Sono sempre stato innamorato di tutto ciò che riguarda la bellezza, ma il mio prodotto di bellezza preferito è senza dubbio il profumo. Sono una fragranza irriducibile. Se i miei scaffali di profumi in costante crescita (notare il plurale) non sono una prova sufficiente, il fatto che indosso il profumo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, sì, anche a letto, lo è sicuramente.

Questo non vuol dire che sono sempre stato così. Mia mamma, da donna intelligente ma frugale che è, mi ha insegnato che il profumo era qualcosa da riservare alle occasioni speciali. E penso ancora che abbia ragione: dovremmo avere tutti quella particolare fragranza che teniamo nascosta per certi momenti.

Ma la mia filosofia della fragranza è cambiata quando ero al college, quando mi è stata regalata una bottiglia di Dior Miss Dior. Quelle note dolci e floreali sono diventate immediatamente il mio profumo caratteristico. Aveva un odore così assolutamente incredibile che avrei voluto sentirlo per tutto il tempo, così quella notte, dopo la doccia, ne ho spruzzato un'altra dose e sono andato a letto.

Ma quello che era iniziato come otto ore in più da trascorrere con la mia fragranza preferita si è trasformato in un'aromaterapia non intenzionale. Nonostante il crescente stress delle finali, potevo sentire i pensieri stressanti dissolversi: note di bergamotto e palissandro mi rilassavano e mi coccolavano nel sonno più profondo che avessi avuto da settimane.

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Quando mi sono svegliato, è stata la prima cosa che ho sentito. Il profumo era svanito dalla mia pelle, ma è rimasto sulle mie lenzuola nel modo più piacevole e sottile. Svegliarmi in quel modo mi ha fatto sentire una signora elegante, pensa alla glamour, Old-Hollywood Marilyn Monroe che sgattaiolò fuori dal letto in una camicia da notte di seta e capelli perfettamente pettinati. (Storia vera: Marilyn Monroe ha dichiarato notoriamente di non indossare nulla a letto tranne qualche goccia di Chanel n. 5). Da allora, ho deciso di portare a letto con me il mio profumo preferito.

E non sono solo io. Studi mostra che la fragranza ha il potere di influenzare in modo significativo il tuo umore, ridurre lo stress e rilassare i muscoli, tutte cose che desideri prima di andare a letto. È lo stesso motivo per cui gli hotel e gli host di Airbnb utilizzano profumi specifici per la camera da letto per aiutare gli ospiti a dormire meglio.

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Quindi che tipo di fragranze dovresti indossare a letto? Dipendo in gran parte dai dolci golosi e dalle calde ambre per il mio sonno di bellezza, ma dipende davvero dalle tue esigenze prima di andare a dormire. Alcuni passano a un profumo sexy che piace anche al loro partner, mentre altri spritz su profumi di cocco che ricordano una vacanza tropicale.

'Per dormire sonni tranquilli e svegliarsi completamente riposati, il mio consiglio è di avvolgersi con profumi a base di vaniglia', afferma Paolo Terenzi, profumiere e presidente di Tiziana Terenzi. 'Note diverse possono essere più attraenti di notte, in particolare i fiori bianchi, come la magnolia, il gelsomino e l'ylang ylang.'

Se hai problemi ad addormentarti, Rachel Beider, aromaterapeuta certificata da Cinquieme Sens via Pratt a New York City, consiglia una combinazione di salvia sclarea, camomilla romana e bergamotto. 'La camomilla romana è profondamente lenitiva e calmante se applicata prima di coricarsi. La salvia sclarea è in realtà un antispasmodico, quindi è utile per ridurre l'irrequietezza, e il bergamotto è noto per abbassare la pressione sanguigna e rallentare la frequenza cardiaca, che può calmare i sentimenti di ansia.'

Gli oli essenziali sono un'altra valida opzione. 'Se il tuo profumo contiene oli essenziali, potresti provare sollievo dal mal di testa, che può contribuire notevolmente alla qualità del tuo sonno', aggiunge Laura Bates, coach certificata in scienze del sonno e co-fondatrice di Comfybeddy.com.ua . 'In questo caso, il tuo profumo può funzionare come strumento di aromaterapia. Gli oli essenziali invieranno segnali al cervello, creando un senso di rilassamento necessario per una migliore qualità del sonno.'

Se opti per gli oli essenziali, gli aromaterapeuti consigliano vivamente la lavanda, che se indossata come profumo è stato mostrato per migliorare i sintomi dell'insonnia. 'Lo fa alterando le onde elettriche nel cervello durante le fasi chiave del ciclo del sonno del movimento oculare non rapido (NREM), il ciclo considerato responsabile del rinnovamento della connessione mente-corpo, del consolidamento della memoria e della riparazione dei tessuti danneggiati', afferma Brittany Hogan, aromaterapeuta e fondatrice di Nefertem Holistic Skincare. 'Gli studi hanno dimostrato che l'inalazione di lavanda prima e durante il sonno può ridurre il tempo necessario per addormentarsi, ridurre i tempi di risveglio durante la notte e migliorare il senso di vitalità il giorno successivo.'

Un altro consiglio? 'Utilizza essenze create con molecole naturali, perché sono in grado di sviluppare effetti aromaterapici che riconciliano il tuo sonno; mentre le note sintetiche purtroppo non hanno queste proprietà benefiche', afferma Terenzi. E qualunque cosa tu scelga, tienilo riservato a un profumo della buonanotte. Mentre i poteri dell'associazione olfattiva possono aiutarti ad addormentarti più velocemente, può anche avere lo stesso effetto se indossato a metà giornata.

Vuoi migliorare il tuo sonno di bellezza? Di seguito, alcune delle mie fragranze preferite che fungono anche da berretti da notte olfattivi.

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