Non importa quanto tu abbia in comune, tu e il tuo partner non avrete mai esattamente gli stessi pensieri, sentimenti o valori. E questa è una grande cosa. Pensa a quanto sarebbe noioso non essere mai sfidato o non imparare mai dalla persona con cui stai costruendo la tua vita.

In alcuni casi, potresti avere un sano dibattito su politica, attualità o altre situazioni in cui non condividi un'opinione. Le conversazioni possono diventare accese o appassionate, ma finché rimangono rispettose, i dibattiti possono essere significativi e buoni per la relazione perché ti insegnano preziose abilità comunicative.

Sfidarsi a vicenda intellettualmente e comunicare apertamente fornisce ossigeno alla tua coppia, dice Vassoio Kearney , Life and Relationship Coach certificato. 'Cercare di avere dibattiti sani ti aiuta a identificarti con il modo in cui comunica il tuo partner e come e quando dovresti reagire o terminare la conversazione', spiega Kearney. 'Ti dà la consapevolezza di come l'altra persona affronta l'essere in grado di accettare di non essere d'accordo e di quanto tempo e se il dibattito va a rotoli. Mostra un livello di autocontrollo così come la capacità di gestire una differenza di opinione senza che questo porti a una discussione.'

Quindi, come puoi accettare di non essere d'accordo in modo sano e costruttivo, senza andare a letto arrabbiato? Qui, gli esperti di relazioni danno i loro migliori consigli per combattimento leale , e perché occasionalmente sbattere le teste può effettivamente essere utile per costruire un legame più forte.

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Programma il dibattito.

Con tutto ciò che sta succedendo nelle nostre vite pandemiche, da infiniti Zoom, obblighi genitoriali, doveri domestici e esigenze lavorative, la tua necessità di un sano dibattito è essenziale. Tuttavia, il tempismo è tutto, dal momento che nessuno vuole discutere le politiche sanitarie prima di un incontro stressante con il proprio capo o mentre si appisolano per dormire. E non vuoi che il dibattito nasca da una reazione istintiva a qualcosa che hanno detto o fatto (o non detto o fatto). Parla con il tuo partner di un buon momento che funzioni per te per portare alcuni oggetti in tavola su cui scherzare con calma e apertamente, suggerisce Tammy Shaklee , un esperto di relazioni LGBTQ+ e organizzatore di incontri e fondatore di H4M servizio di matchmaking offline. Può rilasciare stress, pressione e dare sollievo semplicemente chiedere di programmare un momento in cui puoi esprimere i tuoi sentimenti, usare la tua voce e avere tempo per preparare i tuoi pensieri, continua. Non vomitare nella foga del momento, ma conta fino a 10 e pianificalo.

Ricorda sempre che siete entrambi dalla stessa parte.

Il dibattito può portare l'eccitazione e la stimolazione intellettuale tanto necessarie a una partnership, ma è fondamentale tenere presente che tu e il tuo partner siete in definitiva dalla stessa parte, afferma Nicole Moore un esperto di linguaggio del corpo e relazioni e life coach. Se ti rendi troppo acceso durante il dibattito e noti che stai attaccando il tuo partner o stai cercando di sminuirlo per 'vincere', fai un passo indietro e fai un respiro, dice.

Un modo intelligente per tirarti fuori è guardare il tuo compagno: guardalo negli occhi direttamente e ricorda a te stesso che questo è il tuo compagno di squadra per tutta la vita, non il tuo avversario. Anche se variate le vostre opinioni su un particolare argomento, nel complesso, siete in questa cosa insieme. Allontanati dal dibattito e prenditi un minuto per calmarti se noti che sei passato da un dibattito sano a un attacco totale, aggiunge Moore.

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Controlla il tuo ego alla porta.

Abbiamo tutti assistito a dibattiti prima, dai testa a testa presidenziali ai progetti in classe che richiedevano una certa disposizione ferma. Alcune persone si sono rivelate arroganti o egocentriche durante i dialoghi accesi, piuttosto che mantenere la loro attenzione sull'argomento in questione. Non vuoi sembrare egoista durante i dibattiti della tua coppia, il che significa che devi lasciar andare l'ultima parola o avere ragione, dice l'esperto di relazioni e l'autore Monica Berg .

