Reagendo all'aumento dei tassi di cancro della pelle negli Stati Uniti sia per le donne che per gli uomini, nonostante il fatto che il cancro della pelle sia ampiamente prevenibile, il chirurgo generale degli Stati Uniti ha emesso un invito all'azione per prevenire la malattia , definendolo un grave problema di salute pubblica. Il cancro della pelle è il tipo di cancro più comunemente diagnosticato in America (circa 5 milioni di persone vengono curate ogni anno) e il melanoma, la sua forma più mortale, è il terzo tumore più comune riscontrato negli adolescenti e nei giovani adulti.
Il rapporto raccomandava queste misure di salvaguardia contro la malattia:
• Limita l'esposizione al sole, soprattutto se la tua pelle non è protetta. Questo è cruciale. Secondo il rapporto, fino al 90% del melanoma è causato dall'esposizione ai raggi UV. Sebbene vi siano fattori ereditari che aumentano il rischio di cancro della pelle (pelle chiara, occhi o capelli chiari, pelle sensibile che brucia facilmente o si formano lentiggini o una storia familiare di cancro della pelle), tale rischio può essere ridotto al minimo riducendo il tempo di esposizione ai raggi UV. radiazione.
• Sappi che nemmeno avere la pelle più scura (o la tendenza a non scottarti) ti proteggerà. Potresti essere meno suscettibile allo sviluppo del cancro della pelle rispetto a una persona dalla pelle più chiara, ma sei comunque a rischio, soprattutto se non applichi la protezione solare.
• Salta il lettino abbronzante al coperto. Il rapporto richiama in particolare gli americani che utilizzano lettini abbronzanti indoor, citando studi che dimostrano che la pratica porta ad un aumento del rischio di cancro della pelle. Uno studio ha concluso che le persone che avevano usato l'abbronzatura indoor prima dei 35 anni hanno aumentato il rischio di sviluppare il cancro della pelle del 59%, rispetto alle persone che non avevano mai usato l'abbronzatura indoor. Coloro che avevano usato l'abbronzatura indoor prima dei 18 anni avevano un rischio maggiore dell'85%. Nove stati hanno vietato l'abbronzatura indoor per i minori. (L'abbronzatura spray non è consigliata come alternativa all'abbronzatura indoor perché il processo può portare all'inalazione di sostanze chimiche pericolose. Invece, se un bagliore bronzeo è un must per la tua estate, prova una lozione autoabbronzante.) Per quanto riguarda il vecchio visto su un'abbronzatura di base che protegge la pelle dai danni del sole, il rapporto rileva che, in effetti, una scottatura solare o un'abbronzatura significa che hai danneggiato la pelle a livello cellulare e del DNA.
• Non lasciare che i timori per la carenza di vitamina D diventino un motivo per rischiare un'eccessiva esposizione al sole. Sebbene il rapporto riconosca che una migliore protezione solare potrebbe potenzialmente portare a una riduzione della carenza di vitamina D, cita una raccomandazione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità secondo cui meno di 15 minuti di esposizione al sole due o tre giorni alla settimana fornisce abbastanza vitamina D per la maggior parte delle persone (sebbene questa linea guida vari a seconda di dove vivi, del tuo tipo di pelle e dell'ora del giorno in cui esci). Il rapporto rileva inoltre che puoi anche includere più alimenti ricchi di vitamina D nella tua dieta per compensare la ridotta esposizione al sole, come pesce grasso (tonno, salmone, sgombro), tuorli d'uovo e ricotta.
• Assicurati di essere estremamente ben protetto dal sole. Il rapporto consiglia vivamente di utilizzare una protezione solare di almeno SPF 15, applicata ogni due ore; indossare cappelli a tesa larga, camicie a maniche lunghe e occhiali da sole; e ridurre al minimo il tempo trascorso al sole quando la radiazione UV è più forte, generalmente tra le 9:00 e le 15:00. Per ulteriori informazioni sulla protezione solare, vedere come scegliere il migliore , nonché consigli per una protezione di prim'ordine.
come essere un pensatore migliore
