L'eczema è un enigma. Ho passato tutta la mia vita spalmando a casaccio su lozioni per il corpo spesse, eliminando certi cibi e passando l'aspirapolvere sui miei poveri tappeti fino alla morte, eppure le macchie pruriginose riaffiorano sempre come un fastidioso ex che non vuole smettere. A quanto pare, non sono nemmeno solo: più di tre milioni di persone soffrono di infiammazione e prurito della pelle rossa a causa di una serie di fattori. Conosciamo tutti i colpevoli comuni: tessuti graffianti, saponi essiccanti e prodotti per la cura della pelle profumati, ma poiché i fattori scatenanti variano da persona a persona, è impossibile individuare il motivo esatto della tua riacutizzazione. Per aiutare a identificare ciò che potrebbe far arrabbiare la tua pelle sensibile, ho raccolto alcuni dei colpevoli meno comuni che ho trovato per provocare i miei cerotti e ho contattato alcuni dei migliori dermatologi per spiegare perché potrebbe essere il caso. Ecco cosa ho imparato.

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1 Caldo o freddo estremo

Uno dei miei passatempi preferiti è sobbollire in una sauna calda, ma mentre me ne andrei più rilassato, me ne andrei anche con la pelle più irritata. Secondo Dan Belkin, MD, un dermatologo certificato a bordo di New York City, il calore non è necessariamente un fattore scatenante, ma i suoi effetti possono mettere a dura prova la tua pelle. Se è caldo arido, può contribuire alla perdita d'acqua e alla secchezza. Il sudore risultante può anche agire come irritante che colpisce la microflora della pelle e si alimenta nel ciclo dell'eczema, dice.

Stesso discorso per le temperature fredde. Secondo Jeannette Graf, MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e assistente professore clinico di dermatologia presso il Monte. Sinai School of Medicine, il freddo estremo diminuisce l'umidità relativa nell'aria, peggiorando la pelle secca e scatenando l'eczema. Cerca di evitare aree o trattamenti che espongono il tuo corpo al caldo o al freddo per lunghi periodi di tempo (comprese le saune, purtroppo) e limita l'esercizio alle ore più fresche della giornata.

Due Aria condizionata

Come se il calore scatenante dell'eczema non fosse abbastanza fastidioso, stare di fronte a un condizionatore d'aria non farà nemmeno un favore alla tua pelle. L'anno al college che ho trascorso con la ventola dell'aria condizionata proprio sopra il letto del dormitorio è stato probabilmente il peggior eczema facciale che ho avuto nella mia vita. Perché? Secondo Sheila Farhang, MD, dermatologa certificata e fondatrice di Avant Dermatology & Aesthetics, non solo l'aria condizionata può creare un ambiente secco, portando alla perdita di acqua transepidermica nella pelle, ma potrebbero esserci particelle di polvere più elevate se A I filtri /C non vengono cambiati regolarmente. Se non hai altra scelta che dormire direttamente sul percorso di un condizionatore d'aria, Paru Chaudhari, MD, un dermatologo certificato in California, consiglia di installare un umidificatore sul comodino per aiutare a contrastare l'umidità che viene risucchiata dalla pelle.

3 docce

Come la maggior parte delle persone, preferisco fare lunghe docce calde (il vapore mi aiuta a ridurre lo stress, ok?). Sfortunatamente, dovrai sacrificare la tua sessione di doccia calda se vuoi salvare la tua barriera cutanea. Immagina se piovesse tutti i giorni sulla tua casa e non avessi mantenuto la vernice. La vernice si consumerebbe e si staccherebbe e l'isolamento diminuirebbe. Inoltre, si svilupperebbero ruggine ed erosioni. Quella è la tua pelle con troppa acqua, specialmente se è l'acqua calda che la batte ogni giorno, afferma il dott. Graf. Poiché l'acqua calda priva la pelle dei suoi oli idratanti naturali, tutti i derma consigliano docce brevi e tiepide. Se la crema idratante viene applicata entro pochi minuti dall'esposizione all'acqua tiepida, una doccia può effettivamente aumentare l'umidità e aiutare con l'eczema, aggiunge il dott. Belkin.

4 Polvere aerodispersa

La polvere nell'aria è costituita da particelle nell'ambiente come polline, acari della polvere e peli di animali domestici, che agiscono come allergeni e causano una riacutizzazione dell'eczema, afferma il dott. Graf. Questo è forse l'innesco dell'eczema più complicato perché, beh, è ​​letteralmente impossibile evitare la polvere. Tuttavia, l'utilizzo di fodere per materassi e cuscini, la pulizia dei tappeti (o la loro eliminazione completa) e l'aspirazione frequente possono essere di aiuto. E un buon purificatore d'aria: il mio preferito è il purificatore d'aria Coway Airmega AP-1512HHS ($ 272; amazon.com ): fa miracoli.

5 Fatica

Settimana degli esami, giornata lavorativa intensa, presentazione importante: tutto ciò che ha innescato lo stress significava anche che potevo aspettarmi chiazze pruriginose. Questo modello non è casuale. Come accade praticamente con tutto, lo stress può effettivamente peggiorare l'eczema. L'effetto che questo ha sulla pelle è multiforme, afferma il dott. Farhang. Lo stress aumenta il cortisolo (ormoni dello stress), che a sua volta provoca un aumento dell'infiammazione nel corpo. Poiché i glucocorticoidi (un altro ormone dello stress) provoca un'interruzione della funzione della barriera cutanea, lo stress porta anche a una barriera cutanea indebolita. A peggiorare le cose, grazie al mio disturbo da escoriazione , Mi prude di più la pelle quando sono stressato, il che non farà altro che aumentare la rabbia dell'eczema. Prova a intrufolarti pratiche di consapevolezza per tutta la giornata, e inventare a piano completo con tecniche di riduzione dello stress per aiutare a gestire l'ansia in arrivo.

6 Alcuni cibi

Innanzitutto, è importante distinguere tra allergie alimentari ed eczema. Se scopri che l'eruzione cutanea si manifesta solo quando mangi un determinato cibo (e si attenua rapidamente dopo), potresti consultare il medico per una possibile allergia alimentare. D'altro canto, ricerca ha scoperto che anche il cibo a cui non sei allergico può esacerbare l'eczema esistente. Se noti che il tuo eczema peggiora con determinati alimenti, Justin Gordon, MD, un dermatologo certificato in California, consiglia di tenere un diario alimentare per tenere traccia di come la tua pelle reagisce a cose diverse.

7 Crema solare chimica

Secondo il dottor Farhang, la protezione solare chimica può esacerbare l'eczema a causa di ingredienti che svolgono un ruolo nella protezione dai raggi UV. Ma NON prendere questo per significare che dovresti evitare SPF. Creme solari fisiche non tendono ad innescare la mia pelle, e il mercato è pieno zeppo di marche di creme solari specificamente mirate a chi soffre di eczema e pelle sensibile. Dovrai solo fare un po 'di sperimentazione per trovare ciò che funziona meglio per te (questo guida potrebbe aiutare).