Mentre il COVID-19 continua a diffondersi in tutto il paese e nel mondo, molti di noi provano un po' di stress e un senso di impotenza per la situazione. Ma uno dei miei meccanismi di coping preferiti - sai, oltre allo stress che si accumula - è ricordare che ci sono ancora modi in cui possiamo aiutarci a vicenda durante questi tempi incerti. Come ormai sappiamo, il modo migliore per aiutare a rallentare la diffusione del virus o 'appiattire la curva' è restare a casa e fare pratica riduzione dei contatti per quanto possibile. Anche se potrebbe non sembrare di stare seduti sui nostri divani, lavandoci le mani , e disinfettando tutto in vista è un atto eroico, è il modo migliore per proteggere noi stessi e coloro che sono più vulnerabili nelle nostre comunità in questo momento.

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Cerchi un altro modo per dare una mano? Dai un'occhiata alle sette idee di seguito, la maggior parte delle quali non richiede affatto di uscire di casa.

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1 Dona alle dispense alimentari.

Mentre fai scorta di pasta, verdure surgelate e infiniti rotoli di carta igienica, considera coloro che non possono permettersi di acquistare un sacco di generi alimentari tutti in una volta o che non sono fisicamente in grado di andare al negozio. Ora è un ottimo momento per donare forniture o denaro alle dispense alimentari. Fortunatamente, molte grandi organizzazioni, come such Nutrire l'America , in realtà preferisci le donazioni in denaro, che possono essere fatte online o per telefono, così puoi contribuire alla causa senza uscire di casa.

Se preferisci donare alla tua banca alimentare locale, chiamali prima (o controlla il loro sito web) per vedere se è meglio donare denaro o forniture. Quando ho chiamato la dispensa alimentare del mio quartiere, sono rimasto sorpreso dal fatto che chiedessero articoli anziché denaro, ma questo potrebbe aiutare le organizzazioni più piccole a saltare la fase di acquisto delle forniture. È anche una buona idea chiedere se c'è qualcosa di specifico, come carta igienica o prodotti per la pulizia, di cui potrebbero aver bisogno in questo momento.

Considera di donare a Pasti su ruote , che offre pasti caldi e surgelati agli anziani di tutto il paese. Alcune aree potrebbero anche aver bisogno di più volontari per aiutare a consegnare i pasti, quindi se sei interessato, parla con il tuo programma locale.

Quasi 22 milioni di bambini negli Stati Uniti fanno affidamento su pasti gratuiti oa prezzo ridotto forniti nelle scuole. Considera di fare una donazione a Nessun bambino affamato , che ha distribuito 5 milioni di dollari in sussidi di emergenza per aiutare a fornire pasti ai bambini mentre molte scuole in tutto il paese chiudono.

Due Aiuta i familiari o i vicini a fare provviste.

Rivolgiti ai familiari o ai vicini che potrebbero aver bisogno di aiuto per ottenere i rifornimenti necessari. Se vivi lontano da un membro più anziano della famiglia, potresti essere in grado di organizzare una consegna di generi alimentari coordinata in modo che non debbano uscire di casa.

Se stai andando al negozio da solo, controlla con i tuoi vicini per vedere se puoi fare la spesa anche per loro. Dato che resteremo tutti più vicini a casa nelle prossime settimane, è un ottimo momento per entrare in contatto con i nostri vicini e supportare la nostra comunità iper-locale.

3 Rimani in contatto con amici e familiari vulnerabili.

Anche se non possiamo stare fisicamente insieme in questo momento, è più importante che mai rimanere in contatto con la famiglia e gli amici per ridurre lo stress e offrire supporto emotivo. Chiama, FaceTime, invia e-mail o persino posta ordinaria, in particolare a coloro che potrebbero averne più bisogno, come anziani, bambini e adolescenti, operatori sanitari e persone con problemi di salute mentale. E soprattutto poiché le case di cura e le carceri limitano i visitatori, considera altri modi per tenerti in contatto. Dai un'occhiata alla pagina del CDC per suggerimenti su come aiutare te stesso e gli altri ad affrontare lo stress e l'isolamento della quarantena.

Poiché tutti sono incoraggiati a rimanere a casa, gli esperti affermano che potrebbe esserci un aumento degli abusi domestici, che è noto anche per aumentare durante i periodi di difficoltà finanziarie. A Jingzhou, una città nella provincia cinese di Hubei, il numero di casi di violenza domestica segnalati a una stazione di polizia locale è triplicato nel febbraio 2020, rispetto allo stesso periodo dell'anno scorso, secondo Axios . Aiutaci a spargere la voce che il Linea diretta nazionale per la violenza domestica può essere raggiunto 24 ore su 24, 7 giorni su 7, tramite telefono, chat online o SMS. Visita il loro sito per suggerimenti su come aiutare una persona cara.

4 Donate il sangue.

Se sei in buona salute, idoneo a donare il sangue e ritieni di poter raggiungere un centro trasfusionale in sicurezza, prendi in considerazione la donazione di sangue. Soprattutto da quando molte unità di sangue programmate in tutto il paese sono state cancellate a causa del coronavirus, le organizzazioni hanno un disperato bisogno di donazioni di sangue, piastrine e plasma.

come imballare una casa

Prima di andare, tieni presente che ci sono state alcune voci che circolano sul fatto che donare il sangue ti farà fare un test gratuito per il coronavirus. Tuttavia, molti centri ematologici non sono dotati di test e al momento non ci sono prove che questa malattia respiratoria può essere trasmessa tramite donazione di sangue o trasfusione.

5 Aiuta a sostenere gli operatori sanitari.

Gli operatori sanitari in prima linea hanno segnalato una carenza di forniture protettive e test diagnostici in molti ospedali. Considera la possibilità di fare una donazione all'Organizzazione mondiale della sanità (COVID-19) Fondo di risposta di solidarietà , che è stato creato per aiutare i paesi di tutto il mondo a fornire forniture e test. Considera anche di dare a Medici Senza Frontiere , che risponde alle emergenze medico-umanitarie in tutto il mondo.

Ora è un ottimo momento per contattare tutte le infermiere, i medici e gli altri operatori sanitari nella tua vita per far sapere loro che ci sei.

6 Sostieni le piccole imprese locali.

Mentre ristoranti, bar e negozi chiudono nel tentativo di aiutare a fermare la diffusione di COVID-19, abbiamo compilato una elenco di modi per continuare a sostenere le imprese locali ti preoccupi di. Cose come l'acquisto di carte regalo da utilizzare in seguito o l'acquisto di merchandising online possono aiutare a mantenere a galla queste aziende e i loro dipendenti pagati.

Se hai i mezzi per farlo, considera anche di continuare a pagare parrucchieri, manicure, tutor, addetti alle pulizie e altri lavoratori del settore dei servizi che assumi regolarmente.