Ci siamo passati tutti: ti svegli la mattina, ti guardi allo specchio e sei scioccato da quanto sia gonfio il tuo viso. C'è una moltitudine di fattori diversi che potrebbero essere il colpevole. Il gonfiore del viso è essenzialmente causato dalla ritenzione idrica, che può verificarsi a causa di fattori che vanno dagli ormoni alla dieta allo stress, spiega Marie Hayag , MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e fondatore di 5th Avenue Aesthetics a New York City. Più specificamente, la disidratazione può essere una delle cause principali (e ricorda che la caffeina e l'alcol sono entrambi disidratanti), così come un'elevata assunzione di sale, sottolinea Sydney Givens , PA-C, fondatore di Skincare di Sydney. (Ecco perché ti svegli gonfio se hai mangiato troppe patatine e margarita la sera prima.) Anche la mancanza di sonno, le allergie e persino il tempo possono contribuire, aggiunge.

Le buone notizie? Ci sono cose facili che puoi fare, sia per affrontare la causa principale del problema sia per eliminare rapidamente il gonfiore quando il gonfiore colpisce.

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1 Bevi più acqua

E allo stesso modo, cerca di ridurre l'assunzione di sale, in particolare prima di andare a letto. Mangiare cibi ricchi di sodio, soprattutto la sera, fa venire sete alle persone, quindi bevono più acqua. L'acqua viene trattenuta dal nostro corpo e si raccoglie in diverse zone, compreso il viso, spiega il dott. Hayag. Allo stesso modo, quando si beve troppo alcol e/o caffeina, il corpo trattiene più acqua dove può (il viso) come risposta agli effetti disidratanti. In definitiva, osservare la propria dieta e bere molta acqua durante il giorno sono i modi migliori per combattere le cause del gonfiore, invece di affrontare semplicemente il gonfiore stesso, dice. Quindi, se avevi bisogno di un motivo in più per puntare all'obiettivo di otto bicchieri di H2O ogni giorno, è proprio questo.

Due Cambia la tua posizione per dormire

Dormire sullo stomaco o di lato può portare ad un aumento della ritenzione di liquidi, noto anche come gonfiore, in faccia; dare la colpa alle leggi fondamentali della gravità. Invece, prova a dormire sulla schiena con la testa sollevata su un cuscino extra. Fondamentalmente stai ingannando la gravità per aiutare ad alleviare il gonfiore, spiega Givens, mentre il dottor Hayag aggiunge che questo semplice consiglio è uno dei modi migliori per svegliarsi notevolmente meno gonfio.

3 Usa acqua fredda

Che si tratti di lavarti il ​​viso con acqua fredda, passare un cubetto di ghiaccio sul viso o applicare un impacco freddo, le temperature fredde sono la tua migliore amica per ridurre il gonfiore. Questo restringe istantaneamente i vasi sanguigni e riduce il gonfiore, afferma il dott. Hayag. Siamo anche grandi fan dell'Esarora Ice Roller ($ 22; amazon.com ), più su come utilizzare questo tipo di strumento di seguito.

4 Cerca uno strumento

I rulli per il viso sono di gran moda in questi giorni e i loro vantaggi sono legittimi. Farli rotolare sul viso stimola drenaggio linfatico , ottenendo tutto quel liquido stagnante e in eccesso che si sposta verso i linfonodi dove può essere portato via, afferma il dott. Hayag. Per i migliori risultati, ti consigliamo di eseguire un movimento laterale, allontanandoti dal centro del viso, verso i linfonodi, che si trovano lungo la mascella e davanti alle orecchie, consiglia Givens. E, secondo il nostro punto sui benefici delle temperature fredde, questo sarà ancora più efficace se riponi il tuo rullo nel frigorifero o nel congelatore, aggiunge, notando che i rulli di giada sono particolarmente buoni perché la pietra trattiene abbastanza bene il freddo. Uno da provare: Herbivore Jade De-Puffing Face Roller ($ 30; sephora.com ).

5 Cerca una crema per gli occhi con caffeina

Gli occhi gonfi sono una lamentela molto comune; poiché la pelle qui è così sottile, il gonfiore tende a sembrare piuttosto prominente, afferma il dott. Hayag. Tutti i suggerimenti e i trucchi di cui sopra possono aiutare, ma prendi in considerazione anche una crema per gli occhi a base di caffeina. La caffeina restringe i vasi sanguigni e di conseguenza riduce il gonfiore, dice. Essere deliberati con l'applicazione può aumentare ulteriormente i vantaggi. Givens suggerisce di applicare tre punti sulla zona sotto gli occhi e massaggiare delicatamente con l'anulare con movimenti ampi. Punti bonus se riesci a trovare un prodotto con un applicatore di metallo integrato, come il First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy ($ 36; dermstore.com ), per massaggiarlo in modo ancora più efficace e/o se conservi la crema contorno occhi in frigorifero.