La maggior parte delle persone non definirebbe esattamente divertente la pianificazione finanziaria o il budget, ma alcune attività, come il trasferimento di risparmi extra al fondo per le vacanze, possono dare un'immediata sensazione di soddisfazione. ahimè, pianificazione della pensione non è uno di questi compiti, ma ciò non lo rende meno gratificante o vitale. La ricompensa della pianificazione della pensione arriva anni, o addirittura decenni, dopo l'inizio, il che può rendere il lavoro sul tuo piano pensionistico un compito ingrato. E se ti senti come se fossi indietro con la tua pianificazione della pensione, può anche diventare temuto.
Fortunatamente, non c'è bisogno di temere la pianificazione per la pensione. Prima inizi, più è facile e fare un piano in qualsiasi momento è meglio di niente. Puoi superare questo stress - stress sui saldi dei tuoi conti pensionistici (o mancanza di essi), stress su quanto hai bisogno di risparmiare, stress sull'incertezza del tuo futuro - con un po' di consapevolezza, concentrazione e azione. (Se devi ancora imparare come meditare, non temere: questo esercizio è adatto ai principianti.)
Fase uno: concentrarsi su una singola attività
Sebbene il benefici per la salute della consapevolezza sono molti, non otterrai il massimo beneficio da questo piccolo esercizio senza prima scegliere un compito su cui concentrarti. Pensa a dove vuoi iniziare o fai riferimento al nostro elenco qui sotto e scegli un elemento su cui concentrarti. Alcuni di questi potrebbero non essere aperti a te, a seconda di dove ti trovi nel tuo viaggio di pianificazione della pensione, quindi scegli quello che ti sembra più accessibile. Se sei già sulla buona strada per la pensione, potresti avere un compito più specifico che stavi rimandando: in tal caso, concentrati su quello e passa al nostro esercizio antistress.
- Cerca la corrispondenza del tuo datore di lavoro sul tuo 401 (k)
- Aprire un IRA o Roth IRA
- Aumenta i tuoi contributi 401(k) dell'1 percento
- Rivolgiti a un consulente finanziario per aiutarti
- Fai un piano mese per mese per massimizzare il tuo Roth IRA
RELAZIONATO: Come costruire risparmi per la pensione ad ogni età
Fase due: respira
Ora è il momento di svolgere il compito. Se anche solo il pensiero di controllare il tuo saldo 401(k) o fare ricerche conti pensione ti riempie di angoscia (e la necessità di procrastinare), rallenta e segui i nostri passaggi di seguito per un rapido check-in e un aggiornamento prima di lavorare sul tuo compito di pensionamento preferito.
- Siediti comodamente. Lascia che il tuo sguardo si addolcisca sullo schermo del telefono o del computer e respira profondamente. Concentrati sull'aumento e la diminuzione del tuo respiro.
- Una volta che la tua attenzione è sul respiro, visualizza che sei pieno di energia e fiducioso, pronto a svolgere il compito che ti aspetta: pianificare la pensione.
- Nella tua mente, vedi te stesso determinato a svolgere il compito, anche se è difficile. Immagina di essere in grado di risolvere i problemi che si presentano lungo il percorso con un senso di calma intraprendenza.
- Rassicurati di avere la saggezza di sapere da dove cominciare.
- Ora, immagina come potrebbe essere avere un piano in atto per la tua pensione. C'è un senso di sollievo o una sensazione di realizzazione?
- Immagina una ricompensa per aver completato questo piccolo passo verso il tuo piano pensionistico. Forse puoi fare una passeggiata o goderti un dolcetto. Entra nei dettagli di come si sentirà quella ricompensa; c'è un senso di gioia o relax? Ora immagina la ricompensa finale: una pensione confortevole, alle tue condizioni. Ti fa sentire con qualche sentimento, positivo o negativo?
- Fai un ultimo respiro profondo e vedi se riesci a portare con te questa sicurezza e una serie di calma intraprendenza mentre affronti il compito che ti attende.
RELAZIONATO: Vai in pensione presto con queste 3 pratiche mosse di denaro
Il percorso di pianificazione della pensione è lungo e potrebbe richiedere aggiustamenti nel corso degli anni. Ogni volta che ti senti sopraffatto, torna a questo esercizio per aiutare a combattere lo stress della pensione.
