'Working out' è un'espressione che porta eccitazione ad alcuni e sospiri pesanti ad altri. Rientro in quest'ultima categoria. Non è che non mi piaccia l'esercizio, perché mi piace, soprattutto quando ci sono dentro. È solo che il idea di lavorando lascia un po' a desiderare e la motivazione per programmare detto esercizio e trascinarmi in una lezione a volte può mancare. Ecco perché ero entusiasta di provare il Prova gratuita di Apple Fitness Plus , perché è davvero conveniente e si comporta come un'avventura da scegliere quando si tratta di allenamenti.

Mi piace la dinamica di gruppo delle lezioni di fitness perché gli occhi degli altri aggiungono più motivazione rispetto alle pareti del mio appartamento. Ma a dire il vero, sono costosi e, con i tempi di spostamento e il mio programma, di solito sono in grado di frequentare solo una o due lezioni a settimana. Apple Fitness Plus mi ha permesso di aumentare la frequenza dei miei allenamenti, adattandomi a una sessione di 10 minuti qui e di 20 minuti là, il tutto nella comodità del mio appartamento e della palestra del mio edificio (a pochi piani di distanza invece di un viaggio in treno).

Apple Fitness Plus offre nove diversi tipi di allenamento, tra cui HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità), yoga, core, forza (pesi), tapis roulant, ciclismo, canottaggio, danza e mindful cooldown. Poiché la stagione dei matrimoni si avvicina e devo infilarmi sei vestiti nei prossimi mesi, la tua ragazza può usare tutto l'aiuto che può ottenere, quindi ho tentato l'obiettivo di provare 27 diverse classi offerte su Apple Fitness Plus (tre in ogni categoria di allenamento). È stato un viaggio, ma è stato anche molto divertente. Dopo due settimane di esercizio, ecco la mia recensione di Apple Fitness Plus.

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Come funziona Apple Fitness Plus

La prima cosa che dovresti sapere è che Apple Fitness Plus richiede un Apple Watch per partecipare, quindi se non ne hai uno, l'Apple Store dovrebbe essere la tua prima tappa. Dopo aver acquisito un Apple Watch (serie 3 o successiva) , puoi iscriverti a un prova gratuita di un mese per testare ogni classe e allenamento come ho fatto io.

Una volta che ti sarai iscritto, avrai accesso a oltre 1.000 classi nelle categorie di cui sopra, permettendoti di meditare in una sessione di yoga un giorno e di fare un intenso allenamento in bicicletta il successivo. Le lezioni di tapis roulant, ciclismo e canottaggio richiedono attrezzature per esercizi fisici o un abbonamento a una palestra, ma la maggior parte degli allenamenti richiede solo scarpe da ginnastica, pesi o un tappetino da yoga. Nuove classi vengono aggiunte alla raccolta ogni settimana, quindi non rimarrai a corto di opzioni a meno che tu non stia facendo 50 lezioni al giorno (e in tal caso, complimenti a te, tesoro).

Ogni lezione è tenuta da istruttori di fitness certificati come Kym Perfetto , Giovanni Gonzalez , e Kim Ngo . Mentre ti muovi negli allenamenti, il tuo Apple Watch terrà traccia dei tuoi progressi attraverso metriche come frequenza cardiaca, chilocalorie bruciate e tempo trascorso, nonché i tuoi anelli di attività. C'è anche una 'barra di combustione' sull'app Apple Fitness che ti mostra quante calorie hai bruciato rispetto ad altre usando l'app. Niente di sbagliato in una piccola competizione amichevole, ma se preferisci non confrontare i tuoi progressi, puoi sempre disattivare questa funzione.

Apple Fitness Plus ti aiuta a lavorare per chiudere i tuoi 'anelli', il sistema di monitoraggio degli allenamenti sull'Apple Watch. Quanto tempo o duro devi lavorare per chiudere questi anelli dipende da ciò che hai impostato come obiettivi di fitness durante la configurazione dell'app Apple Fitness. Se sei curioso di sapere come modificare gli obiettivi di fitness sull'Apple Watch, non sei solo. Il trucco è andare all'app di fitness sul tuo orologio Apple , scorri verso il basso fino a un pulsante che dice 'Cambia obiettivi' e usa i pulsanti più o meno per modificare gli obiettivi di movimento (calorie bruciate), posizione in piedi e allenamento.

