Se sei come la maggior parte degli americani, in via di sviluppo demenza o Alzheimer quando invecchi è un pensiero terrificante. Ma secondo una nuova ricerca della Concordia University, potrebbe esserci qualcosa di semplice che puoi fare per aiutare a mantenere sano il tuo cervello. Un nuovo studio ha dimostrato che più rampe di scale i partecipanti salivano regolarmente, più giovane si comportava il loro cervello.

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Per il studia , pubblicato in Neurobiologia dell'invecchiamento , i ricercatori hanno utilizzato la risonanza magnetica non invasiva per esaminare il cervello di 331 partecipanti di età compresa tra 19 e 79 anni. Per misurare la salute del cervello, hanno esaminato il volume della materia grigia, un indicatore visivo della salute neurale nel processo di invecchiamento. Hanno quindi confrontato il volume del cervello con il numero di rampe di scale che ogni partecipante ha salito regolarmente e quanti anni hanno trascorso a scuola.

Hanno scoperto che per ogni rampa di scale giornaliera salita, il cervello aveva più materia grigia, pari a 0,58 anni in meno. Hanno anche scoperto che per ogni anno di istruzione, il cervello sembrava più giovane di 0,95 anni.

In confronto a molte altre forme di attività fisica, fare le scale è qualcosa che la maggior parte degli anziani può e già fa almeno una volta al giorno, a differenza delle forme vigorose di attività fisica, ha affermato Jason Steffener, ricercatore capo dello studio. in una dichiarazione .

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