiutare con il dolore post-operatorio malati di cancro al seno . Come ogni altra cosa, però, 'devi affrontarlo prima che possa accadere qualsiasi altra cosa', spiega Evie Fleming, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, perche' l'ente sta usando tutte le sue riserve verso quell'emissione.

Come funziona la riflessologia?

La riflessologia è una scienza che traccia e crea un riflesso dell'intero corpo su piedi, mani e orecchie esterne. Manipolando la pressione su un'area specifica della mano, del piede o delle orecchie, puoi aiutare a riportare l'equilibrio e alleviare i problemi nella parte del corpo corrispondente, 'promuovendo la salute e attivando il potenziale di guarigione del corpo attraverso il rilassamento', afferma Tish Gilmore, riflessologo e presidente del Consiglio di certificazione di riflessologia americana .

'I corpi umani sono immensamente intelligenti, ma possono essere sovraccarichi di stress e traumi, causando un sovraccarico interno', afferma Gilmore. 'La pratica permette al corpo di riallinearsi e ritrovare vitalità in modo naturale e di supporto.'

In termini più scientifici: 'Il sistema nervoso del corpo passa da uno stato simpatico (lotta o fuga) a uno stato parasimpatico (riposo e digestione), consentendogli di lavorare verso l'omeostasi e la guarigione interna', afferma Gilmore. Nota che per problemi acuti o transitori, la riflessologia può fornire sollievo in una singola sessione, ma i problemi cronici possono richiedere più tempo.

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3 modi rilassanti per provare la riflessologia

La buona notizia: la riflessologia può aiutare con qualsiasi tipo di problema muscolo-scheletrico, afferma Alfiler. Ecco tre tipi comuni di dolore che la riflessologia può aiutare a lenire.

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Una parola: debilitante. Ecco cosa può essere il mal di schiena. E influenzerà circa l'80 per cento delle persone ad un certo punto della loro vita. Quindi, quando senti una fitta di tensione e/o palpitante nella parte inferiore del tronco, prova a rivolgerti alla riflessologia.

Alfiler afferma che è l'ideale per i dolori muscolari e articolari, nonché per la rigidità muscolare, in particolare nella schiena, e ci sono molte ricerche a sostegno di questo. Un piccolo studio il coinvolgimento di 50 infermieri ha rivelato che tre sessioni di 40 minuti durante un periodo di due settimane hanno portato a un calo dell'intensità del dolore alla schiena. Un altro studio ha scoperto che anche altri che si sono impegnati in riflessologia una volta alla settimana per sei settimane hanno sperimentato una riduzione del dolore lombare.

Quando sei in preda al mal di schiena, che sia superiore, inferiore o centrale, vuoi lavorare lungo l'interno del piede. 'La parte superiore della punta è la parte superiore della testa', afferma Gilmore. 'Lavori su quel bordo [interno] lentamente, poi leggermente più in profondità, e ti fermi sui punti deboli per risolverli.' Sebbene questa sia una spiegazione semplificata del processo e un professionista possa davvero aiutarti a lavorare nei punti giusti, è una buona idea avere a portata di mano se ti trovi in ​​difficoltà.

Due Dolore del periodo di placare

Hai i crampi? La ricerca lo ha dimostrato riflessologia dell'orecchio, della mano e del piede può offrire sollievo. In effetti, funziona meglio di spuntare un antidolorifico da banco (come l'ibuprofene). Questa è una buona notizia, considerando grave dolore mestruale potere interrompere le attività quotidiane fino al 20 per cento delle donne.

Gilmore dice che le sue fonti di riferimento sono tre punti nel piede: il malleolo distale e da posteriore a mediale o tra il punto centrale dolce appena sotto la caviglia interna; lo stesso identico punto sulla caviglia esterna; e l'intero ponte dorsale tra le due aree.' Questo essenzialmente rappresenta e corrisponde alle ovaie, all'utero e alle tube di Falloppio. Tieni questi punti e palpa intorno per vedere se qualcuna delle aree è tenera,' dice Gilmore. 'Tieni leggermente la tenerezza finché non svanisce', il che non dovrebbe richiedere più di un minuto o meno per punto.

3 Testa il mal di testa

Il severo sensazione pulsante o pulsante di emicrania può essere insopportabile. Non solo devi affrontare il dolore agonizzante, ma spesso anche cose come la sensibilità alla luce e al suono, la nausea e il vomito possono farne parte. E sono anche dannatamente comuni. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) un po' più del 15 per cento delle persone 18 anni e più anziani riferiscono di avere un'emicrania nei tre mesi precedenti. Fortunatamente, la ricerca mostra la riflessologia può aiutare a migliorare e/o metti il ​​kibosh sul dolore. Un semplice trucco da fare a casa: premi con decisione sulla cinghia morbida e carnosa tra l'indice e il pollice per un minuto, dice Gilmore. Questo dovrebbe darti un po' di sollievo in pochissimo tempo.

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