Può essere così difficile rimanere entusiasti del fitness, soprattutto quando le palestre sono chiuse e ti stai esaurendo con tutte le app di allenamento e i video che hai scaricato a marzo. Se ti senti rallentare, potrebbe valere la pena investire un po' di più per rimanere motivato e fuori dal divano. La responsabilità è fondamentale quando si tratta di allenarsi, dice Monica Jones , allenatore di prestazioni e nutrizione a Washington, DC È un fattore enorme nell'aiutare le persone a presentarsi. La tecnologia può assolutamente aiutare. Le notifiche push possono ricordarci di allenarci, raggiungere obiettivi specifici, controllare lo stato dei nostri obiettivi giornalieri e riconoscere i progressi complessivi.

La ricerca supporta questa etica: uno studio recente ha mostrato che circa due terzi dei partecipanti che utilizzano tracker di attività fisica come Fitbit e Apple Watch hanno aumentato le proprie abitudini di esercizio e si sono allenati almeno tre giorni alla settimana. Inoltre, hanno anche aumentato il conteggio dei passi ed esercitano vigore in generale.

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Non sai da dove cominciare? Pensa a questi gadget di allenamento intelligenti come ai tuoi personal trainer robotici che ti spingono a lottare per nuovi obiettivi, premiano il tuo duro lavoro e ti dicono persino quando rilassarti.

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uno Cinturino WHOOP 3.0

Non puoi gestire ciò che non puoi misurare. WHOOP non è il tipico tracker di allenamento: calcola la quantità di sforzo che metti sul corpo ogni giorno, invece di concentrarti solo su metriche individuali come calorie, distanza o ore di sonno. Il cinturino in maglia alta impermeabile monitora in che modo la frequenza cardiaca è influenzata da qualsiasi cosa, dalla corsa di 5K a cinque bicchieri di vino, quindi ti presenta ogni mattina un punteggio di recupero completo in modo da sapere come affrontare il nuovo giorno. Inoltre, misura la tua frequenza respiratoria con una precisione tale che potresti vedere cambiamenti nel tuo schema respiratorio prima di renderti conto che ti senti fuori, qualcosa che tutti potremmo usare durante questa pandemia.

Due Tangram SmartRope Rookie

La ricerca mostra che saltare la corda per 10 minuti al giorno nel corso di sei settimane è efficiente quanto 30 minuti di jogging quando si tratta di benefici cardiovascolari. È anche eccellente per mettere a punto l'equilibrio, sia fisicamente che mentalmente; si dice che i livelli di cortisolo diminuiscano dopo aver saltato la corda. Con SmartRope Rookie e l'app, ti atterrai effettivamente alla tua nuova routine di salto in quanto memorizza 1.000 set di dati, registra automaticamente il conteggio dei salti e le calorie e ti aiuta con l'allenamento a intervalli. E grazie alle cinghie facilmente regolabili, tutta la tua famiglia può salire a bordo.

3 Borraccia intelligente Bluetooth HidrateSpark in acciaio

Sappiamo tutti che rimanere idratati durante il giorno è importante, ma l'acqua potabile è fin troppo facile da dimenticare. Quella dimenticanza può portare in primo luogo alla stanchezza e alla mancanza di motivazione per rimanere attivi. La bottiglia d'acqua intelligente HidrateSpark si sincronizza con l'app e ti avvisa quando devi sorseggiare un sorso in base a un'equazione speciale che implementa età, altezza, peso, esercizio e persino elevazione. La bottiglia si accende e l'app ti invia notifiche per assicurarti di rimanere in pista. Un altro vantaggio importante: l'app aiuta a trovare la tua bottiglia con la funzione Trova la mia bottiglia se dovessi smarrirla.

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4 JaxJox Kettlebell Connect 2.0

Nessuna lezione di CrossFit, nessun problema. UN 2019 Giornale di cinetica umana studia ha mostrato che l'allenamento con il kettlebell è più di uno strumento per l'allenamento della forza; aiuta a migliorare la funzione cardio in appena 20 minuti al giorno, da tre a quattro volte a settimana per sei settimane. Imposta la tua routine con questo duo di kettlebell e app. Il JaxJox Kettlebell Connect 2.0 regolabile digitale sei in uno varia di peso in modo da poter aumentare la resistenza da 12 a 42 libbre in pochi secondi. Mentre segui il coaching di classe on-demand illimitato, l'app tiene traccia delle tue prestazioni in tempo reale, monitorando ogni peso, ripetizione e serie. Vedrai i tuoi progressi tramite il punteggio FitnessIQ che utilizza algoritmi per calcolare tutte le metriche.

5 Sistema di fitness Activ5

Non hai scuse per saltare un allenamento grazie al sistema isometrico di cinque minuti di Activ5 (che si dice sia meno faticoso degli allenamenti tradizionali, ma super per le tue articolazioni). Puoi allenarti letteralmente ovunque, anche mentre sei seduto alla scrivania o in macchina mentre aspetti il ​​ritiro della spesa. Oltre 100 esercizi di app simili a giochi ti consentono di aumentare la forza senza dover sudare. Activ5 funziona con Apple Health e Apple Watch, così puoi monitorare anche la tua attività e la tua produzione di energia.

6 Collana Bellabeat Foglia Chakra

Sì, l'attività fisica fa bene, ma è altrettanto importante mantenere la psiche in forma per prevenire il burnout. Con la collana Leaf Chakra, che si trasforma in una clip simile a una spilla, puoi fare proprio questo. I gioielli intelligenti funzionano con l'app Bellabeat per aiutarti a rimanere in pista con la meditazione, la respirazione, il sonno e lo stress grazie a 30 diversi esercizi di meditazione e respirazione. Non solo l'app ti farà sapere quando il tuo spazio di testa è sfocato, ma tiene anche traccia del tuo ciclo mestruale e funziona come un allarme silenzioso attraverso una leggera vibrazione in modo da poter iniziare la giornata senza voler distruggere il tuo telefono.

7 Pantaloni Nadi X Yoga

Sai come indossi i pantaloni da yoga tutto il giorno nella speranza di allenarti (no, solo io)? Bene, questi pantaloni da yoga ti faranno davvero farlo, grazie a un sistema di vibrazione ad alta tecnologia che si attiva mentre scorri attraverso una pratica. I sensori sono posizionati attorno ai fianchi, alle ginocchia e alle caviglie: sentirai sicuramente l'aura dell'istruttore personale poiché le vibrazioni aiutano con l'allineamento. La parte migliore: questi pantaloni tecnici stanno benissimo passando attraverso un ciclo di lavaggio e asciugatura delicato.

8 Casco Lumos Kickstart

Indipendentemente dal fatto che tu stia pedalando da anni o abbia iniziato a pedalare come hobby pandemico, la sicurezza del casco da bici è un must. Questo è sicuramente un oggetto desiderabile, con le sue caratteristiche simili a quelle di un'auto che ti tengono visibile sulla strada. Si sincronizza con il tuo Apple Watch (o con i pulsanti Lumos Remote inclusi) per monitorare l'attività, mostrare gli indicatori di direzione e consente il lampeggio della luce posteriore in modo che le auto possano vedere quando stai arrivando a un arresto brusco.