L'eczema è un enigma. Ho passato l'intera vita a spalmarsi a casaccio di lozioni corporee, eliminando certi cibi e passando l'aspirapolvere a morte sui miei poveri tappeti, eppure le macchie pruriginose riemergono sempre come un fastidioso ex che semplicemente non si arrende. Apparentemente, non sono nemmeno il solo: più di tre milioni di persone soffrono di infiammazione e prurito della pelle rossa a causa di una serie di fattori. Conosciamo tutti i colpevoli comuni - tessuti graffianti, saponi asciuganti e prodotti per la cura della pelle profumati - ma poiché i fattori scatenanti variano da persona a persona, è impossibile individuare il motivo esatto della tua riacutizzazione. Per aiutare a identificare cosa potrebbe far arrabbiare la tua pelle sensibile, ho raccolto alcuni dei colpevoli meno comuni che ho scoperto che provocano i miei cerotti e ho contattato alcuni dei migliori dermatologi per spiegare perché potrebbe essere così. Ecco cosa ho imparato.

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uno Temperature estreme di caldo o freddo

Uno dei miei passatempi preferiti è cuocere a fuoco lento in una sauna calda, ma mentre me ne andrei sentendomi più rilassato, me ne andrei anche con la pelle più aggravata. Secondo Dan Belkin, MD, un dermatologo certificato a New York City, il calore non è necessariamente un fattore scatenante, ma i suoi effetti possono avere un impatto notevole sulla tua pelle. 'Se è caldo arido, può contribuire alla perdita d'acqua e alla secchezza. Il sudore risultante può anche agire come irritante che colpisce la microflora della pelle e si nutre del ciclo dell'eczema', dice.

Stesso discorso per le basse temperature. Secondo Jeannette Graf, MD, dermatologo certificato e assistente professore clinico di dermatologia presso la Mt. Sinai School of Medicine, il freddo estremo riduce l'umidità relativa nell'aria, peggiorando la pelle secca e provocando l'eczema. Cerca di evitare le zone o i trattamenti che espongono il tuo corpo al caldo o al freddo per lunghi periodi di tempo (comprese le saune, purtroppo) e limita l'esercizio alle ore più fresche della giornata.

Due Aria condizionata

Come se il calore causato dall'eczema non fosse abbastanza fastidioso, stare di fronte a un condizionatore d'aria non farà alcun favore alla tua pelle. L'anno al college che ho passato con la presa dell'aria condizionata proprio sopra il mio letto del dormitorio è stato probabilmente il peggior eczema facciale che ho avuto nella mia vita. Come mai? Secondo Sheila Farhang, dermatologo e fondatore di Avant Dermatology & Aesthetics, l'aria condizionata non solo può creare un ambiente secco, portando alla perdita di acqua transepidermica nella pelle, ma potrebbero esserci particelle di polvere più elevate se A I filtri /C non vengono cambiati regolarmente. Se anche tu non hai altra scelta che dormire direttamente nel percorso di un condizionatore d'aria, Paru Chaudhari, MD, un dermatologo certificato in California, consiglia di impostare un umidificatore al letto per aiutare a contrastare l'umidità aspirata dalla pelle.

3 Docce

Come la maggior parte delle persone, preferisco fare lunghe docce calde (il vapore mi aiuta a rilassarmi, ok?). Sfortunatamente, dovrai sacrificare la tua doccia bollente se vuoi salvare la barriera cutanea. 'Immagina se piovesse tutti i giorni sulla tua casa e non mantenessi la vernice. La vernice si staccherebbe e si staccherebbe e l'isolamento diminuirebbe. Inoltre, si svilupperebbero ruggine ed erosioni. Questa è la tua pelle con troppa acqua, specialmente se è acqua calda che martella quotidianamente su di essa', afferma il dottor Graf. Poiché l'acqua calda priva la pelle dei suoi oli idratanti naturali, tutti i derma raccomandano docce brevi e tiepide. 'Se la crema idratante viene applicata entro pochi minuti dall'esposizione all'acqua tiepida, una doccia può effettivamente aumentare l'idratazione e aiutare con l'eczema', aggiunge il dott. Belkin.

4 Polvere nell'aria

'La polvere nell'aria è costituita da particelle nell'ambiente come polline, acari della polvere e peli di animali domestici, che agiscono come allergeni e provocano una riacutizzazione dell'eczema', afferma il dott. Graf. Questo è forse il fattore scatenante dell'eczema più complicato perché, beh, è ​​letteralmente impossibile evitare la polvere. Tuttavia, l'uso di coprimaterassi e federe, la pulizia dei tappeti (o l'eliminazione del tutto) e l'aspirapolvere frequentemente aiuteranno. E un buon purificatore d'aria: il mio preferito è il purificatore d'aria Coway Airmega AP-1512HHS ($ 272; amazon.com )—anche fa miracoli.

5 Fatica

Settimana dell'esame, giornata di lavoro intensa, grande presentazione: tutto ciò che ha scatenato lo stress significava anche che potevo aspettarmi chiazze pruriginose. Questo schema non è casuale. Come fa praticamente con tutto, lo stress può davvero peggiorare l'eczema. 'L'effetto che questo ha sulla pelle è multiplo', afferma il dottor Farhang. 'Lo stress aumenta il cortisolo (ormoni dello stress), che a sua volta provoca un aumento dell'infiammazione nel corpo. Poiché i glucocorticoidi (un altro ormone dello stress) provocano un'interruzione della funzione della barriera cutanea, lo stress porta anche a un indebolimento della barriera cutanea.' A peggiorare le cose, grazie al mio disturbo da escoriazione, mi prude di più la pelle quando sono stressato, il che non farà che arrabbiare l'eczema. Prova a intrufolarti nelle pratiche di consapevolezza durante la giornata e trova un piano completo con tecniche di riduzione dello stress per aiutare a gestire l'ansia in arrivo.

6 Alcuni cibi

Innanzitutto, è importante distinguere tra allergie alimentari ed eczemi. Se scopri che la tua eruzione cutanea si manifesta solo quando mangi un determinato cibo (e scompare rapidamente dopo), potresti consultare il tuo medico in merito a una possibile allergia alimentare. D'altro canto, ricerca ha scoperto che anche il cibo a cui non sei allergico può esacerbare l'eczema esistente. Se noti che il tuo eczema peggiora con determinati alimenti, Justin Gordon, MD, un dermatologo certificato in California, consiglia di tenere un diario alimentare per tenere traccia di come la tua pelle reagisce a cose diverse.

7 Crema solare chimica

Secondo il dottor Farhang, la protezione solare chimica può esacerbare l'eczema a causa di ingredienti che svolgono un ruolo nella protezione dai raggi UV. Ma NON prendere questo nel senso che dovresti evitare SPF. Le creme solari fisiche non tendono ad innescare la mia pelle e il mercato è pieno zeppo di marche di creme solari specificamente mirate a chi soffre di eczema e pelle sensibile. Dovrai solo fare un po' di sperimentazione per trovare ciò che funziona meglio per te (questa guida potrebbe aiutarti).

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