Anche se usi religiosamente il filo interdentale come parte della tua routine serale, c'è la possibilità che tu non lo stia facendo nel modo più efficace possibile. Stai scendendo fino in fondo tra ogni paio di denti? Stai usando il giusto movimento del filo interdentale? Diventi un po' troppo aggressivo con le gengive? Il dottor Julius Manz, direttore del programma di igiene dentale al San Juan College e portavoce dell'American Dental Association (ADA), sta per spiegare esattamente come usare il filo interdentale per quei bianchi perlati. Perché se ti prendi il tempo per usare il filo interdentale ogni giorno, potresti anche farlo bene.
Perché tutti dovrebbero usare il filo interdentale?
Sì, lavarsi i denti è importante, ma c'è qualcosa che lo spazzolamento non può realizzare da solo. Quando ti lavi, lo spazzolino non può entrare tra i denti, dice il dottor Manz. È quell'area tra i denti, dove i denti si toccano, che dobbiamo essere in grado di pulire. Il modo più semplice, facile ed efficiente per farlo è con il filo interdentale.
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Sia il filo interdentale che lo spazzolino funzionano per liberare i denti dalla placca (tra le altre cose). La placca è un insieme di batteri che inizia ad accumularsi sui denti e nel tempo può indurirsi e trasformarsi in tartaro, che può ospitare più placca e portare a carie, malattie parodontali e perdita dei denti più avanti nella vita. L'unico modo per sbarazzarsi della placca è rimuoverla meccanicamente, sia con uno spazzolino che con il filo interdentale, afferma il dott. Manz.
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Quanto spesso dovresti usare il filo interdentale?
Non preoccuparti, non hai bisogno di usare il filo interdentale dopo ogni pasto, a meno che tu non lo voglia. Non puoi usare troppo il filo interdentale, ma usare il filo interdentale una volta al giorno è sufficiente, dice il dott. Manz. Per quanto riguarda quando usi il filo interdentale, il Dr. Manz assicura che non ha molta importanza: usa il filo interdentale quando è più conveniente per te. Per molti, questo significa usare il filo interdentale la sera prima di lavarsi i denti, ma potresti preferire farlo subito dopo il risveglio o dopo pranzo.
Come usare il filo interdentale correttamente ogni volta
Per prima cosa, procurati un pezzo di filo abbastanza lungo (l'ADA consiglia circa un pezzo da 18 pollici). Avvolgilo intorno al dito medio, quindi prendi ciascun indice, a circa un pollice di distanza, e usali per far cadere il filo tra i denti.
Per spostare il filo tra i denti, usa un movimento di segatura molto delicato. Una volta che sei sceso al di sotto del punto di contatto (o dell'area in cui i denti si toccano letteralmente), tira il filo interdentale a forma di C che avvolge quasi un dente alla volta: così stai forzando il filo a formarsi dente.
Da lì, dimentica il movimento di segatura: segare avanti e indietro a questo punto taglierà le gengive e danneggerà il tessuto gengivale, soprattutto se usi troppa pressione. Con il filo interdentale a forma di C, portalo delicatamente su e giù contro un dente diverse volte. Ripeti sul dente adiacente e su tutto il resto della bocca.
Se ti sanguinano le gengive quando usi il filo interdentale...
Non usi il filo interdentale da un po' di tempo? Potresti avvertire un leggero sanguinamento dalle gengive: il dott. Manz assicura che è assolutamente normale. Tuttavia, se l'emorragia continua o è piuttosto significativa, vai dal dentista. Potrebbe essere una sensibilità temporanea, ma potrebbe anche essere un sintomo di una malattia gengivale più grave.
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Diversi tipi di filo interdentale
Il dottor Manz dice di usare il tipo di filo che preferisci. La maggior parte delle persone userà un normale filo interdentale cerato, che di solito funziona meglio, ma il filo interdentale con un rivestimento in teflon funziona bene e ti consente di scendere tra i denti più facilmente, dice. Se i denti sono vicini l'uno all'altro, potresti volere un filo di nylon più sottile e non cerato. Ma chiunque abbia un po' più di spazio tra ogni dente potrebbe preferire un normale filo interdentale cerato un po' più spesso. Tutto si riduce al comfort e alle preferenze.
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