Anche se hai paura degli aghi, il pensiero dell'agopuntura probabilmente ti ha attraversato la mente almeno una volta durante un attacco di ansia, un calcio di benessere, dopo un infortunio o una miriade di altre condizioni comuni che le persone hanno cercato il trattamento per alleviare.
L'agopuntura è la pratica di 2.000 anni di inserire aghi molto sottili attraverso la pelle per stimolare punti specifici del corpo, chiamati agopunti. Secondo la pratica della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), ci sono centinaia di punti terapeutici sul corpo umano, ciascuno collegato a un meridiano o percorso energetico energy , che attraversa i nostri corpi. L'idea è che stimolando il chi, o energia, in questi punti specifici, possiamo spingere i nostri corpi a guarire se stessi. Due delle aree più multitasking per l'agopuntura sono Zusanli (sotto il ginocchio) e nel tuo orecchio perché si ritiene che entrambi i punti trattino una vasta gamma di problemi, tra cui ansia, dolore cronico, mal di testa, problemi di sonno e problemi digestivi. La pratica si è evoluta con il progresso scientifico, con la ricerca stessa che mostra continua miglioramenti dell'agopuntura in Cina negli ultimi 10 anni.
Nonostante sia stata a lungo considerata un rimedio anomalo o complementare alla medicina tradizionale, l'agopuntura ha anche attirato una discreta attenzione nella comunità scientifica. Molti studi ora collegano il trattamento a importanti problemi di salute, come diabete e cardiopatia .
All'inizio di questa estate, Medicare ha persino iniziato a coprire la pratica tradizionale cinese per i pazienti che partecipano a un certo studio sul dolore. Mentre la copertura Medicare è limitata solo a questo caso d'uso in questo momento, l'obiettivo è determinare se l'agopuntura è abbastanza efficace per trattare la lombalgia cronica e, si spera, trovare un'alternativa affidabile agli antidolorifici narcotici. Alcuni operatori sanitari al di fuori di questo esempio di Medicare includere già l'agopuntura nei piani di copertura, quindi questo nuovo studio è solo più carburante per il fuoco già in crescita e per fuoco intendiamo un corpo di ricerca che esplora se l'agopuntura è o meno un'aggiunta praticabile a determinati piani di trattamento.
Con Medicare e i ricercatori che approfondiscono la scienza del perché l'agopuntura funziona e le strutture terapeutiche alla moda che aprono nelle principali città, sembra che la popolarità dell'agopuntura non abbia altra scelta che aumentare. L'agopuntura potrebbe essere stata associata a specifici dati demografici e gruppi di età prima, ma Ricerche su Google perché l'agopuntura vicino a me è cresciuta notevolmente negli ultimi cinque anni, suggerendo che le persone non sono solo curiose del trattamento, ma lo stanno provando. Poiché l'industria del benessere continua a crescere, ha senso che sia i giovani che gli anziani cerchino cliniche come questa per completare il loro stile di vita orientato all'athleisure. (Che tu ci creda o no, puoi anche ottenere agopuntura per cani e gatti ora, e se questo non mostra una percezione pubblica cambiata, non sappiamo cosa lo fa.) Quindi, per cosa si rivolgono tutte queste persone all'agopuntura?
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Le condizioni più comuni per cui vediamo le persone sono lo stress e l'ansia, la salute delle donne (gravidanza, fertilità, periodi dolorosi , e altro ancora), sollievo dal dolore e recupero dall'allenamento, afferma Shari Auth, operatore sanitario olistico a New York e co-fondatore di WTHN, uno studio di agopuntura di New York City.
Se ti senti ancora un po' insicuro su cosa sia tutto il trambusto dell'agopuntura, abbiamo fatto la ricerca e abbiamo parlato con gli esperti di acu (come lo chiamano) per scoprire tutto ciò che devi sapere su questo trattamento e i suoi benefici associati . Ecco quattro modi in cui la mente e il corpo possono trarre beneficio dall'agopuntura, secondo i professionisti.
Agopuntura per ansia e stress
L'agopuntura abbassa i livelli di cortisolo, 'il tuo ormone dello stress' e aumenta i livelli di serotonina e dopamina, i tuoi 'ormoni della felicità', per trattare lo stress, l'ansia e la depressione, dice Auth. L'agopuntura riequilibra anche i nostri due sistemi nervosi, il simpatico e il parasimpatico, per promuovere una sensazione di benessere.
Ricercatori in uno studio del 2013 condotto presso il Georgetown University Medical Center di Washington, D.C., ha osservato quattro gruppi di ratti per un periodo di 10 giorni, alla ricerca di cambiamenti nello stress a seguito dell'agopuntura. I ricercatori hanno misurato i livelli di ormoni nel sangue dei ratti associati a stress, umore, digestione ed energia, nonché i livelli di secrezione di peptidi associati alla risposta di lotta o fuga dopo che i ratti hanno ricevuto l'agopuntura.
Il nostro crescente numero di prove indica l'effetto protettivo dell'agopuntura contro la risposta allo stress, ha spiegato Ladan Eshkevari, l'autore principale dello studio. La ricerca deve ancora essere replicata negli esseri umani, ma i risultati aiutano a chiarire il motivo per cui l'agopuntura può funzionare per trattare l'ansia e lo stress.
