Non importa la durata del tuo prossimo volo, una cosa è certa: tutti noi vogliamo essere comodi e contenti mentre siamo bloccati su un aereo. Lo ami o lo odi, il viaggio in aereo è una necessità quando si tratta sia di lavoro che di piacere, e di mettere consigli per viaggiare in aereo lavorare è la chiave per aiutarti a rendere ogni momento il più confortevole possibile. Quindi i tuoi bagagli sono controllati, hai ricontrollato tre volte cosa si può trasportare in aereo, la tua carta d'imbarco viene scansionata e hai il tuo cuscino per il collo pronto per il viaggio al seguito: ora è il momento di studiare i giusti consigli per i viaggi aerei.

Sia che tu stia partendo per un po' di svago durante le vacanze di primavera o che tu stia andando da qualche parte per lavoro, abbiamo alcuni consigli sui viaggi aerei per assicurarti che il tuo prossimo volo sia il viaggio più comodo di sempre. Su su e via!

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1 Abbraccia il tuo yogi interiore

Un aereo non è il luogo ideale per rilassarsi e distendersi, ma ci sono alcune cose che puoi fare stando seduto per rendere il tuo volo un po' più tollerabile.

Rachel Grice, insegnante di yoga registrata e redattore collaboratore di LiveStrong dice, Il modo più salutare per sedersi su un aereo è in realtà evitare di stare seduti, o almeno di stare fermi, per la maggior parte del volo possibile. Quando sei seduto, però, vuoi avere una buona postura proprio come faresti in qualsiasi altro posto.

Proprio come stare seduti a una scrivania, vuoi fare delle pause per alzarti, muoverti e allungarti, dice. Cammina su e giù per il corridoio o allungati nel corridoio. Non devi fare una sessione di yoga completa, ma un allungamento quadruplo, allungamento delle braccia e alcune curve laterali sono buone opzioni.

Due Vestiti in modo casual e comodo

Parlando di yoga, non si funzionerebbe con i jeans. Allora perché dovresti indossare abiti scomodi su un volo? Prova vestiti larghi come pantaloni da jogging casual, un pullover comodo, scarpe slip-on e magliette per un guardaroba che ben si adatta a un viaggio in aereo.

3 Pack accessori da viaggio

Quando si tratta di aria accessori da viaggio, Il cielo è il limite. Investire in alcuni accessori chiave dell'aereo, come una maschera per gli occhi, un cuscino da viaggio per il collo e una coperta da viaggio, può fare la differenza a bordo.

4 In caso di dubbio, spostati

Nel caso in cui la turbolenza colpisca e non riesci a lasciare il tuo posto, Grice ha alcuni suggerimenti per la mobilità del sedile del passeggero:

1. Cerchi del collo: mento verso il basso, ruota lentamente la testa da una spalla all'altra
2. Cerchi per i polsi: ruota le mani per muovere i polsi in senso orario e poi in senso antiorario
3. Cerchi sulle spalle: ruota le spalle alcune volte indietro e alcune volte in avanti
4. Allungamento delle braccia sul petto (basta non colpire i tuoi compagni di seduta!)
5. Allungamento dal ginocchio al petto
6. Allungamento dell'anca: incrocia il piede sinistro sopra il ginocchio destro e premi leggermente il ginocchio sinistro verso il basso, quindi cambia lato
7. Cerchi alla caviglia: ruota i piedi per muovere le caviglie in senso orario e poi in senso antiorario

Ti senti ancora un po' teso? Grice ha un ultimo piano a prova di errore per rilassarsi mentre si è in aria: un'altra cosa che puoi fare mentre sei seduto si concentra sul flettere e rilassare i singoli gruppi muscolari: polpacci, quadricipiti, glutei, bicipiti, dorsali, ecc. Tieni ciascuno per tre a cinque secondi, quindi rilasciare. Ripeti alcune volte, lavorando dai piedi alla testa.

Ecco il tuo volo più comodo di sempre.

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