Tutti abbiamo un colore preferito, una tavolozza preferita , o alcune sfumature che ci fanno sentire in un certo modo. Forse il tuo colore preferito è un blu calmante, o un arancione energizzante, o forse anche un rosso fuoco che ti riempie di energia per la giornata, che sono tutte scelte eccellenti e potrebbero svolgere un ruolo significativo nello sviluppo della tua cromoterapia personale.

Nella sua essenza, la cromoterapia, o cromoterapia, mette in pratica l'idea che mostrare alle persone colori diversi, o colori specifici, può aiutare a trattare sia il disagio mentale che persino il dolore fisico. Come uno studio del 2005, Un'analisi critica della cromoterapia e la sua evoluzione scientifica , spiega, 'La cromoterapia è un metodo di trattamento che utilizza lo spettro visibile (i colori) delle radiazioni elettromagnetiche per curare le malattie. È un concetto secolare utilizzato con successo nel corso degli anni per curare varie malattie.'

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La cromoterapia è semplice nel concetto, può essere gratuita e potrebbe cambiare la vita. 'Nella nostra cultura, identifichiamo già i colori a come ci sentiamo, ed è per questo che la cromoterapia collega le persone alle loro emozioni ,' Constance Hart, esperta di cromoterapia e fondatrice di Colori consapevoli , azioni. 'Diventa un modo meravigliosamente terapeutico per scoprire dove ti trovi emotivamente. Conosciamo cose ovvie come 'Sono arrabbiato in questo momento', 'Sono triste' o 'Mi sento davvero felice', ma abbiamo più sfumature nella nostra tavolozza emotiva come esseri umani. Una tavolozza di colori è dove possiamo trovare quelle sfumature.'

È anche una scienza che, sebbene nella sua infanzia, sta guadagnando molto più terreno, soprattutto quando è legata alla luce e alla terapia della luce (che è un tipo di pratica terapeutica a sé stante). 'Il colore e la terapia della luce sono stati utilizzati per trattare una varietà di condizioni di salute fisica e mentale', afferma Padma Gulur, MD, professore di anestesiologia e vicepresidente esecutivo per la salute della popolazione presso la Duke University. 'La terapia con luce intensa viene utilizzata nei disturbi dell'umore e emotivi, come la depressione, e la luce verde ha dimostrato di ridurre la gravità dell'emicrania'.

E quegli occhiali alla moda che bloccano la luce blu che indossi? Anche quelli contano come cromoterapia. 'I filtri per la luce blu sono anche comunemente raccomandati per le persone che guardano gli schermi dei computer per lunghi periodi di tempo per evitare mal di testa e secchezza degli occhi', afferma il dott. Gulur.

Pronto per tuffarti ulteriormente nell'arcobaleno? Ecco tutto quello che c'è da sapere sulla cromoterapia e su come funziona.

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La storia della cromoterapia

Come gli autori del Analisi di cromoterapia lo studio spiega, la pratica della cromoterapia esiste dai tempi dell'antico Egitto, della Grecia, della Cina e dell'India. I ricercatori sottolineano anche come gli antichi egizi utilizzassero la luce solare, oltre al colore, per la guarigione.

'Secondo l'antica mitologia egizia, l'arte della cromoterapia fu scoperta dal dio Thoth. Nelle tradizioni ermetiche, gli antichi egizi e greci usavano minerali colorati, pietre, cristalli, unguenti e coloranti come rimedi e santuari di trattamento dipinti in varie sfumature di colore', scrivono gli autori. 'Nell'antica Grecia, la natura fisica del colore era dominante. Il colore era intrinseco alla guarigione, che implicava il ripristino dell'equilibrio. Indumenti, oli, cerotti, unguenti e pomate venivano usati per curare le malattie. I greci non erano a conoscenza dei cambiamenti biologici nel corpo a seguito del trattamento del colore; ciononostante, avevano una fede cieca nelle proprietà curative dei colori.'

Sebbene molte cose siano cambiate con la medicina negli ultimi millenni, il fascino per il modo in cui il colore può aiutare a guarire noi, il corpo e la mente, continua mentre i professionisti della medicina e della salute mentale moderni integrano la cromoterapia nelle loro pratiche come trattamento complementare.

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A chi va bene la cromoterapia?

