Non c'era drammatico vere casalinghe –livello che cade. Nemmeno un fastidioso fraintendimento sul testo. Solo la lenta consapevolezza che la scintilla che ti ha sostenuto durante molte maratone di telefonate o una cena a tarda notte sembra svanire. Se hai notato che i piani di 'Incontriamoci presto' non si concretizzano mai, o, se accadono, entrambi state lottando per trovare qualcosa di cui parlare durante il vostro caffellatte, allora potreste trovarvi nel bel mezzo di una deriva dell'amicizia.

Ecco perché le amicizie si allontanano. Il colpevole più probabile, ovviamente, è che la vita si mette in mezzo. Gli orari frenetici significano che non è così conveniente incontrarsi per una birra improvvisata o una lezione di yoga la domenica mattina così spesso. Ci sentiremo come se avessimo perso la chimica, ma di solito è solo perché abbiamo perso l'intimità a causa del non collegamento regolare, afferma Shasta Nelson, CEO di GirlFriendCircles.com , un sito web che presenta le donne a nuovi amici.

Anche le grandi transizioni della vita - matrimonio, un nuovo lavoro, avere figli - possono mettere alla prova le amicizie. Se le tue vite si sono mosse in direzioni diverse, dovrai lavorare di più per trovare il tuo terreno comune per mantenere la connessione emotiva. E se i tuoi valori o quelli del tuo amico sono cambiati, la tua relazione non avrà la stessa probabilità di resistere ai cambiamenti più superficiali nelle tue vite, spiega Jan Yager, Ph.D., sociologo e autore di Quando l'amicizia fa male . In altre parole, se tu e il tuo amico improvvisamente non riuscite a vedervi d'accordo su argomenti, come stili genitoriali, denaro o opinioni politiche, la vostra relazione potrebbe non essere in grado di sopravvivere a un trasferimento di un paio di stati di distanza.

Anche i social media non aiutano. Se ti affidi a Facebook per tenerti in contatto, può influire negativamente sulle tue relazioni intime. Ad esempio, se hai annunciato di essere fidanzato con tutti i membri del tuo social network invece di dirlo prima a un gruppo selezionato di amici, ciò potrebbe indurre i tuoi amici intimi a pensare che non siano più così speciali per te. I social media hanno la capacità di rafforzare le connessioni casuali, ma possono indebolire i tuoi legami più stretti se non continui a interagire con loro, afferma Yager.

Non prenderlo sul personale. Mantenere la prospettiva aiuta in qualche modo ad alleviare il dolore. Ricerca mostra che stiamo sostituendo metà dei nostri amici intimi ogni sette anni. Ciò significa che i migliori amici, i migliori amici per sempre, sono piuttosto rari. Anche se può essere molto deludente o stressante quando ti capita, è normale che molte amicizie durino solo finché hai qualcosa in comune: lo stesso lavoro, la vita nello stesso quartiere o i tuoi figli che frequentano la stessa scuola , dice Nelson.

Downgrade invece di dissolvere. Le amicizie non devono essere tutto o niente, quindi non c'è motivo di ricorrere a una rottura. La maggior parte di noi non ha bisogno di uscire da una relazione quanto potremmo aver bisogno di darci il permesso di lasciare che il legame rifluisca da un'intimità di livello 10 a un livello 5, dice Nelson, che conferma che c'è un valore nell'avere compagni di tutti i livelli di intimità, anche quelli che si connettono solo a livello superficiale. Inoltre, è del tutto possibile che tra un anno o due tu e il tuo amico salirete di nuovo al livello 10.

Puoi lavorare per riaccendere la chimica. Ci sono tre ingredienti necessari per mantenere una relazione significativa: positività, coerenza e vulnerabilità, afferma Nelson. Se le tue date sono poche e lontane tra loro, prendi del tempo regolare sul calendario con lei e assicurati che i piani che stai facendo massimizzeranno la quantità di energia positiva tra voi due. Yager consiglia di pensare ai tipi di attività in cui vi siete divertiti di più insieme (ad esempio, l'escursionismo) e ai momenti in cui potresti non andare d'accordo (una notte di bevute, forse) e pianifica di conseguenza. Se sospetti che il tuo amico possa essere arrabbiato per qualcosa che hai fatto, affronta il problema in un modo che apra la porta alla discussione senza che questo sfoci in un litigio. Potresti dire, spero di non aver fatto nulla per offenderti. Mi sei davvero mancato. Cosa sta succedendo nella tua vita? La sua ragione per allontanarsi potrebbe non avere nulla a che fare con te: potrebbe avere problemi coniugali, problemi di salute o semplicemente mancanza di tempo ed energia. In ogni caso, costruirai un rapporto più forte.

Ma non forzarlo se non accade. Non sarai sempre in grado di tornare al posto in cui era una volta la tua relazione. E se ti sforzi troppo, potresti anche finire per allontanare il tuo amico. Colpevolizzare qualcuno per essere tuo amico non è mai salutare; l'amicizia deve essere data liberamente da ciascuna delle parti, il che richiede di seguire il flusso, afferma Yager. E se tu e la tua migliore amica del liceo ricordate solo i vecchi fidanzati e saltate l'ottava ora quando vi incontrate di tanto in tanto, e allora? Questo non diminuisce quello che avevi insieme. Anche se non costruisci mai nuovi ricordi insieme, ciò che avrai sempre in comune, il tuo momento condiviso nel tempo, è qualcosa che non potrai mai avere con un altro amico.