Forse ascolti podcast per tenersi informati o come una gradita distrazione dalle attività quotidiane (che ne dici di un succoso, storie di crimini veri mentre pulisci il garage?). Un altro motivo per rivolgersi ai podcast è l'ispirazione per vivere una vita più sana e più felice.

Grazie alla pletora di podcast disponibili, ora hai una motivazione per il benessere a portata di mano. I podcast sono quasi sempre gratuiti e facilmente accessibili da qualsiasi luogo, afferma Sarah Pace, coach certificato per la salute e il benessere e un programma di gestione e coinvolgimento presso SaluteFitness . I podcast aiutano l'ascoltatore a ottenere informazioni su prospettive a cui potrebbe non essere stato esposto prima, specialmente durante l'ascolto di podcast di conversazione che includono ospiti o co-conduttori. A volte, una perla di saggezza o un consiglio salutare per il benessere deve provenire dalla voce di uno sconosciuto affinché arrivi a casa.

Restringere le opzioni può essere travolgente, quindi abbiamo curato un elenco di sei favolosi podcast che vantano suggerimenti per il benessere fisico, mentale ed emotivo; le ultime ricerche e consigli sulla salute; e vibrazioni edificanti a tutto tondo. Scarica questo elenco diversificato di podcast, che spaziano in lunghezza, frequenza, tono, argomento e personalità dell'ospite, e preparati a essere illuminato e incoraggiato a fare scelte più salutari per te.

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1 Podcast sulla scienza della salute: 'Scienza contro'

Il perfetto connubio tra informazione e intrattenimento, scienza contro è un podcast che verifica i fatti controversi o di tendenza in materia di salute e scienza, afferma Pace. Ogni episodio di Science Vs ha un ospite diverso che scava in profondità nella scienza per far luce su ogni moda, opinione, mito e fatto sulla salute che non sapevi di voler conoscere: probiotici, coronavirus, mode nutrizionali e tendenze dell'allenamento a casa, solo per citare alcuni temi caldi sezionati su questo pod. Ascoltalo per aiutarti a capire i fatti dalla finzione quando si tratta di fare scelte salutari.

Due Podcast sulla salute mentale: 'Podcast del dieci per cento più felice'

Considera Dan Harris il tuo allenatore di meditazione personale. Lanciato dal suo best-seller omonimo, the Podcast dieci per cento più felici Ha va oltre la meditazione e fornisce agli ascoltatori le capacità emotive e mentali di cui hanno bisogno per aumentare il loro senso di appagamento, rilassamento e pace della mente. Nicole Simonin, allenatrice di salute e fitness e fondatrice di Dai forma , adora questo podcast come un'ottima introduzione per chiunque inizi una pratica di meditazione regolare. Ci sono episodi che offrono meditazioni guidate, così come episodi che approfondiscono aspetti complementari dell'apprendimento delle abilità mentali, dice, inclusi argomenti come affrontare l'incertezza e l'ansia, coltivare la gratitudine e l'empatia e migliorare l'attenzione e la consapevolezza. Dopo alcuni ascolti, abbraccerai il tuo zen e sarai sulla strada giusta per sentirti più felice del 10 percento.

3 Podcast del buon cibo: 'Cucina casalinga'

Cucina casalinga i due conduttori: Samin Nosrat, chef, conduttore televisivo e autore di Sale, Grasso, Acido, Calore ; e il conduttore radiofonico e compositore Hrishikesh (Hrishi) Hirway: hanno una chimica incredibile e raddoppiano il divertimento e le risate. Questo è un podcast del 2020 che si concentra sulla preparazione di pasti sani e creativi durante la quarantena, afferma Pace, che lo consiglia vivamente. Ogni episodio è ricco di ricette pratiche (e creative), suggerimenti per la preparazione e la conservazione degli alimenti, aneddoti personali e consigli di esperti per i cuochi casalinghi di tutto il mondo. Nostrat e Hirway offrono idee creative per quegli oggetti dietro la dispensa, come foglie di alloro e fagioli, così come altri oggetti che non potresti mai capire come cucinare. È divertente, divertente e riconoscibile e tutta l'ispirazione di cui hai bisogno per preparare qualcosa di semplice, sano e delizioso a casa.

4 Podcast sulla crescita personale: 'Il podcast di Rachel Hollis'

Rachel Hollis è un'autrice, oratrice motivazionale, blogger, quattro anni e imprenditrice, che riversa la sua singolare energia ed entusiasmo per l'apprendimento permanente in il suo podcast omonimo . Nel suo programma, Hollis intervista gli ospiti su argomenti di crescita personale come il miglioramento dell'autostima, la resilienza e la salute, e spesso presenta chat con celebrità come Matthew McConaughey e Rob Lowe, sui loro viaggi di vita.

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5 Podcast dei segreti per il successo: 'Spartan Up'

Fondata e diretta da Joe Desena, razza spartana è più di una serie di gare impegnative in tutto il mondo, è uno stile di vita e— un podcast di ispirazione . La filosofia spartana dà la priorità al lavoro duro per raggiungere l'auto-miglioramento in tutti i regni: fisico, psicologico ed emotivo. In ogni episodio, Desena intervista esperti di tutti i settori, dagli atleti agli accademici agli imprenditori, sui loro segreti per il successo e le storie di resilienza. Simonin adora il podcast Spartan Up, in cui Desena offre agli ascoltatori una mentalità spartana mai arrendevole che possono adottare. Divertiti ed esci dalla tua zona di comfort con Spartan Up.

6 Podcast sullo stile di vita sano della famiglia: 'Wellness Mama'

Se stai cercando di ridurre lo stress, riempire la tua vita di più ottimismo e creare un ambiente domestico più sano, dai il Benessere Mamma podcast un download. La conduttrice e fondatrice Katie Wells, un coach sanitario certificato, madre di sei figli, blogger e autrice, ha trasformato la sua ricerca sulla salute personale in un podcast settimanale in cui lei e i migliori esperti spiegano argomenti tra cui nutrizione, sonno, trucchi per la vita naturale, salute mentale e genitorialità . Simonin consiglia Wellness Mama è un podcast a tutto tondo, specialmente per le mamme che cercano modi per crescere bambini più sani.

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