Iscriviti ora: $ 10 al mese; fitness.apple.com

Valutazione complessiva: 9,7/10

Professionisti

• Allenamenti a tempo conveniente per ogni programma (opzioni da 5, 10, 15, 20, 30 e 45 minuti)
• Diversità tra gli istruttori
• Gli allenamenti sono accessibili (gli istruttori offrono modifiche e usano il linguaggio dei segni)
• Ampia raccolta di oltre 1.000 allenamenti all'interno di diverse categorie di esercizi
• Prezzi competitivi
• Possibilità di condividere l'appartenenza con i membri della famiglia attraverso la condivisione della famiglia

contro

• È necessario disporre di un Apple Watch Series 3 o superiore per utilizzare la piattaforma Fitness+
• È necessario disporre di un prodotto Apple aggiuntivo (Apple TV, iPad o iPhone) per vedere gli allenamenti. Fitness Plus non funziona su Macbook
• Alcune classi richiedono attrezzature aggiuntive, come tapis roulant, pesi e un vogatore

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Registrazione ad Apple Fitness Plus

Ci sono tre modi per iscriversi una prova gratuita di Apple Fitness Plus . Vai semplicemente all'app di fitness sul tuo i phone , iPad , o Apple TV ; tocca la scheda 'Fitness+'; e fai clic su 'Provalo gratuitamente' o 'Inizia'. Dovrai accedere con il tuo ID Apple, quindi tienilo a portata di mano. E questo è il processo di registrazione. È così facile.

Dopo esserti registrato ad Apple Fitness Plus, hai la possibilità di unire il tuo abbonamento ad altri servizi Apple, come Apple Music, Apple TV+ e Apple News+, tramite Apple One Premier . Ciò ti consente di pagare un solo canone mensile per tutti i servizi Apple per semplificare il processo di fatturazione.

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Per una maggiore comodità, puoi condividere il tuo abbonamento Apple Fitness Plus con un massimo di cinque membri della famiglia tramite il Piano di condivisione familiare . Questo può creare un'opportunità divertente per una 'classe' di allenamento a casa con quelli già nella tua famiglia.

Iscriviti ora: $ 10 al mese; fitness.apple.com

Recensione di Apple Fitness Plus

Classi che ho frequentato:

Classi

Ho provato le lezioni in ogni categoria di esercizi e ho apprezzato molto gli allenamenti in ognuna di esse. Per iniziare il mio Apple Fitness Plus viaggio, ci ho provato Sam Sanchez È una lezione di base di 10 minuti. Attraverso una rapida serie di allenamenti addominali, ho potuto sentire i muscoli dello stomaco contrarsi e contrarsi. Man mano che aggiungevo più allenamenti alla mia routine quotidiana, modificando i tempi e i tipi di allenamenti per mantenerla interessante, mi sentivo più a tutto tondo. Le mie braccia e le mie gambe sono state trattate con un allenamento di forza, la mia schiena si è allungata e allungata durante lo yoga e ho avuto il mio cardio facendo allenamenti HIIT. Ho una palestra nel mio edificio, quindi ho potuto provare gli allenamenti su tapis roulant, ciclismo e canottaggio e mi sono divertito anche quelli.

Come ex ballerina, ho trovato le lezioni di ballo particolarmente eccitanti. Ho fatto una lezione di 'ritorno al passato' con l'istruttore LaShawn Jones e ho avuto modo di praticare diverse combinazioni di danza con icone degli anni 2000 come Britney, Ciara e Backstreet Boys. In un'altra classe con Ben Allen , ho imparato stravaganti mosse hip hop per una performance cardio ad alta energia. Tutta la musica inclusa negli allenamenti è presente nelle playlist sullo schermo in modo da poter trovare qualsiasi canzone che ti motiva meglio. Una volta che hai completato gli allenamenti più intensi, i tempi di recupero della consapevolezza ti aiutano davvero a radicarti, permettendo ai tuoi muscoli di riprendersi. Includono anche una leggera meditazione per portare la tua mente a riposare insieme al tuo corpo.

Istruttori

Gli istruttori di Apple Fitness Plus sono tutti pieni di energia, coinvolgenti e motivazionali, pur mantenendo la conversazione riconoscibile e leggera. Ti parlano come se fossi nella stanza, facendo sentire la classe più come una comunità che come un'app digitale. Ho anche osservato come gli istruttori promuovessero l'accessibilità usando il linguaggio dei segni quando parlavano prima e dopo ogni allenamento. C'è anche un istruttore in ogni classe che esegue l'allenamento con modifiche a basso impatto, ad esempio camminare o correre sul tapis roulant o accovacciarsi e poi stare in piedi invece di fare i burpees.

La diversità è presente tra questi istruttori, con professionisti del fitness di tutte le età, razze, sessi e abilità. Amir Ekbatani è un ottimo esempio di diversità e accessibilità tra gli istruttori. Amir ha perso una gamba a causa di un incidente in moto nel 2012 e conduce sia classi di forza che di base, creando consapevolezza e promuovendo opportunità di inclusione nel fitness per le persone con disabilità fisiche.

Allenamenti

Ogni allenamento mira a un gruppo specifico di muscoli, consentendoti di migliorare la forma fisica generale in tutto il tuo corpo. Personalmente, mi è piaciuta la possibilità di tenere traccia dei miei progressi utilizzando le metriche fornite e ho utilizzato quei dati per definire i miei obiettivi, annotando in quali giorni della settimana li ho raggiunti costantemente e quali giorni potrebbero utilizzare il miglioramento. Per gli allenamenti che ti piacciono così tanto da volerli ripetere, c'è una sezione chiamata I miei allenamenti, dove puoi aggiungere le tue classi preferite per accedervi facilmente in seguito.

