Il bagno nella foresta, o shinrin-yoku in giapponese, è la pratica di notare, sperimentare e apprezzare regolarmente il mondo naturale che ti circonda. È una filosofia costruita sulla convinzione che è nella nostra natura umana desiderare la compagnia degli alberi. Fare il bagno o immergere i sensi in un'atmosfera simile a una foresta è fondamentale per il buddismo, il buddismo zen e lo shintoismo e si pensa che migliori la qualità generale della vita. Qing Li, MD, il principale esperto mondiale di medicina forestale, spiega questo fenomeno in Forest Bathing: come gli alberi possono aiutarti a trovare salute e felicità .
Il Dr. Li ha scoperto che il bagno nella foresta può effettivamente ridurre la pressione sanguigna, ridurre lo stress e persino migliorare la concentrazione e la memoria, tra gli altri benefici. La parte migliore è che non devi vivere vicino a un'area boscosa per raccogliere i benefici dell'ultima mania della salute. Incorporare elementi organici nella tua casa ti aiuterà a rimanere in costante contatto con la natura. Abbiamo curato un elenco di prodotti e suggerimenti dal Dr. Li e da Dee Schlotter, Senior Color Marketing Manager presso Vernici PPG , per portare l'effetto foresta nella tua casa.
RELAZIONATO: 7 piante da appartamento alla moda da portare a casa al più presto
è brutto dormire con un reggiseno
1. Crea uno spazio interno per la crescita delle piante. Considera di incorporare un muro verde o fioriera montata per aggiungere un po' di vita a un ufficio oa una stanza di famiglia. Puoi anche aggiungere piante agli armadietti o ai davanzali delle finestre, sottolinea Schlotter.
2. Incorporare piante che agiscono come depuratori d'aria naturali. 'Le piante si comportano come spugne, assorbendo le sostanze chimiche tossiche presenti nelle vernici, nei tessuti, nelle sigarette e nei prodotti per la pulizia', afferma il dott. Li. 'Le prime dieci piante per purificare l'aria sono: Peace Lily, Golden Pothos, English Ivy, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, Mother-In-Law's Tongue, Bamboo Palm, Azalea, Red-Edge Dracaena e the Pianta Ragno .
3. Nessuna finestra nel tuo ufficio? Appendi immagini della natura. Avere un'immagine della natura come salvaschermo sul computer o come schermata di blocco sul telefono', afferma il dott. Li. «Appunta le fotografie della campagna sul muro vicino alla tua scrivania. Schlotter suggerisce anche di infondere il tuo spazio con colori ispirati alla natura come il PPG 2019 Color of the Year, Visione notturna (PPG1145-7) — una classica tonalità di verde che consente ai proprietari di casa di emulare l'euforia e il potere curativo dell'essere nella natura.'
4. Riempi la tua casa di profumi legnosi. I diffusori a bastoncini vanno bene quando non riesci a collegare qualcosa: cerca quelli con cipresso bianco, legno hinoki e foglia, rosmarino , legno di cedro, eucalipto e pino per una vera esperienza di bagno nella foresta giapponese, afferma il dott. Li.
5. Mangia erbe fresche. Coltivare erbe aromatiche in casa aggiungerà un elemento di verde al tuo spazio e anche le erbe fresche fanno bene. Se non hai il pollice verde, inizia con una delle erbe più facili da coltivare all'interno, come la menta o il timo. Quindi, una volta che il tuo giardino interno cresce, questo risparmiatore di erbe conserverà le tue erbe fino a tre settimane.
è la panna da montare pesante e la panna da montare la stessa cosa