Il Comunità americana delle disabilità osserva soprattutto che mentre la cromoterapia non è scientificamente provata per aiutare a rimediare a molte malattie e disturbi, aneddoticamente , è stato segnalato che aiuta con una serie di cose, come 'un impatto positivo sul rendimento scolastico' e aiuta con 'comportamenti aggressivi/ostili'. Potrebbe anche ridurre i sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), dislessia e difficoltà di apprendimento. Nota che potrebbe anche aiutare disturbi fisici come epilessia, insonnia, emicrania e disturbi della vista.

Secondo cromoterapista certificato e consulente di tempo colore certificato Walaa , i benefici potrebbero essere ancora più profondi. 'La cromoterapia può davvero aiutarti ad immergerti e ad andare in questi luoghi profondi dentro di te in cui di solito avevi paura di andare, come il blocchi emotivi e punti traumatici ,' lei dice.

Come? Perché, come spiega Walaa, il colore non esiste tecnicamente. Sono semplicemente i nostri cervelli che traducono onde luminose di varia lunghezza e frequenza. 'Queste onde luminose hanno anche pensieri corrispondenti, sentimenti corrispondenti e numeri corrispondenti. Vibrano tutti con una larghezza di banda diversa,' dice. 'Ogni volta che sei attratto da un colore o lavori con un colore, è il tuo subconscio che ne è effettivamente attratto.' In altre parole, il tuo cervello sta reagendo organicamente ai colori che percepisce.

Il colore, aggiunge, 'è come una mappa del tesoro che dice 'questo è ciò su cui devi lavorare prima'. Quindi il colore può aiutarci a capire noi stessi per rilasciare meglio quei blocchi.'

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E, se l'attuale ricerca del Dr. Gulur sulla cromoterapia dovesse andare a buon fine, anche i malati di dolore potrebbero vedere molta più luce verde nel loro futuro. 'La nostra ricerca si concentra su l'uso di occhiali di colore verde per migliorare il dolore e diminuire l'uso di farmaci antidolorifici, in particolare oppioidi. Abbiamo anche scoperto che la luce verde ha un effetto positivo sull'ansia', spiega di lei Finanziato dal NIH studia. 'Sebbene questo approccio sia semplice e il nostro obiettivo sia rendere questa tecnologia ampiamente disponibile, consiglierei ai pazienti di fare attenzione quando la provano a casa semplicemente perché alcune lenti non forniscono lo spettro di luce corretto, il che potrebbe avere effetti negativi'.

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Come iniziare con la cromoterapia

Se stai attualmente visitando un medico o un fornitore di servizi di salute mentale , è sempre una buona idea parlare con loro dei tuoi trattamenti attuali e delle potenziali opzioni di trattamento. Quindi prova a contattare esperti, come Walaa, che offre letture a colori, coaching individuale , workshop di gruppo e altro; e Hart, che offre lezioni e sessioni uno contro uno .

Ma, come spiega Hart, non devi fare (o spendere) molto. In effetti, potresti immergerti nella pratica della cromoterapia semplicemente guardando fuori. 'Puoi trovarlo nel tuo ambiente e gratuitamente', dice. «Sto guardando fuori dalla finestra il mio bellissimo giardino, e ho vasi rosa e magenta e gialli e verdi e blu e viola. Fondamentalmente, ho creato un intero arcobaleno di opportunità lì.'

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Hart dice che puoi anche iniziare raccogliendo oggetti nel tuo ambiente e sedendoti di fronte a loro per vedere quali colori suscitano emozioni. Successivamente, chi è interessato alla cromoterapia può provare a sistemare il proprio armadio o libreria in base al colore.

'Una volta che qualcosa è organizzato in base al colore, c'è un'opportunità più profonda per vedere quali colori sono un attrattore e quali colori ti respingono', aggiunge. 'Questo è un modo per iniziare a scoprire il processo di cromoterapia, che consiste principalmente nel collegare le nostre emozioni con i colori e scoprire quali colori ci aiutano nel momento del bisogno, sia emotivi che fisici'.

Il miglior uso della cromoterapia, affermano entrambi gli esperti, è come strumento per il benessere emotivo. Tutto quello che devi fare è aprire la tua mente e i tuoi occhi. 'Il colore', dice Walaa, 'può trasformare le nostre vite e aiutarci a vivere una vita con un significato'.

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