Molte persone, comprese alcune celebrità che non nomineremo qui, spesso affermano che il segreto della loro pelle senza pori risiede nel bere abbondanti quantità di acqua. Non fraintendetemi, ci sono tanti ottimi motivi per bere H2O. È rinfrescante, aiuta la funzione cerebrale, mantiene i livelli di energia, regola la temperatura corporea, aiuta la digestione e, in definitiva, mantiene il corpo sano. (Non potresti sopravvivere più di qualche giorno senza un sorso.) Ma mantenere la pelle idratata è uno di questi?

Secondo i dermatologi, quando si tratta di idratare la pelle, l'acqua potabile non è sufficiente. Mentre l'idratazione è assolutamente essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo, l'idratazione orale non ha alcun legame diretto con l'idratazione della pelle.

'È un mito completo che dovremmo bere molta acqua per mantenere la pelle idratata', afferma Joshua Zeichner, MD, un dermatologo certificato a New York City. 'L'acqua, prima di tutto, entra nel flusso sanguigno e viene poi filtrata dai reni. Non ci sono dati che dimostrino che bere più o meno acqua porti alla qualità della pelle.' (In effetti, ci sono anche prove che lo dimostrano non dovresti bere otto bicchieri d'acqua al giorno .)

Tuttavia, è vero che la tua pelle ha 'sete'. Proprio come il resto del nostro corpo, la pelle è fatta di cellule, che sono in gran parte fatte di acqua. Le cellule perdono acqua durante il giorno attraverso cose come l'attività fisica, l'inquinamento ambientale e la vita in generale. Questo risulterà in consistenza friabile e secca , rendendo la pelle più soggetta a rughe, invecchiamento e altre condizioni della pelle.

'La ritenzione idrica della pelle è una funzione della TEWL, o perdita di acqua transepidermica', spiega l'esperta della pelle Charlotte Palermormi . 'Se hai la pelle secca, la tua barriera è probabilmente debole o danneggiata. Ciò significa che non hai abbastanza olio o lipidi nella tua pelle per trattenere l'acqua che hai. A quel punto, nessuna quantità d'acqua ricostituirà la tua pelle: avrai bisogno di una crema per questo.'

'La soluzione è attuale e non interna', concorda il dott. Zeichner. 'Piuttosto che bere acqua, applicare una crema idratante è un modo molto più efficace per affrontare la pelle secca.' Attenersi ai passaggi essenziali della cura della pelle, che secondo i dermatologi è la pulizia e l'idratazione (marchi come Malin+Goetz hanno realizzato intere linee dedicate alla routine in due fasi).

Pratiche di idratazione salutari

Quando si tratta di scegliere una crema idratante , i tre ingredienti chiave da cercare sono l'acido stearico (un acido grasso), le ceramidi emollienti e il colesterolo. Sì, colesterolo. 'Applicato localmente, non influenzerà i livelli di colesterolo del tuo corpo', afferma Leslie Baumann, MD, professore di dermatologia presso l'Università di Miami in Florida. (In effetti, se stai assumendo un farmaco per abbassare il colesterolo, che può causare secchezza della pelle, una crema ricca dell'ingrediente può aiutare.)

Per bloccare veramente l'idratazione, si consiglia di applicare la crema idratante quando la pelle è leggermente bagnata, soprattutto dopo la doccia. Se la tua pelle ha bisogno di un aiuto extra per l'idratazione, puoi andare oltre la crema idratante utilizzando sieri mirati .

Detto questo, il tuo corpo (e la tua pelle) ha ancora bisogno di acqua per funzionare correttamente. 'Mantenere un'adeguata idratazione è importante per la nostra salute generale, poiché la disidratazione estrema può avere un impatto significativo sul funzionamento del nostro cuore e dei nostri reni', osserva il dott. Zeichner.

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Ridurre al minimo l'esposizione a elementi che riducono l'umidità (bassa umidità, venti forti, calore secco, alta quota, sole, alcol, bagni lunghi) ed evitare i saponi per rimuovere può anche prevenire la perdita di oli naturali. 'La dieta può anche svolgere un ruolo nel rafforzare la capacità della pelle di mantenere l'idratazione', aggiunge il dott. Baumann. Gli alimenti ricchi di acidi grassi essenziali presenti nelle noci, nei semi di lino, nel salmone e nell'olio d'oliva possono aiutare le cellule della pelle a rimanere idratate.

Uno studio dell'Istituto di dermatologia sperimentale in Germania ha anche rivelato che le donne che hanno assunto integratori di semi di lino o di borragine (2,2 grammi al giorno) per 12 settimane hanno riscontrato un aumento significativo dell'idratazione della pelle e una riduzione della ruvidità. Una dieta sana con da tre a cinque porzioni a settimana di acidi grassi sarà sufficiente per la persona media, afferma il dott. Baumann.

In breve, la pelle secca è il risultato di fattori sia genetici che ambientali che non possono essere fissati esclusivamente dall'idratazione orale. Perfezionare l'idratazione della pelle dipende da una moltitudine di fattori che lavorano insieme, oltre all'acqua potabile, per assicurarsi che il resto del tuo corpo funzioni bene.

Katie Rodan, MD, un dermatologo nella zona della Baia di San Francisco e coautore di Scrivi alla tua pelle una ricetta per il cambiamento , lo dice meglio: 'Gli esseri umani non sono come le piante. La nostra pelle non si rianima quando consumiamo acqua.' Un quarto di lozione farà molto di più per la tua pelle che bere un gallone.