La maggior parte degli studi recensiti da Psicologia Oggi si noti anche un effetto generalmente positivo dell'agopuntura sull'ansia e sugli stati d'animo depressivi, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche anche qui per confermare i risultati dopo che sono stati identificati i difetti dello studio.
Agopuntura per il dolore cronico
Come accennato in precedenza, l'agopuntura è un'area promettente per il trattamento del mal di schiena e anche molti malati di emicrania cercano il trattamento. L'agopuntura è un antinfiammatorio naturale che allevia il dolore dalla testa ai piedi, spiega Auth. L'agopuntura può aumentare la circolazione per lenire i muscoli tesi, ridurre l'infiammazione e aumentare la produzione degli antidolorifici naturali del corpo, noti come endorfine ed encefaline.
La ricerca supporta anche l'uso dell'agopuntura per il dolore, in particolare quando l'ago viene inserito nello Zusanli, uno dei punti terapeutici più utilizzati, sotto il ginocchio. Lo Zusanli è attaccato al meridiano dello stomaco, il che lo rende un comune punto di agopuntura per migliorare i problemi digestivi anche.
Sulla base di studi scientifici, il NIH ha dichiarato che l'agopuntura sembra essere un'opzione ragionevole da considerare per le persone con dolore cronico. Dopo aver esaminato il corpo di ricerca sull'argomento, l'organizzazione specificata collo, parte bassa della schiena, mal di testa e dolori al ginocchio/osteoporosi possono essere alleviati dalla MTC.
Agopuntura per la salute delle donne
I problemi legati alla gravidanza, alla fertilità e ai periodi dolorosi spesso motivano le persone a cercare l'agopuntura e il menu di trattamento di WTHN, spiega Auth, si rivolge ad alcune delle condizioni di salute chiave per l'agopuntura: sollievo dal dolore, salute delle donne, digestione e sonno.
Per i crampi mestruali, è stata dimostrata l'agopuntura, negli studi su piccola scala , per ridurre il dolore mestruale di punta nel tempo e con un trattamento coerente. Secondo il NIH , l'agopuntura ha anche il potenziale per alleviare significativamente i sintomi della menopausa, come la gravità delle vampate di calore, disturbi del sonno, perdita di memoria, ansia e altre implicazioni fisiche dei cambiamenti ormonali.
Sebbene la ricerca non abbia fornito prove definitive che l'agopuntura possa aumentare le possibilità di una donna di rimanere incinta, gli scienziati hanno suggerito la pratica dell'agopuntura può aiutare le persone a far fronte ai problemi correlati durante i trattamenti di fertilità, come le ripercussioni emotive e psicologiche.
Agopuntura per la chiarezza mentale
L'agopuntura è un nootropico naturale: migliora la cognizione per darti una maggiore concentrazione, spiega Auth. Infatti, una recente analisi scientifica ha dimostrato che l'agopuntura è più efficace nel trattamento dell'Alzheimer rispetto alla medicina occidentale convenzionale.
L'agopuntura può migliorare direttamente la tua concentrazione, ma un altro motivo per cui il trattamento potrebbe farti sentire più vigile è che è spesso usato per combattere i problemi legati al sonno, come insonnia e fatica cronica . Se la tua nebbia cerebrale è causata dalla mancanza di sonno o dalla sonnolenza generale, l'agopuntura può aumentare i tuoi livelli di energia trattando la radice di tali problemi e facendoti dormire meglio la notte.
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L'agopuntura fa male?
Un praticante, o guaritore, al WTHN dice che gli aghi che usa sono così piccoli che 30 possono stare in un ago nell'ufficio del medico. Mentre alcuni punti possono pizzicare un po' quando l'ago entra, l'agopuntura non è in genere associata a molto dolore se eseguita correttamente. In effetti, dice Auth, è normale che le persone si addormentino sul tavolo perché l'agopuntura è così rilassante.
Quali sono i potenziali rischi?
Non ci sono molti potenziali effetti collaterali dell'agopuntura, ma Psicologia Oggi identificato alcune reazioni avverse lievi che possono verificarsi: lividi, nausea e affaticamento. In casi estremamente rari, è stato segnalato che aghi somministrati in modo errato o non sterilizzati causano collasso dei polmoni, infezioni, organi perforati e danni al sistema nervoso centrale, avverte il National Center for Complementary and Integrative Health del NIH. Simile a come faresti con un medico tradizionale, dovresti controllare le credenziali di un agopuntore prima di visitare la clinica. Gli standard e i requisiti per praticare l'agopuntura variano da stato a stato, ma la maggior parte dei professionisti deve avere un diploma della Commissione nazionale di certificazione per l'agopuntura e la medicina orientale per concedere una licenza.
L'agopuntura potrebbe non funzionare se...
La ricerca ha suggerito che l'agopuntura è inefficace nel trattamento del dolore se miscelata con la caffeina, quindi potresti dover rinunciare alla tua abitudine quotidiana di caffè o matcha per trarre tutti i benefici del trattamento. Auth non raccomanda l'agopuntura se sei ubriaco o hai un disturbo emorragico. Per prepararsi nel miglior modo possibile per un appuntamento di agopuntura di successo, consiglia di mangiare qualcosa entro sei ore dalla sessione di agopuntura e di bere acqua dopo la sessione.
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