Per promuovere ulteriormente l'inclusione, Apple Fitness Plus ha ampliato le sue classi per includere quelle rivolte alle donne in gravidanza, nonché allenamenti per anziani e principianti. Le lezioni di gravidanza prevedono brevi allenamenti di 10 minuti guidati da Betina Gozo , che era incinta al momento in cui questi allenamenti sono stati filmati. Per allenamenti a basso impatto per anziani e anziani, Molly Fox conduce lezioni di yoga e forza che possono adattarsi a diverse abilità. Infine, ci sono 10 lezioni per principianti, tra cui HIIT, yoga, core e allenamenti di forza, per iniziare in modo da poterti sentire sicuro di andare avanti con diversi esercizi.

Apple Fitness Plus ha anche un programma chiamato 'Time to Walk' con episodi audio settimanali guidati da una persona famosa o influente che ti racconterà storie e condividerà fotografie mentre cammini per un tempo prestabilito. Gli episodi precedenti hanno caratterizzato Jane Fonda, Uzo Aduba e Gabrielle Union.

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Classi più popolari

Secondo Apple, gli allenamenti di yoga e HIIT sono le lezioni più popolari Apple Fitness Plus ed entrambe le categorie di esercizi hanno aggiunto nuovi istruttori per stare al passo con la domanda. Le lezioni di yoga offrono esercizi dolci per aumentare la flessibilità, rafforzare i muscoli e praticare l'equilibrio e la meditazione. Con le lezioni HIIT, parteciperai a un mix di diversi esercizi a intervalli con periodi di recupero intermedi. Come suggerisce il nome, queste lezioni sono ad alta intensità, quindi se stai cercando qualcosa di un po' più zen, potresti preferire lo yoga o alcune lezioni di forza e di base.

Prezzo Apple Fitness Plus

Al termine della prova gratuita, l'abbonamento ad Apple Fitness Plus costa $ 10 al mese (o $ 80 per un abbonamento annuale). Se lo confronti con un abbonamento a una palestra o un sistema in cui stai pagando in base alla classe, Apple Fitness Plus è un'opzione significativamente più conveniente e suona anche a un livello inferiore rispetto a quello di Peloton Abbonamento digitale ($ 13 al mese). Per il prezzo, Apple Fitness Plus ti offre più di mille allenamenti di qualità da istruttori di prim'ordine a cui puoi partecipare costantemente in un momento che si adatta al tuo programma.

Per chi è Apple Fitness Plus?

Apple Fitness Plus funziona bene per le persone che hanno impegni e non possono accedere facilmente alle lezioni di fitness di persona, in particolare quelle lezioni che si prenotano sempre entro cinque minuti e sono a metà strada dall'altra parte della città. È ottimo anche per i principianti o per coloro che si sentono più a proprio agio con le istruzioni individuali. Ad esempio, se stai rientrando nel mondo del fitness dopo un infortunio o un anno sabbatico di qualche tipo, può essere intimidatorio saltare in una classe piena di estranei e cercare di tenere il passo. Con gli allenamenti Apple Fitness Plus, puoi ricostruire i tuoi muscoli e la tua sicurezza allo stesso tempo.

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Servizio clienti e recensioni

Apple Fitness Plus utilizza un sistema di feedback per ottenere informazioni sui clienti sui propri servizi. Semplicemente compila questo modulo con tutti i commenti che potresti avere e qualcuno li leggerà e risponderà se necessario. Per ulteriore supporto sulla fatturazione o sull'abbonamento (incluso come annullarlo), puoi farlo fare riferimento a questa pagina di pagamento .

Anche se non esiste una fonte per le recensioni dei clienti, se passi abbastanza tempo a raccogliere opinioni su Internet come ho fatto io, due cose diventano chiare. Se hai un Apple Watch, Apple Fitness Plus è un gioco da ragazzi —ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi, riempiendo i tuoi anelli di attività in modo divertente, vario ed economico. Detto questo, ci sono sicuramente alcuni modi in cui la piattaforma potrebbe migliorare, come l'aggiunta di allenamenti misti che coinvolgono pesi e tapis roulant. Ma molte delle critiche che ho trovato online da allora sono state risolte attraverso aggiornamenti in mezzo all'innovazione che circonda sempre Apple.

Ne vale la pena?

Se possiedi già prodotti Apple e non devi uscire e acquistare tutti i dispositivi di accompagnamento allo stesso tempo, vale la pena acquistare un Abbonamento Apple Fitness Plus . Per quello che stai pagando, il valore e la convenienza di questi allenamenti sono difficili da battere. Se non possiedi alcun prodotto Apple, potrebbe essere un'impresa leggermente costosa sul front-end, ma con risultati gratificanti che vanno avanti.

Iscriviti ora: $ 10 al mese; fitness.apple.com

La mia valutazione

Ho assegnato ad Apple Fitness Plus un punteggio di 9,7 dopo aver confrontato fattori come la qualità delle lezioni, degli istruttori e degli allenamenti. Ho assegnato ad Apple Fitness Plus un punteggio ponderato su 10.