Hai dormito abbastanza la scorsa notte o hai perso la cognizione del tempo e hai finito per guardare un'intera stagione del tuo programma TV preferito? Una notte irrequieta non è così male, ma non farne un'abitudine. Ricercatori dell'Università della California , San Francisco, ha scoperto che le persone che dormono regolarmente meno di sei ore a notte hanno quattro volte più probabilità di prendere il raffreddore. I risultati sono disponibili nel numero di questo mese di Dormire .

Mentre privazione del sonno è stato collegato a rendere le persone lunatiche e improduttive, e portando a perdita di memoria o problemi di salute mentale lungo la strada, le persone non sembrano ancora avere abbastanza ore, spingendo il CDC a considerare la perdita di sonno un 'epidemia di sanità pubblica.' Per questo studio, i ricercatori hanno studiato 164 volontari tra il 2007 e il 2011, utilizzando un sensore dell'orologio per monitorare la qualità del sonno e somministrando due mesi di screening sanitari e interviste per comprendere i partecipanti. livelli di stress, personalità e abitudini di vita. Dopo due mesi, i volontari sono stati collocati in un hotel e hanno ricevuto il virus del raffreddore, quindi monitorati per una settimana per vedere se avessero 'preso' il raffreddore.

I ricercatori ritengono che questa metodologia preveda in modo più accurato una settimana tipica per qualcuno durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, perché è basata sui loro schemi di sonno naturali, al contrario degli studi che privano intenzionalmente i partecipanti del sonno.

Hanno scoperto che i soggetti che avevano dormito meno di sei ore alla settimana la settimana prima di ricevere il virus avevano 4,2 volte più probabilità di finire con il raffreddore rispetto a quelli che avevano dormito almeno sette ore. Coloro che dormivano meno di cinque ore a notte avevano 4,5 probabilità in più di ammalarsi.

'Il sonno breve era più importante di qualsiasi altro fattore nel predire i soggetti' probabilità di prendere il raffreddore', ha detto l'autore principale Aric Prather in a dichiarazione . 'Non importava quanti anni avessero le persone, i loro livelli di stress, la loro razza, istruzione o reddito. Non importava se erano un fumatore. Tenendo conto di tutte queste cose, statisticamente il sonno ha ancora il sopravvento».

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