Se hai sperimentato la sensibilità dei denti, conosci bene le sensazioni di dolore acuto o fastidio dolorante quando provi a fare alcune delle cose più semplici, come sorseggiare bevande fredde o calde, filo interdentale o persino respirare aria fredda. I fastidiosi sintomi dei denti sensibili possono variare da leggermente sgradevoli a debilitanti, e poiché questo problema dentale è spesso causato o esacerbato da scelte di vita molto comuni, è un disturbo piuttosto comune. La maggior parte delle persone, l'87 percento, è a rischio di [sensibilità dei denti] ad un certo punto della propria vita, afferma Monica Biga, esperta di igiene orale presso GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Quindi almeno non sei l'unico, giusto?
Biga è qui per analizzare le cause quotidiane più probabili di sensibilità dei denti, cosa evitare in modo che non peggiori e le migliori opzioni per risolverlo.
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Perché i tuoi denti sono così sensibili?
I denti sensibili, o ipersensibilità alla dentina, possono svilupparsi nel tempo a causa dell'usura dello smalto e/o delle gengive che si ritirano e possono verificarsi quando la parte più morbida e interna del dente, chiamata 'dentina', viene esposta, spiega Biga. Una volta che la dentina è esposta, alcuni fattori scatenanti (come temperature fredde o calde) possono stimolare i nervi, provocando una breve e acuta scossa di sensibilità dentale.
Fondamentalmente quando lo smalto si consuma, la parte più morbida e sensibile dei denti (compresi i nervi supersensibili) perde la sua armatura protettiva.
Tuttavia, non tutta la sensibilità dei denti è ipersensibilità alla dentina e Biga avverte che può essere causata da altre condizioni, tra cui una cavità, un dente rotto o una malattia gengivale. Se sei preoccupato che il dolore ai denti sia qualcosa di diverso dalla rottura dello smalto, vai sicuramente dal tuo dentista.
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Qual è la colpa?
Se l'ipersensibilità dentinale è il risultato dell'esposizione della dentina, cosa causa effettivamente tale esposizione? Alcuni fattori esterni e abitudini potrebbero essere alla base di esso. Tieni presente che la genetica può svolgere un ruolo. Alcune persone hanno naturalmente uno smalto più sottile, che le rende più suscettibili alla sensibilità dei denti.
1. Stringere o digrignare i denti
Sei un digrignatore di denti o un digrignatore di mascelle? Usi i denti per aprire le cose? Questi sono i colpevoli evidenti. Le abitudini parafunzionali, tra cui digrignare o serrare i denti, mangiarsi le unghie e aprire la confezione con i denti, causano l'usura dei denti e la recessione gengivale, afferma Biga.
2. Cibi e bevande acidi
Ciò che mangi e bevi può svolgere un ruolo importante nella sensibilità dei denti. I peggiori trasgressori sono i morsi e le bevande altamente acidi, poiché l'acido erode naturalmente lo strato esterno del nostro smalto. Se sei preoccupato o hai a che fare con la sensibilità dei denti, evita le scelte acide come agrumi e succhi, vino, aceto e condimenti per insalata, bevande sportive, sottaceti e persino bevande gassate e acqua tonica. (Per un elenco completo, controlla di più cibi e bevande che causano l'erosione acida dagli esperti di Pronamel ).
Quando sorseggi costantemente qualcosa come la soda, ti lavi i denti in quel liquido, che è spesso acido, dice Biga. Lo stesso vale per mangiare snack ad alto contenuto di zucchero come biscotti, patatine e pasticcini. Ma anche cibi sani come gli agrumi possono avere effetti dannosi nel tempo, ma questo non vuol dire che non puoi goderteli. Proteggi i tuoi denti sorseggiando acqua durante il giorno, poiché l'acqua semplice e la saliva aiutano a bilanciare gli acidi in bocca.
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3. Alcuni prodotti sbiancanti per i denti
Mentre sistemi di sbiancamento dentale professionale non sono permanentemente dannosi per lo smalto, lo sbiancamento dei denti può innescare una temporanea sensibilità dei denti. Lo sbiancamento o lo sbiancamento del dente fa sì che i pori dello smalto si aprano ed espongano temporaneamente la dentina, afferma Biga. Quando ciò accade, i denti possono essere molto sensibili per un breve periodo dopo il processo di sbiancamento.
Fai attenzione anche ai dentifrici sbiancanti, che possono essere molto abrasivi e causare l'usura dello smalto. Raccomanda di evitare prodotti sbiancanti con perossido di idrogeno o agenti sbiancanti. E se riscontri sensibilità con il prodotto che stai utilizzando, fermati e consulta il tuo dentista per migliori opzioni di sbiancamento.
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4. Spazzolare troppo forte o troppo spesso
Secondo Biga, esagerare con lo spazzolino può anche portare alla recessione gengivale e all'usura dello smalto che, nel tempo, può esporre la dentina. E in generale, una corretta igiene orale è una misura preventiva intelligente contro la sensibilità dei denti. Qual è la regola di Riccioli d'oro per il tempo e le tecniche di spazzolatura? Spazzola per due minuti, due volte al giorno (usa il telefono per cronometrarlo!): sii accurato, ma delicato, attento a non aggravare le gengive o i denti. Consiglio vivamente anche di usare uno spazzolino elettrico invece di uno spazzolino manuale e incoraggio l'uso quotidiano del filo interdentale come parte di una buona routine di igiene orale, aggiunge Biga.
Modi per curarlo e prevenirlo a casa
Ci sono alcune cattive notizie e alcune buone notizie. Cattive notizie, non sei davvero in grado di far ricrescere la struttura del dente persa o consumata, dice Biga. Ma quello che puoi fare è proteggere ciò che ti rimane adottando buone abitudini di igiene orale, andando piano con zucchero e acido e raccogliendo prodotti per l'igiene orale i cui ingredienti aiutano a ridurre la sensibilità e rimineralizzare i denti.
Se hai bisogno di ulteriore aiuto per andare nella giusta direzione per i tuoi bianchi perlati, non esitare a chiedere al tuo dentista. Nel frattempo, è intelligente iniziare a usare un dentifricio sensibile per lavarsi i denti due volte al giorno, che può aiutare a mitigare tutti quei sintomi dolorosi. Biga è ovviamente parziale a Sensodyne , un marchio che molti dentisti consigliano ai pazienti con problemi di sensibilità dei denti.
Spero che con questi suggerimenti nel tuo arsenale sarai di nuovo in grado di addentare un panino gelato, senza dolore: il sogno!