Ricorda che ognuno ha uno stile di conflitto diverso e nessuno stile è migliore. Il mio [gioco] verbale è forte, ma il [gioco] mentale di mio marito è altrettanto buono in un dibattito, dice Berg. La chiave è concordare uno stile con cui entrambi vi sentite a vostro agio, idealmente con a conversazione proattiva molto prima di essere nel vivo di un dibattito.

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Attenersi all'argomento: non immergersi mai in questioni personali.

Quando ti impegni in un sano dibattito con il tuo partner, è fondamentale attenersi all'argomento in questione. Evita di lasciare che qualsiasi intensità, o anche irritazione, accesa durante il dibattito si riversi in altre aree della tua relazione, dice Moore. Ad esempio, se stai parlando di politica, non dovresti attaccare l'intelligenza o il sistema di valori del tuo partner. E non è il momento di tirare fuori il fatto che lui o lei caricano la lavastoviglie nel modo sbagliato, o che non si sono caricati dopo una settimana.

Per evitare che la tua discussione influisca sulla tua intimità, Moore consiglia di impostare regole di base come:

• Attieniti a un argomento.
• Non attaccatevi personalmente.
• Ricorda che la vittoria della relazione è più importante di una di voi due 'vincere' il dibattito.

Concentrati su ciò che stai imparando sul tuo partner.

Potresti non allinearti con il loro esatto ragionamento e potresti non essere favorevole alla loro conclusione, ma attraverso il dibattito, hai l'opportunità di ottenere informazioni sul tuo partner. Soprattutto per le coppie che stanno insieme da molti anni, può essere un'occasione per conoscere il proprio coniuge per la prima volta da molto tempo. Discutendo di argomenti che potresti non aver sollevato attivamente prima, puoi ascoltare e capire meglio come si sente il tuo partner e viceversa dice Megwyn White, sessuologo clinico certificato, coach dell'intimità e direttore dell'istruzione presso Soddisfatto . Tutto ciò potrebbe portare a un'ulteriore crescita e sviluppo nella tua relazione, che potrebbe ridurre lo stress a lungo termine. La bellezza di essere in grado di trovare una soluzione all'interno di una discussione è che ti permette di vedere come i tuoi bisogni e le tue polarità individuali possono alla fine intersecarsi come potenziale e crescita per approfondire l'intimità e invitarti a una prospettiva più olistica della realtà, dice.

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Sii paziente e dai la parola al tuo partner senza interruzioni.

Che sia durante una riunione di lavoro o per sfogarsi con un amico, non ti dà fastidio quando qualcuno parla di te o inizia a parlare di se stesso? Durante un dibattito, è importante concedere al tuo partner la cortesia di completare i suoi pensieri. Kearney spiega che questo assicura che si sentano ascoltati, apprezzati e apprezzati. E quando è il tuo turno, non saltare dalla tua parte del disaccordo. Invece, coinvolgi e segui. Chiedi loro perché si sentono come si sentono prima di esprimere il tuo punto di vista. Mostra interesse per la loro opinione e punto di vista, dice. Migliora la conversazione riconoscendo innanzitutto di comprendere e rispettare il loro punto di vista.

Cammina e parla.

Se hai camminato per le strade di ciottoli in Europa o hai fatto un giro nel tuo quartiere senza uscita, probabilmente sei stato affascinato dalle coppie più anziane che vanno a fare passeggiate serali. Anche se può sembrare antiquato, Shaklee dice che potrebbe essere il loro modo di allontanarsi letteralmente dalla loro routine per ottenere una nuova prospettiva. Durante i dibattiti con il tuo partner, vale la pena considerare di uscire di casa. Collegati a braccetto, o mano nella mano, e cammina e parla. Non è per fare esercizio o per mettersi sui propri passi, aggiunge, è una passeggiata per prendere una boccata d'aria e per discutere razionalmente e ragionevolmente l'argomento in questione.

Non trattenere l'amore dopo il dibattito.

White dice che è per questo che dovresti invitare il contatto fisico sotto forma di abbracci, baci, carezze o persino fare sesso. È una meravigliosa ciliegina sulla torta per tutto il lavoro e gli sforzi che entrambi avete messo per trovare una soluzione. È un ottimo modo per approfondire la tua intimità e fornire un ulteriore impulso alla fiducia che hai l'uno con l'altro, continua. Consenti che sia organico e genuino e, mentre ti connetti, puoi ricordare al tuo amante quanto apprezzi come la partnership ti aiuta sia ad evolvere che a crescere.

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