Le taglie dei reggiseni possono influenzare il modo in cui ti vesti, il tipo di borse che porti e persino il modo in cui cammini e, secondo un nuovo studio, le dimensioni del tuo seno possono persino influenzare le tue abitudini di esercizio. Qualsiasi donna ben dotata (o qualsiasi donna con un seno particolarmente sensibile) può dirti che correre senza a fa bene lo sport sta solo cercando guai, ma ora c'è un supporto scientifico che riconosce che l'esercizio fisico può essere impegnativo per le donne dal seno grande.

Lo studio, come riportato dal New York Times, è stato pubblicato in Journal of Science and Medicine in Sport a marzo e ha intervistato 355 donne sulle loro abitudini di esercizio e se le donne pensavano che le loro dimensioni del seno influenzassero il modo in cui si esercitavano. Gli autori dello studio, ricercatori del Biomechanics Research Laboratory dell'Università di Wollongong in Australia, hanno anche effettuato misurazioni e scansioni precise per classificare il seno di ogni partecipante come piccolo, medio, grande o molto grande. (Perché sappiamo tutti che la taglia del reggiseno può essere notoriamente incoerente.)

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I risultati hanno mostrato che, con l'aumento delle dimensioni del seno, la partecipazione all'attività fisica (in particolare l'attività fisica vigorosa) è diminuita. Pochissime delle donne classificate come dal seno molto grande hanno riferito di fare jogging di recente, e molte donne con seni più grandi hanno affermato di ritenere che la dimensione della coppa impedisse loro di esercitare facilmente. In base all'età e all'indice di massa corporea, i risultati sono stati coerenti: le donne di tutte le taglie con seni più grandi si sono esercitati meno delle donne con seni più piccoli.

A seconda dell'attività, il seno di qualsiasi donna può muoversi durante l'esercizio e i reggiseni sportivi non possono fermare completamente quel movimento, anche per le donne dal seno piccolo. Le donne con il seno più grande, quindi, possono sperimentare molti movimenti del seno durante l'esercizio anche quando indossano un reggiseno sportivo. Poiché quel movimento può causare vari gradi di dolore e indolenzimento durante e anche dopo l'esercizio, non sorprende che molte donne con un seno grande evitino allenamenti ad alto impatto.

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Ora ci sono prove scientifiche a sostegno della tua affermazione che la corsa fa troppo male, ma l'esercizio è ancora una parte molto importante di qualsiasi stile di vita sano. Evitare tutti gli esercizi per paura di causare dolore al seno può significare che stai perdendo tanti diversi benefici per la salute, tra cui una maggiore forza ossea e una diminuzione dello stress.

Invece di eliminare completamente l'esercizio, cerca attività a basso impatto (come questo allenamento con la palla da ginnastica) e assicurati che il tuo reggiseno sportivo sia di supporto e ben aderente. Indossare due reggiseni sportivi può aiutare ancora di più, se sei determinata a fare un allenamento vigoroso e vuoi davvero scongiurare qualsiasi potenziale dolore al seno. E se il dolore post-esercizio legato al seno è davvero eccessivo, puoi provare esercizi a base d'acqua come il nuoto e l'aerobica in acqua per un supporto ancora maggiore.