Mia madre mi ha chiamato da New York la scorsa settimana per chiedermi se avessi mai preso CBD e chiedendomi da dove avrebbe dovuto iniziare. Questa è una donna che divide le pillole in quarti per ottenere la dose minima efficace e mette in guardia contro l'assunzione di ibuprofene a meno che tu non ne abbia un disperato bisogno. Il fatto che stesse chiedendo informazioni sul CBD mi ha fatto capire che il tendenza è ufficialmente diventato mainstream.

Se non l'hai già sentito, CBD (abbreviazione di cannabidiolo) è uno dei tanti composti attivi presenti nella pianta di cannabis e, fino a poco tempo fa, era disponibile solo in uno degli stati in cui l'uso medico o ricreativo di cannabis è legalizzato. Tutto sta per cambiare con il recente passaggio del Farm Bill del 2018, che ha reso legale la canapa (un ceppo della pianta di cannabis che non contiene più dello 0,3% di THC) in tutti i 50 stati. Molto presto sarai in grado di acquistare CBD derivato dalla canapa negli stati di tutto il paese e, se non lo hai già fatto, probabilmente vedrai spuntare prodotti CBD nelle farmacie, nei negozi di alimentari e persino nei negozi di articoli per animali domestici.

Con indicazioni sulla salute che vanno dalla riduzione dell'infiammazione alla riduzione dell'ansia, è piuttosto allettante volerlo almeno provare, e ci sono molte opzioni su come farlo. Il CBD sta trovando la sua strada in prodotti per la cura della pelle e tratta attraverso il paese. Con questa recente crescita arriva la sperimentazione e molte persone stanno provando qualcosa di nuovo e forse non sanno cosa aspettarsi.

Vivo a Boulder, in Colorado, dove il CBD è legale (e popolare) da quando l'uso ricreativo della cannabis è stato legalizzato nel 2014. Di recente ho riflettuto su quando ho provato per la prima volta l'olio di CBD alcuni anni fa e, onestamente, sono rimasto totalmente deluso. Mi aspettavo di essere magicamente guarito dalla mia ansia e insonnia, ma invece mi sono ritrovato seduto sul letto chiedendomi quando sarebbe successo. Ora, il CBD è una parte normale della mia routine di benessere e trovo che l'olio di CBD mi aiuta addormentarsi, rilassarsi alla fine della giornata e riprendersi da un duro allenamento. Ma ci sono voluti alcuni aggiustamenti.

Fortunatamente, l'industria del CBD ha fatto molta strada negli ultimi anni. Sono disponibili molte più informazioni educative, così come nuove aziende come mandara , che adotta un approccio personalizzato al CBD e fornisce ai clienti istruttori di benessere certificati che sono formati per aiutare i clienti a mettere insieme un piano di benessere ottimale al CBD. Ho parlato con Peri Shaplow, chief marketing officer di Mandara, che ci ha dato alcuni suggerimenti su cosa fare quando la tua esperienza con il CBD fallisce.

Regola le tue aspettative

A differenza dell'altro importante composto chimico presente nella pianta di cannabis, il THC, il CBD non ha proprietà psicoattive. Significa che non importa quanto prendi, non ti sentirai su. Gli effetti del CBD sono piuttosto sottili. Potresti notare una leggera riduzione dell'ansia dopo l'assunzione di CBD, un miglioramento del sonno o meno dolori e dolori. Ma se stai cercando un drammatico effetto di alterazione della mente, potresti essere deluso dal CBD o pensare che il tuo prodotto non funzioni correttamente.

Inoltre, tieni presente che i nostri corpi sono tutti diversi, quindi reagirai in modo diverso al CBD rispetto a quanto potrebbe fare il tuo collega o vicino di casa. Non confrontare la tua esperienza con quella di nessun altro. Come ci ricorda Shaplow, non esiste un approccio unico al CBD.

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Valuta la tua dose di CBD

Come con qualsiasi nuovo farmaco, inizia con un basso dosaggio di CBD , ma se non senti gli effetti che speri, potresti prendere in considerazione di aumentare il dosaggio lentamente e nel tempo. La maggior parte delle dosi standard di CBD inizierà da 5 a 10 milligrammi al giorno. Per mettere le cose in prospettiva, in un recente argomento di studio esaminando il CBD per il trattamento dei disturbi del sonno e dell'ansia, ai pazienti sono stati somministrati fino a 175 milligrammi al giorno. Ciò non significa che dovresti iniziare a somministrarti dosi cliniche, tuttavia indica il fatto che se ti senti bene tre o quattro ore dopo aver preso una piccola dose di CBD, puoi iniziare ad aumentare gradualmente il dosaggio.

Controlla la tua fonte di CBD

Non tutti i prodotti CBD sono uguali e devi essere un consumatore istruito per separare le cose buone dai costosi impostori. Shaplow consiglia di leggere sempre l'etichetta per informazioni su purezza e potenza. Mandara apprezza la trasparenza, motivo per cui i nostri prodotti sono testati in laboratorio da terze parti in modo che tu sappia esattamente cosa ottieni. Se un prodotto è testato da terze parti, è molto probabile che ti possa fidare.

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Prova una forma diversa di CBD

L'olio di CBD è solo un modo per utilizzare il CBD e ogni metodo viene metabolizzato in modo leggermente diverso dall'organismo. Sperimentare diverse forme di CBD può aiutarti a trovare il regime giusto per le tue esigenze; sii paziente e ascolta il tuo corpo, dice Shaplow. La linea di Mandara contiene oli di CBD, gomme da notte e softgel. Se stai cercando il CBD per alleviare dolori e dolori o anche crampi mestruali, potresti provare una lozione topica come questa Idratante al CBD . Se rimani con l'olio, puoi ingerirlo direttamente o anche provare cucinare con esso - assicurati solo di evitare il calore per garantire che il prezioso olio non evapori e perda potenza.

Essere pazientare

Nel complesso, prenditi il ​​​​tempo per sperimentare e sii paziente con i risultati. Vale la pena investire tempo per trovare il punto debole per il tuo corpo e le tue esigenze. Può essere utile tenere un diario o consultare un allenatore del benessere per una guida, dice Shaplow. E ricorda: il CBD potrebbe non essere adatto a tutti, quindi se non ti piace come ti senti, non forzarti a continuare a provare.

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